In che modo queste sette mamme celebri hanno perso peso

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Dopo la gravidanza, non essere in grado di perdere peso è ciò che perseguita molte mamme. Anche le celebrità non sono immuni ai chili ma sembrano mettersi in forma in pochissimo tempo! Come lo fanno? No, non tutti ricorrono a diete urgenti o costosi programmi di perdita di peso! Scopri alcuni segreti di perdita di peso delle celebrità per ritrovare la strada del tuo corpo pre-baby!

La perdita di peso delle celebrità dopo la gravidanza è qualcosa che non ha mai mancato di stupirci. Mentre alcuni di noi potrebbero essere un po 'intimiditi dalla bellezza delle mamme di Bollywood, molti di noi si ispirano anche alla perdita di peso di una celebrità e si impegnano a rimettersi in forma. Siamo sicuri che devi averlo a un certo punto nel tempo, ti chiedi: come fanno le celebrità a perdere peso dopo un bambino? Bene, siamo qui per rivelare i loro segreti di perdita di peso a voi!

Ma prima di controllare questi mantra di dieta e fitness delle famose celebrità della mamma, ricorda una cosa: la forma fisica è più importante della perdita di peso. Devi dare al tuo corpo il tempo di riprendersi dall'esperienza di consegna ad alto stress. Inizia un programma di perdita di peso solo quando il tuo corpo è pronto. Fino ad allora, mangia cibo sano e continua a correre dietro al tuo fascio di gioia; è più che sufficiente esercizio per ora!

Segreti di celebrità per perdere peso del bambino che devi provare

1. La rapida inversione di Kajol

La perdita di peso dell'attrice Kajol dopo la gravidanza è stata raggiunta in soli 6 mesi. Ha versato un notevole 18 kg. Come è riuscita a farlo? Ecco come:

Ha seguito due mantra di base: mangiare bene ed esercitarsi. E con ogni settimana passata, la durata e l'intensità del suo regime aumentavano!
La sua routine di fitness comprendeva allenamento di resistenza, yoga, ascensori e squat. Non lasciare che questo ti intimidisca; dai un'occhiata a questi esercizi quotidiani che siamo sicuri che sarai in grado di seguire anche se non sei mai stato un allenatore.
La dieta per dimagrire di Kajol comprendeva il consumo di cibi ricchi di fibre, zucchero basso e grassi sani. Ama soprattutto i pesci, le uova, il paneer, le noci, il pollo e il latte. In particolare, ecco la dieta postnatale a cui ci riferiamo.
Dice anche no al cibo spazzatura e agli spuntini malsani. Quando vuole uno spuntino, si rivolge a frutta fresca, verdure e bevande salutari
Infine, ecco un segreto che è sopravvalutato, ma ancora molto importante: Kajol beve molta acqua ogni giorno per mantenerla idratata e per favorire la perdita di peso.

2. Routine sana di Ash

La signora Bachchan è stata criticata per la sua figura poco tonificata dopo la gravidanza, ma l'attrice è riuscita con successo a ostentare un look sexy dopo un po ', mettendo a tacere i suoi critici. La perdita di peso di Aishwarya Rai dopo il suo bambino era basata su un piano progressivo. Comprende:

Un sacco di verdure bollite e ridurre il grasso.
Riso integrale perché ricco di fibre e aiuta ad aumentare il metabolismo del corpo.
Abbastanza assunzione di acqua insieme a consumare frutta fresca e succhi di frutta per rimanere idratati.
Un rigoroso "no" al cibo spazzatura.
Uno dei consigli sulla perdita di peso di Aishwarya Rai Bachchan è praticare yoga oltre a un'alimentazione sana. Non crede negli allenamenti in palestra.

3. Dieta equilibrata e programma di allenamento di Sonali

Questa splendida attrice è una delle mummie più goffe di Bollywood. Non si agitò troppo sul suo peso nemmeno dopo essere stata criticata per questo. La routine di dimagrimento di Sonali Bendre consisteva in:

Allenamenti in palestra 3-4 volte a settimana, che includevano 3 ore di allenamento cardio e 1, 5 ore di allenamento di resistenza.
Un segreto di perdita di peso di questa celebrità include anche un'alimentazione sana con moderazione e compresi alimenti come latte scremato, insalate, verdure e frutta.
Per mantenere la pelle luminosa, ha una manciata di noci ogni giorno.

4. Il regime rigoroso di Mandira

L'attrice e presentatrice televisiva è diventata un'epitome del fitness quando è riuscita a perdere 22 kg in soli 6 mesi. La perdita di peso di Mandira Bedi dopo la gravidanza era basata su un programma rigoroso e irreggimentato.

5 giorni a settimana in palestra con allenamento a circuito, corsa e spinning.
Power yoga, che aiuta a ridurre il peso rapidamente.
Una sana colazione composta da albume d'uovo, latte e frutta strapazzati. Scopri altre idee per le celebrità per le celebrità qui; sono tutti pieni di salute!
La dieta dimagrante di Mandira Bedi include anche dal, roti e sabji per il pranzo e una cena senza carboidrati.
Per spuntini, mastica su mais, soia e germogli.

5. Mantra di perdita di peso di Kareena

Kareena Kapoor Khan è sempre stata la preferita dai media, sia per i suoi film, la sua trasformazione senza parole a zero-figure, o il suo senso della moda ora impeccabile. È sempre stata sperimentale con le sue scelte e per il bene. Indossando quei lunghi e comodi vestiti alla moda ha persino reso la gravidanza un aspetto alla moda. Sebbene, lei fosse tornata in forma prima di quanto avresti potuto immaginare. Poco dopo la sua gravidanza, ha lavorato sui suoi obiettivi di perdita di peso. Questo è il suo regime di perdita di peso:

La dieta per dimagrire di Kareena includeva cibi ricchi di ferro e calcio. Beveva un bicchiere di latte ogni notte.
Due dei suoi pasti includevano riso ogni giorno. Mangiare riso, sagù, zucchero e anacardi è un buon post-gravidanza. Il suo dietologo Rujuta Diwekar ha anche convenuto che non è necessario tagliare lo zucchero dalla vostra dieta.
Come arrivare a un tapis roulant post gravidanza è molto faticoso, quindi Kareena è passato a camminare. Ha detto che camminare è l'esercizio più sicuro dopo la gravidanza.
Uno dei suoi esercizi post-gravidanza includeva "Aerial Silk Yoga". È un esercizio aereo che consiste in "colpi di scena" e "palati". Si chiama tecnica "Flying fit".
Per combattere le occhiaie post-gravidanza, Kareena e Rujuta hanno condiviso una lista di cibo che le donne dovrebbero mangiare. Sono ghee, bajra, aaliv, buttermilk, jaggery, roti e altri cibi ricchi di vitamina B12.
Infine, ha suggerito che si tratta di pazienza. Non si tratta di perdere peso durante la notte, ma rafforzare i muscoli centrali.

6. Rituale post-gravidanza di Shilpa Shetty

Il nome di Shilpa Shetty è sinonimo di fitness. Ha un corpo che ci fa andare tutti 'wow' e ci chiediamo come faccia a rimanere in forma e ad apparire sbalorditiva in quei meravigliosi sari. Ma sai che dopo la gravidanza non ha perso peso fino a 7 mesi e divenne oggetto di critica. Tuttavia, ha iniziato il suo regime di perdita di peso subito dopo 4 mesi di consegna. Quindi, preparati se vuoi seguire il piano di fitness di Shilpa Shetty:

Per recuperare la sua forza muscolare, ha iniziato a pedalare ea camminare dopo la gravidanza. 25 minuti di questo esercizio tre volte a settimana, e 21 giorni dopo ha iniziato ad allenarsi con i pesi.
Uno dei suoi segreti mantras fitness post-gravidanza era allenamento con i pesi.
Il programma di dieta di Shilpa Shetty post-gravidanza includeva tutti i cibi sani.
La sua mattina è iniziata con succo di amla o succo di aloe vera e la sua colazione composta da porridge e tè con zucchero di canna.
A pranzo, ha dal e verdure con riso integrale o chapatis fatti da diversi grani ricchi di fibre.
L'ultimo pasto della giornata include zuppa, insalata e pollo.

Come Kajol e altre mamme celeb hanno perso peso dopo la gravidanza ha più a che fare seguendo un programma di dieta sana e l'esercizio fisico di qualsiasi altra cosa. Non ci sono modi rapidi per perdere peso. Se segui anche questi "segreti" di perdita di peso dopo la nascita del tuo bambino, è solo una questione di tempo prima di vedere i risultati positivi.

Segui questi programmi di dieta super-mamma e regimi di perdita di peso. Assicurati di consultare il tuo medico per discutere di quando e come iniziare una dieta o un piano di fitness. Inoltre, assicurati di non perdere la testa se non vedi i risultati rapidamente. Con il tempo e lo sforzo, sei sicuro di tornare al tuo corpo pre-bambino. Fino ad allora, abbraccia il presente e custodisci le gioie della maternità!