Assunzione di potassio durante la gravidanza - Necessità e importanza
In questo articolo
- Cos'è il potassio?
- Ruolo del potassio in gravidanza
- Quale dovrebbe essere l'assunzione giornaliera ideale di potassio?
- Qual è la gamma normale di potassio durante la gravidanza?
- Potassio alto (iperkaliemia) in gravidanza
- Potassio basso (ipokaliemia) durante la gravidanza
- Puoi prendere integratori di potassio
- Alimenti ricchi di potassio sicuri per le donne incinte
- Suggerimenti prudenti
Quando sei incinta, si verificano cambiamenti ormonali radicali. Questi cambiamenti ormonali sono spesso la causa di numerose malattie, malattie e condizioni comunemente sperimentate durante la gravidanza. Per contrastare questo, è importante seguire una dieta specificamente progettata per bilanciare questi cambiamenti. Un nutriente che è considerato importante per questo scopo è il potassio.
Cos'è il potassio?
Un minerale essenziale che il corpo richiede, il potassio è responsabile di numerose importanti funzioni corporee. Aiuta a mantenere un equilibrio di elettroliti e fluidi all'interno del corpo e allo stesso tempo è responsabile dell'invio di segnali e impulsi dai nervi ai muscoli per aiutarli a contrarsi.
Ruolo del potassio in gravidanza
Quando sei incinta, il tuo corpo si espande e avrà bisogno di minerali extra per contrastare gli effetti collaterali della gravidanza. Ecco perché:
- La ritenzione idrica è un problema comune in gravidanza. Il consumo di potassio aiuta ad alleviare questo problema.
- È comune che le donne abbiano uno squilibrio elettrolitico durante la gravidanza. Ciò può causare un indebolimento del sistema immunitario. Combattimenti di potassio contro questo.
- I crampi alle gambe e le gambe senza riposo sono comuni durante la gravidanza e potrebbero essere causati da uno squilibrio minerale. Il potassio insieme al calcio e al magnesio è importante per evitare questo.
Quale dovrebbe essere l'assunzione giornaliera ideale di potassio?
È estremamente importante notare che il potassio non deve essere consumato in grandi dosi. Un sovradosaggio di potassio nel tuo corpo può essere altrettanto pericoloso quanto avere bassi livelli di potassio. Quando si assumono integratori o cibi ricchi di potassio, consultare un medico per capire quali sono i livelli naturali di potassio e la quantità di integratore da consumare. Una linea guida generale per l'assunzione giornaliera di potassio è di 4.700 milligrammi se non si allatta al seno e 5.100 milligrammi se si è.
Qual è la gamma normale di potassio durante la gravidanza?
La normale gamma di potassio durante la gravidanza dipende da quanto sei lontano. Ad esempio, durante il primo trimestre, l'intervallo normale è compreso tra 3, 6 mmol / L e 5 mmol / L, durante il secondo trimestre l'intervallo normale è compreso tra 3, 3 mmol / L e 5 mmol / L e durante il terzo trimestre ci si può aspettare un range normale compreso tra 3, 3 mmol / L e 5, 1 mmol / L. I medici considerano un intervallo di 4.4 mmol / L un intervallo sicuro da mantenere durante l'intero arco della gravidanza.
Potassio alto (iperkaliemia) in gravidanza
Elevati livelli di potassio sono estremamente pericolosi durante la gravidanza, possono causare un ceppo di una condizione nota come iperkaliemia e in alcuni casi, che può portare a insufficienza renale o arresto cardiaco. Può anche causare disidratazione grave e quasi fatale e aggravare un tipo di diabete di tipo 1 del ceppo mellito.
Quali sono le sue cause
Ci possono essere numerosi motivi per cui si manifesta iperkaliemia. Alcuni di questi sono:
- Overdose di alcuni farmaci
- Sovradosaggio di integratori
- Mangiare troppi cibi ricchi di potassio
Segni e sintomi
È importante identificare l'iperkaliemia il più presto possibile e richiedere assistenza medica per questo. Ecco alcuni segni e sintomi di questa condizione per aiutarti a identificarlo.
- Battiti cardiaci irregolari
- Fatica estrema
- Dolore al petto
- Funzioni polmonari irregolari che portano a problemi di respirazione
- Intorpidimento
- Una sensazione di formicolio
Per ulteriori segni e sintomi di questa condizione si prega di consultare il medico.
Effetti dell'alto potassio durante la gravidanza
Gli effetti dell'alto potassio durante la gravidanza possono essere pericolosi. Può portare ad aborti spontanei, parto prematuro o, in alcuni casi, ad esito fatale sia per la madre che per il bambino.
Come trattarlo
La diagnosi precoce è essenziale per il trattamento di questa condizione. Se diagnosticato presto sarai
- Dato supplementi di calcio per prevenire danni ai muscoli del cuore
- Insulina amministrata, alcuni diuretici o polistirene solfonato di sodio per abbassare i livelli di potassio
- Casi gravi possono richiedere dialisi in caso di insufficienza renale.
Di solito è considerato un'emergenza medica e dovrebbe essere trattato in un ambiente ospedaliero con un'assistenza di 24 ore intorno alla madre.
Potassio basso (ipokaliemia) durante la gravidanza
Un altro ceppo di ipopotassiemia è quello in cui i livelli di potassio sono troppo bassi. Questo può essere ugualmente pericoloso per il corpo e dovrebbe essere trattato con cura. Una carenza di potassio può anche portare a crampi muscolari, problemi con la consegna e altri esiti indesiderati per la gravidanza.
Quali sono le sue cause
Qui ci sono alcune cause per il basso contenuto di potassio durante la gravidanza:
- Una dieta squilibrata
- Vomito costante che porta a squilibri minerali nel corpo
- Diarrea che porta a uno squilibrio minerale nel corpo
- Ritenzione idrica
Segni di carenza di potassio
È importante identificare e trattare una carenza di potassio durante la gravidanza. Qui ci sono alcuni bassi livelli di potassio nei sintomi della gravidanza.
- Crampi muscolari
- Debolezza o stanchezza
- Costipazione pesante
- Vertigini o vertigini
- Depressione
- Battito cardiaco irregolare o ritmo
- Una sensazione di formicolio
- Intorpidimento
- Pelle estremamente secca
- Bassa pressione sanguigna
Effetti del basso contenuto di potassio durante la gravidanza
Gli effetti del basso contenuto di potassio sono comunemente considerati pericolosi. Tuttavia, un alto livello di potassio è considerato molto peggiore e può portare a esiti fatali. In casi estremamente rari in cui il potassio è estremamente basso, potrebbe, in teoria, portare a malattie cardiache, ma questo è altamente improbabile. È più comune affrontare una condizione nota come edema, che è un rigonfiamento e un'infiammazione irregolari durante tutto il corpo durante la gravidanza o si può ottenere una forma di UTI a causa della ritenzione idrica. Questa è anche una causa di parto prematuro. Se pensi di avere questi sintomi, consulta immediatamente un medico.
Come trattarlo
Trattare il basso contenuto di potassio durante la gravidanza può essere estremamente facile. Ecco alcuni modi per assicurarti di portare i livelli di potassio in alto:
- Mangia una dieta equilibrata con cibi ricchi di potassio come patate e avocado
- Prendere la dose raccomandata di integratori di potassio
- In casi estremi, il medico può ripristinare i livelli di potassio attraverso l'uso di somministrazione endovenosa di elettroliti
Puoi prendere integratori di potassio
A questo punto, "la domanda che puoi prendere le pillole di potassio durante la gravidanza" deve aver attraversato la tua mente. La risposta è sì, è possibile assumere integratori ma attenersi alle dosi raccomandate che il medico prescrive e gestirlo da lui prima di iniziare. È considerato più sicuro mangiare cibo ricco di potassio, tuttavia, poiché le probabilità di un sovradosaggio sono meno probabili.
Alimenti ricchi di potassio sicuri per le donne incinte
Qui ci sono alcuni alimenti che sono naturalmente ricchi di potassio che sono sicuri per le donne incinte.
1. Avocado
Un rinomato super-cibo, gli avocado sono magnifici per le donne in gravidanza perché sono una fonte equilibrata di vitamine e minerali importanti per il tuo corpo, compreso il potassio. Mangiare un avocado al giorno è considerato estremamente salutare.
2. Patata
Uno degli ingredienti più deliziosi disponibili in tutto il mondo, questo spud è considerato un superfood ricco di minerali come il potassio e il magnesio. Sono anche una fonte ricca di ferro, vitamina B6 e vitamina C.
3. Patata dolce
Una spud più ricca di proteine rispetto alla patata normale, le patate dolci sono anche una grande fonte di fibre, ferro, vitamine e minerali tra cui il potassio. Questo è considerato uno degli ortaggi a radice più salutari in circolazione.
4. Fagioli
Che si tratti di fagioli, fagioli borlotti o fagioli, i fagioli, in generale, sono considerati estremamente salutari in dosi limitate per il tuo corpo. Una singola tazza di 500 mg di fagioli è tutto ciò che serve per mantenere sotto controllo i livelli di potassio. È sempre possibile aggiungerli a insalate o altri piatti o mangiarli come spuntino stand-alone.
5. Banana
Un frutto che è spesso considerato un alimento base in molte parti del mondo, non solo la banana aiuta a combattere la stitichezza essendo un lassativo naturale, ma è anche ricca di fibre e potassio. Una banana al giorno è tutto ciò che serve per mantenere i livelli di potassio in equilibrio.
Suggerimenti prudenti
Ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente quando si aggiunge il potassio alla propria dieta.
- Mai prendere integratori senza parlare con un medico. Uno squilibrio nei livelli di potassio può essere estremamente pericoloso.
- Non superare i dosaggi raccomandati di integratori.
- Non concentrarsi solo sul potassio quando si pianifica una dieta. Ciò può causare uno squilibrio in altre aree della tua carta nutrizionale.
Quando si aggiunge il potassio alla propria dieta, si raccomanda di chiedere il parere del proprio medico e redigere un piano alimentare con l'aiuto del proprio nutrizionista. Ricorda, una dieta equilibrata non è eccessivamente dipendente da un minerale. Parlate con il vostro nutrizionista per ulteriori informazioni su come pianificare la vostra dieta durante la gravidanza.