Come accelerare il lavoro senza camminare - 9 consigli facili
Quando consideri le tue opzioni per il travaglio, molti dei metodi collaudati implicano molto movimento. Potresti essere avvisato di fare una lunga passeggiata nel tuo quartiere, o anche di salire e scendere le scale fino a sentire le contrazioni. Ma per molte donne, l'idea di qualsiasi movimento non necessario a fine partita è lancinante. Fortunatamente, puoi imparare a velocizzare il travaglio senza camminare, perché potresti non essere dell'umore giusto per allacciare le tue sneakers in questo momento. È comprensibile.
Questi suggerimenti vanno dall'agopuntura ai bagni di bolle. Alcuni dei suggerimenti sono supportati da studi scientifici, mentre altri provengono dalla saggezza raccolta di ostetriche e altri professionisti della gravidanza. Probabilmente non dovrai provarli tutti - a meno che la tua gravidanza non stia davvero cercando di durare per sempre - ma almeno alcuni di loro dovrebbero fare appello ai tuoi gusti. Sia che tu decida di fare una lunga cavalcata o di chow down su peperoni jalapeño ripieni, questi suggerimenti possono aiutarti a distogliere la mente dalle cose per un momento o due mentre ti prepari mentalmente e fisicamente per il compito da svolgere. E un giorno, avrai una bella storia da raccontare ai tuoi figli di quando hai provato l'agopuntura per accelerare il loro arrivo.
1 Fai un bagno caldo
Se desideri affrettare il processo del lavoro senza uscire di casa, prendi in considerazione un bel bagno caldo. Secondo Kidspot, fare un bagno caldo è un buon modo per rilassarsi, ea volte è difficile cominciare a lavorare se sei stressato. Accendi le candele se vuoi avere un tocco di fantasia.
2 Prendi un po 'di olio di enotera (EPO)
L'uso di un olio per indurre il travaglio può sembrare un po 'irritante, ma potrebbe esserci qualche prova della sua efficacia. Secondo Healthline, prendere una capsula di olio di enotera può aiutare la capacità della cervice di assottigliarsi e ammorbidirsi, dando così inizio al travaglio. Sebbene siano necessari ulteriori studi per comprendere appieno la capacità del petrolio di aiutare a indurre il travaglio, sembra essere potenzialmente utile.
3 Goditi il cibo piccante
Le probabilità sono, hai sentito questo suggerimento da quasi tutti. È possibile che il cibo piccante possa favorire l'inizio del travaglio aumentando le prostaglandine del tuo corpo, un ormone associato all'inizio del travaglio, come osservato in Baby Med. E mentre non ci sono stati studi formali sull'argomento - potrebbe benissimo essere solo un mito o un rimedio popolare - sei ancora libero di ottenere i tacos extra-piccanti se li vuoi.
4 posizioni di commutazione
Sebbene tu possa non aver voglia di girovagare per il quartiere, un piccolo movimento può aiutare la causa. Secondo Spinning Babies, se il tuo bambino non è nella giusta posizione per il travaglio, allora può causare un ritardo nel processo. In questo caso, il tuo partner può guidarti attraverso vari tratti o altre mosse che possono aiutare il tuo piccolo a prepararsi per il decollo.
5 Prendi un po 'di tempo personale
Un po 'di tempo personale con il tuo partner (o te stesso) potrebbe aiutare a far partire la festa. Secondo Baby Center, la stimolazione dei capezzoli può aiutare a rilasciare ossitocina, che a sua volta può aiutare a iniziare il processo del lavoro. Puoi persino usare un tiralatte per indurre il travaglio.
6 Sorseggia un tè alle foglie di lampone rosso
Fondamentalmente, il tè migliora qualsiasi esperienza. E secondo New Health Advisor, bere il tè alle foglie di lampone è un rimedio comune all'induzione del lavoro che può fornire contenuto di ferro per aiutare a tonificare l'utero e aiutare il lavoro a progredire agevolmente. Come per molti altri rimedi, non c'è stato molto studio scientifico sulla sua efficacia, ma almeno una bella tazza di tè ti darà un po 'di conforto e idratazione mentre aspetti quelle contrazioni.
7 Cambia stanze
A volte un cambio di scenario può rendere tutto migliore. Secondo Very Well, trasferirsi in un'altra stanza può aiutarti a rilassarti e ad entrare nel giusto stato d'animo per lavoro. Se non altro, ti darà qualcosa di nuovo da guardare.
8 Go For A Car Ride
Vivi vicino a una strada con molti dossi di velocità? Questo potrebbe essere il momento di guidarlo ancora e ancora. Come notato in Baby Center, prove aneddotiche da donne in gravidanza suggeriscono che un giro in macchina accidentato può aiutare la testa del bambino a fare pressione sulla cervice e iniziare il travaglio. Ancora una volta, questa idea non è supportata da una grande quantità di studi scientifici, ma probabilmente non farà male provarlo.
9 Agopuntura
Se sei interessato all'agopuntura, questo potrebbe essere un ottimo momento per fare un tentativo. Aneddoticamente, le donne che hanno superato le loro date di scadenza sono passate al travaglio dopo due o tre trattamenti di agopuntura, secondo Pregnancy Birth and Beyond. Ancora una volta, probabilmente non farà male, e il profondo rilassamento spesso associato ai trattamenti di agopuntura può solo aiutarti.