Come far dormire il bambino di notte

Contenuto:

In questo articolo

• Perché il tuo neonato non dorme di notte?
• È normale che i bambini non dormano durante la notte?
• La notte sveglia è l'ultima volta per un periodo più lungo?
• Alcuni metodi efficaci per dormire sonni tranquilli
• 10 consigli per far dormire il tuo bambino durante la notte

I bambini sono noti per avere un modello di sonno che molto spesso li sveglia alle ore dispari nella notte. Se sei una nuova madre, questo modello di sonno irregolare potrebbe farti perdere molto sonno. Una volta che il tuo bambino ha qualche mese in più, vedrai uno schema per il sonno del tuo bambino e potresti essere in grado di aiutarlo a dormire più a lungo durante la notte e di evitare la privazione del sonno.

Perché il tuo neonato non dorme di notte?

Le notti insonni del tuo bambino potrebbero essere causate da molte ragioni. Alcuni dei motivi comuni per cui i bambini si svegliano durante la notte sono,

• Il tuo bambino ha bisogno di essere nutrito.
• Il tuo bambino potrebbe trovarsi di fronte a qualche disagio e richiede il tuo benessere fisico.
• La dentizione può causare molto dolore e impedire al bambino di dormire

È normale che i bambini non dormano durante la notte?

Un bambino dormirà per circa 16 ore al giorno, e la maggior parte di questo sonno è frammentato e disorganizzato. Dal momento che il tuo bambino riceverà una parte significativa del suo sonno durante il giorno, il suo modo di dormire notturno potrebbe essere irregolare. Quindi, è abbastanza comune per un bambino non dormire tutta la notte. In genere, i bambini hanno anche bisogno di pasti regolari nella notte poiché il loro stomaco non li mantiene pieni per un lungo periodo di tempo, il che contribuisce al sonno irregolare.

La notte sveglia è l'ultima volta per un periodo più lungo?

Molti genitori sono desiderosi di sapere quando i bambini iniziano a dormire tutta la notte nella speranza di catturare un po 'di sonno agognato. La maggior parte dei bambini tende a sviluppare un modello di sonno che può essere riconosciuto intorno al loro quarto mese. Tuttavia, alcuni bambini possono iniziare a dormire tutta la notte anche a sei settimane di età. Mentre altri impiegano più tempo per farlo, il bambino dovrebbe essere in grado di dormire per lunghe ore nella notte intorno ai 4-6 mesi.

Alcuni metodi efficaci per dormire sonni tranquilli

Ecco alcuni metodi che possono aiutare il tuo bambino a dormire tutta la notte.

1. Ferberizing

Un metodo popolare utilizzato è il metodo Ferber, che prende il nome da Richard Ferber, direttore del Centro per i disturbi del sonno pediatrico all'ospedale pediatrico, questa tecnica si basa sull'insegnare al bambino come addormentarsi da solo.

L'idea alla base di questo metodo è che i bambini tendono ad associare determinate azioni o eventi al sonno e cercheranno che lo stesso si addormenti quando si svegliano durante la notte. Se permetti al tuo bambino di addormentarsi mentre allatti al seno o scuoti il ​​bambino ogni giorno, il tuo bambino aspetterà che lo stesso atto dorma. Questo metodo utilizza un semplice trucco per insegnare al tuo bambino ad addormentarsi da solo.

• Metti il ​​bambino nella culla e lascia la stanza dopo aver detto buonanotte.
• Aspetta fuori per circa cinque minuti, anche se il bambino inizia a piangere.
• Cammina dopo cinque minuti e consolalo senza prenderlo e lasciare di nuovo la stanza. Se inizia a piangere di nuovo, aspetta 10 minuti e cammina dentro e calmalo.
• Ripeti finché il bambino non si addormenta da solo.
• Puoi ripetere questo ogni volta che si sveglia nella notte. Potresti persino aumentare la durata dell'intervallo prima di tornare indietro.

Professionisti

• Se seguiti in modo coerente, il metodo richiede da tre a sette giorni di lavoro e non ha effetti negativi duraturi sul bambino, anche se si piange a dormire i primi giorni.
• Dal momento che il bambino inizia ad associare la culla al sonno, si addormenta quando viene inserito nella culla.
• Comincerà a capire che piangere non costringe i genitori a prenderlo in braccio.

Contro

• Non è per i genitori con un cuore debole. Se sentire piangere il bambino per lunghi periodi è difficile per te, potresti avere problemi con il metodo. Tuttavia, con questo metodo, consulti il ​​bambino a intervalli regolari e non solo lo lascia piangere se stesso per dormire.
• La mancanza di coerenza da parte dei genitori renderà il metodo inefficace.
• Alcuni bambini non risponderanno al metodo. Se il tuo bambino non ha risposto per oltre due settimane, puoi consultare il tuo pediatra su un metodo diverso.
• Potrebbe essere necessario ripeterlo quando il bambino è più vecchio, in quanto potrebbe essere possibile una ricaduta.

2. Risvegli programmati

Questo metodo altera le abitudini del sonno del tuo bambino mentre lo risvegli a orari prestabiliti.

• Notare il ritmo del sonno del tuo bambino per una settimana. Nota l'ora in cui il tuo bambino si sveglia.
• Svegliarlo circa 15 minuti prima del suo solito orario. Se si sveglia alle 1 e alle 5 del mattino, svegliarlo alle 12.45 e alle 4.45 invece.
• A poco a poco, allungare il tempo. Aggiungi 15 minuti al suo tempo di sonno e inizia a svegliarlo alle 1 del mattino e alle 5 del mattino. Quindi svegliarlo all'1.15 e alle 5:15 e continuare fino a quando il tuo bambino non dorme tutta la notte.
• Aggiungere 15 minuti e svegliare il tuo bambino aiuta il tuo bambino a dormire più a lungo e aspetta che tu lo svegli.

Professionisti

• È un approccio più delicato rispetto a quello di Ferberizing per i bambini che hanno tempi prevedibili di svegliarsi.
• C'è un pianto minimo e i genitori hanno il controllo del modello e il momento in cui il loro bambino si sveglia.

Contro

• L'esitazione dei genitori a svegliare il loro bambino. La maggior parte dei genitori non trova nel loro cuore di svegliare un neonato che dorme pacificamente.
• Ci sono esperti del sonno che sono contro questo metodo perché lo trovano inefficace. L'argomento è che il programma di veglia del bambino è vario e può rendere la tecnica inefficiente.
• Ci vuole più di tre o quattro settimane affinché questo metodo funzioni.

3. Rafforzare i ritmi del sonno

Questo metodo utilizza il modello di sonno naturale del bambino per farlo addormentare. La chiave è non far sballare il tuo bambino e permettere al tuo bambino di riposare quando lo vedi assonnato. Il metodo prevede i seguenti passaggi per aiutare il tuo bambino a dormire tutta la notte.

• Mantenere l'intervallo in cui il bambino è sveglio molto breve. Intorno ai quattro mesi il bambino ha bisogno di essere messo giù per un pisolino ogni 1-2 ore. I bambini più grandi possono fare un pisolino due o tre volte al giorno. È possibile utilizzare qualsiasi tecnica di sonno, ma astenersi dal lasciare il vostro bambino pisolino in macchina o nel passeggino.
• Sii vigile e prevedi quando il tuo bambino mostra segni di sonno.
• Mark Weissbluth, l'avvocato del metodo, crede che un bambino che dorme non dovrebbe mai essere svegliato. Anche quando i bambini più grandi tra i cinque ei dodici mesi prendono due o tre sonnellini della durata di una o due ore al giorno, ciò non influisce sul loro sonno notturno.
• È necessario impostare un'ora prima di coricarsi per facilitare il sonno del tuo bambino durante la notte. Come dice il dott. Weissbluth, i bambini che vanno a dormire tardi possono avere problemi a dormire la notte e fare il sonnellino. I bambini devono dormire dalle 18:00 alle 20:00 secondo il loro programma.

Professionisti

• Usa il ciclo naturale del sonno del tuo bambino per favorire il sonno durante la notte.
• Secondo l'argomentazione del Dr Weissbluth, non dovrai iniziare a Ferberizing o provare altri metodi e il tuo bambino non svilupperà alcun problema di sonno.

Contro

• Non permettere che il bambino si stanchi troppo non è facile.
• Mentre non fa piangere il bambino, ci vuole un sacco di tempo per lavorare. Se il tuo bambino inizia a svegliarsi durante la notte, l'effetto del processo sarà molto lento.

4. Il letto della famiglia

Questo è un accordo di co-sleeping che è molto comune nella maggior parte dei paesi. Chiamato anche parenting di attaccamento, questo metodo consente al bambino di dormire con i genitori ogni notte.

Professionisti

• Il bambino ha un senso di sicurezza.
• Tornerà a dormire se si sveglia e si sente a suo agio nel sapere che i suoi genitori sono in giro.
• Può essere conveniente per una mamma che allatta perché può allattare al seno proprio lì.

Contro

• C'è la possibilità che il bambino venga soffocato da un genitore o venga rotolato.
• Il letto deve essere abbastanza spazioso da permettere a tutti di adattarsi comodamente e avere anche morbidi cuscini, materassi, trapunte, ecc.
• Nessun farmaco o alcol che possa provocare sonnolenza dovrebbe essere consumato per evitare incidenti.
• Man mano che il tuo bambino invecchia, dovrai insegnargli a dormire da solo, e potresti quindi aver bisogno di usare una tecnica diversa.

10 consigli per far dormire il tuo bambino durante la notte

Una buona notte di sonno durante la notte per il tuo bambino si traduce anche in una notte riposata. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare il tuo bambino a dormire per lunghe ore nella notte.

1. Stabilire una routine

Metti il ​​tuo bambino a dormire alla stessa ora ogni giorno, qualunque cosa stia facendo. Risolvi un modello di sonno. Sii coerente; questo lo aiuterà ad abituarsi gradualmente alla routine.

2. Mantieni attivo e impegnato il tuo bambino

Coinvolgere il tuo bambino in attività impegnative dal punto di vista fisico e mentale, specialmente la sera può aiutare a spostare il suo sonno verso la notte.

3. Posto letto coerente

Associa la stanza del tuo bambino o la sua culla con il sonno mettendola a dormire nello stesso posto ogni giorno. Elimina distrazioni o giocattoli e mantieni la luce e i suoni coerenti.

4. Non prendere il bambino nel mezzo della notte

Se il tuo bambino si sveglia nel bel mezzo della notte, non prenderlo in braccio o giocare con lui; piuttosto gentilmente ricattalo per addormentarlo confortandolo.

5. Goditi le sue attività preferite con lui proprio prima di coricarsi

Suonare le sue canzoni preferite, massaggi, ecc. Ogni giorno prima di dormire può aiutarlo a calmarsi e aiutarlo a dormire meglio.

6. L'ultimo pasto prima di dormire dovrebbe essere Filling

La maggior parte dei bambini si sveglia durante la notte per nutrirsi. Se ti assicuri che il pasto del tuo bambino prima che il sonno si riempia, allora potrebbe non svegliarsi durante la notte per i pasti.

7. Bagno prima di coricarsi

Bagni caldi prima di coricarsi possono rilassare il bambino e mandarlo a dormire. Assicurati di non avere giocattoli nella vasca da bagno per evitare distrazioni. Mettilo a dormire subito dopo il bagno, in modo che inizi ad associare il bagno al sonno.

8. Disattiva tutte le distrazioni

Tutti i membri della famiglia hanno bisogno di riposare per il giorno per evitare di confondere il bambino. Questo può essere fatto per alcune settimane fino a quando il bambino non sviluppa una routine.

9. Prestare attenzione al comfort

Comodi indumenti da notte e biancheria da letto sono essenziali per il tuo bambino. Assicurarsi che il bambino non si senta troppo caldo o troppo freddo in questi vestiti. Usa vestiti di cotone e tieni un set separato per dormire.

10. Giocattolo per dormire

Un morbido, piccolo giocattolo del sonno che può associare al tempo del sonno lo aiuterà a stare calmo e anche a sentirsi sicuro.

Se il risveglio notturno del tuo bambino non interrompe la tua routine, puoi permettere al tuo bambino di addormentarsi gradualmente durante la notte per lunghe ore. Tuttavia, se si scopre che è possibile utilizzare un po 'di sonno extra per battere la privazione del sonno, è possibile provare questi metodi per aiutare il bambino a dormire sonni tranquilli.