Come non perdere la mente sugli scatti degli adulti
Come madre, devi aver gestito i capricci dei tuoi figli più e più volte. Ma ti sei occupato di scoppi adulti? Potresti scoprire che affrontare gli scoppi d'ira negli adulti può essere molto più difficile nei bambini!
Ti imbatti in un numero di persone ogni giorno. Molti di loro sono adulti pratici e ragionevoli. Ma di tanto in tanto, sei di fronte a una persona che potrebbe essere cresciuta fisicamente, ma che si comporta ancora puerilmente, specialmente quando si tratta di affrontare le lotte quotidiane. Lui o lei si rompe e fa i capricci quando le cose non vanno a modo loro. Che sia tuo marito o il tuo migliore amico a fare i capricci, come fai a gestirlo?
Come affrontare i capricci degli adulti con calma
Non ignorare i capricci
Andar via o ignorare il capriccio di una persona che ami non è una buona idea. Quando lo fai, potrebbe sentire che stai giudicando loro o che non sono importanti per te. Potrebbe anche aggravare la loro rabbia.
Sii silenzioso e ascolta
Che cosa fai quando ti trovi di fronte a scoppi d'ira per adulti? Gli psicologi consigliano di stare zitti e ascoltare la persona finché non passa il capriccio. Perdere la calma e parlare a voce alta potrebbe solo peggiorare la situazione. Ascoltare attentamente potrebbe aiutarti a concentrarti sul problema sottostante.
Accetta i sentimenti, non i capricci
Se senti il ​​bisogno di parlare, assicurati di non trasmettere nulla che ti accorga di stare bene con i capricci. Di 'alla persona che capisci come potrebbe sentirsi, ma che non apprezzi i capricci e che non è necessario lanciarne uno. Voi due potete parlare del problema con calma e come adulti.
Commenta il comportamento più tardi
Il modo migliore di affrontare gli scoppi d'ira negli adulti è aspettare che la tempesta passi. Inizia l'argomento quando l'altra persona è molto più rilassata e spiega come ti fa male il loro comportamento. Non aspettarti un miracolo subito, ma questo darà loro qualcosa su cui riflettere e su cui spero di lavorare.
Fare domande aiuta
È una buona idea porre domande aperte piuttosto che giudicare la persona. Ti darà un'idea dei loro sentimenti e forse ti aiuterà a capire cosa li fa saltare in aria. Ascolta attentamente e prova ad estendere il tuo supporto.
Lavora su te stesso
Prova un po 'di introspezione e vedi cosa puoi fare per cambiare te stesso. Se sei passivo-aggressivo, forse hai bisogno di essere più schietto. Se sei irascibile, forse hai bisogno di imparare a calmarti.
Chiedi aiuto se devi
Non puoi affrontare violenti scoppi d'ira per adulti tutti da solo. In tali scenari, potrebbe essere necessario ottenere un aiuto professionale. Nel caso in cui la persona non accetti di incontrare un professionista, chiedi aiuto ai tuoi amici. Mettere in scena un tipo di intervento può solo aiutarli ad imparare ad affrontare la propria rabbia invece di fare i capricci.
Gestire le esplosioni arrabbiate non è facile, ma con amore e affetto non c'è nulla che non possa essere cambiato. Non lasciare che gli scoppi d'ira cambino i tuoi sentimenti per l'altra persona. Il tuo supporto costante e ragionevole potrebbe spingerli a cambiare i loro modi. Fino ad allora, sii paziente e amorevole.