Quanto peso si dovrebbe guadagnare durante la gravidanza? Lo studio getta luce su ciò che è "sano"
Uno studio recente ha rilevato che la maggior parte delle donne incinte non è del tutto sicura di quanto l'aumento di peso durante la gravidanza sia considerato "sano". Questo, naturalmente, porta ora alla domanda: quanto peso si dovrebbe effettivamente guadagnare durante la gravidanza? Mentre la nuova ricerca è stata in grado di far luce sull'importanza dell'indice di massa corporea in gravidanza, o BMI, le mamme in attesa dovrebbero ricordare che ogni gravidanza è unica con le proprie caratteristiche e sfide notevoli.
Dopo aver esaminato 644 donne altamente istruite, lo studio - condotto dall'American College of Obstetricians and Gynecologists - ha rilevato che il 69% delle donne non sa cosa si considera un aumento di peso sano durante la gravidanza. I ricercatori hanno notato che la percentuale potrebbe essere molto più alta per le donne con meno accesso alle informazioni sanitarie e sulla gravidanza.
La risposta rapida e semplice: i ginecologi raccomandavano che le donne di peso normale guadagnassero circa 25-35 sterline durante la gravidanza con un BMI di 18, 5-24, 9, che si traduce in circa 3-5 sterline al mese.
Ciò che non è così semplice e veloce è il numero di BMI. Questo perché, secondo lo studio, il 31% delle donne in gravidanza non sapeva quale fosse il loro indice di massa corporea all'inizio della gravidanza o se il loro peso pre-gravidanza era normale, sovrappeso o obeso.
Un autore dello studio, Helen Paterson ha detto a Stuff, un sito di notizie basato sulla Nuova Zelanda, che molte delle donne che hanno partecipato allo studio erano sovrappeso o obese e hanno pensato che il loro indice di massa corporea fosse normale.
"Se non sai quale sia la guida, sei più a rischio", ha detto Paterson a Stuff, "E se non sai qual è il tuo indice di massa corporea, sei a rischio più elevato".
Ottenere troppo peso durante la gravidanza può portare a diversi rischi per la salute dei bambini, come l'obesità infantile. Può anche presentare rischi per le madri in attesa, tra cui preeclampsia, perdita di gravidanza, diabete gestazionale e ipertensione.
Paterson ha continuato a dire a Stuff che la soluzione migliore e più efficace per ridurre questi rischi è che le donne siano consapevoli del loro indice di massa corporea prima della gravidanza o all'inizio della gravidanza. Ha inoltre sottolineato l'importanza per le mamme di tenere traccia del loro peso durante la gravidanza.
Naturalmente questi rischi per la salute sembrano terrificanti, ma in attesa che le mamme ricordino che queste nuove scoperte sono linee guida e ogni gravidanza dovrebbe essere trattata individualmente. Quindi, anche se è impossibile ignorare una intensa voglia di gravidanza, ci sono molte cose che le donne in gravidanza possono fare per evitare di ingrassare troppo che mette a rischio lei e il suo bambino.
Gli esercizi leggeri, come il nuoto o lo yoga, sono ottimi modi per mantenersi in forma e ridurre lo stress. Va bene cedere alle tue voglie di gravidanza purché non sia una cosa di tutti i giorni e le indulgenze siano trattate con moderazione. Tenere traccia è la chiave per le future mamme per assicurarsi che abbiano una gravidanza sana.
Ma ciò che è "sano" per una donna incinta potrebbe essere completamente diverso per qualcun altro, quindi è importante che ogni donna parli con il suo medico su ciò che funziona meglio per lei e il suo bambino. Le linee guida sono proprio questo: linee guida. Non c'è una regola ferrea su ciò che ogni donna dovrebbe o non dovrebbe guadagnare, e "sano" è un termine così soggettivo che è impossibile valutare o giudicare ciò che funziona per il corpo di una donna.
Il suggerimento sull'aumento di peso dello studio durante la gravidanza è una buona guida per la maggior parte delle mamme in attesa, ma le regole su come nutrire il loro pancione non sono in bianco e nero, o giusto e sbagliato. Dopotutto, le mamme lo sanno meglio.