Come mantenere i bambini attivi
Il tuo bambino si sta troppo stancando troppo in fretta? Il tuo bambino odia andare in giro e si accontenta di continuare a guardare cartoni animati o giochi su un tablet? Probabilmente dovresti sentire un campanello d'allarme suonare nella tua testa. Continua a leggere per conoscere l'importanza dell'attività fisica per il tuo piccolo. È importante che i bambini siano attivi
Per alcuni, diventa più facile a causa della loro naturale inclinazione, ma per gli altri è importante impressionare il bisogno di essere attivi. Con le nuove distrazioni dell'età , il bambino leggermente meno attivo potrebbe tendere ad essere un po 'più letargico. Pertanto, è ancora più importante per i genitori essere consapevoli della necessità di essere attivi.
Perché essere attivi?
L'attività fisica è importante per le persone di qualsiasi età . Ti aiuta a rimanere in salute. L'inculcatura di un gradimento precoce all'essere sane fa sì che la buona abitudine sia d'aiuto e aiuta i bambini a sviluppare presto le capacità per rimanere attivi nella loro vita futura. I bambini, che non sono fisicamente attivi, hanno un rischio più elevato di essere obesi e potrebbero impedirgli di partecipare agli sport quando invecchiano. Questi bambini non possono condurre una vita sana quando diventano adulti.
Quando i bambini sono attivi, i loro corpi ricevono un regolare esercizio fisico, rendendoli più flessibili e agili. L'esercizio fisico regolare sviluppa muscoli e ossa più forti, li aiuta a mantenere una buona postura, mantiene il peso sotto controllo in modo naturale, migliora il fitness cardiovascolare e li stanca abbastanza da dormire bene durante la notte. I bambini che sono attivi hanno ridotto il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. I bambini sani sono più vigili, hanno successo negli studi e hanno una maggiore autostima sin dalla più tenera età . L'autostima di solito si costruisce nei bambini quando interagiscono con altri bambini e fanno nuove amicizie.
Come avere bambini coinvolti nell'attività fisica?
In tenera età , i bambini hanno il loro tempo libero di gioco quando ballano, saltano o corrono. Quando il bambino cresce, è importante identificare le attività appropriate all'età e le attività , è interessato a mantenerlo attivo. Come genitore, devi offrire molte opportunità al tuo bambino, mantenendo l'attenzione sul divertimento e lasciandolo fare cose che lo tengono interessato.
Suggerimenti per ottenere il tuo bambino attivo
La prima regola è quasi non scritta. Dal momento che i bambini imitano di più i loro genitori, sii attivo per consentire a tuo figlio di seguire il tuo esempio. Trascorrere del tempo a giocare con il tuo bambino, gli consente di associare l'essere attivo come divertente. Incoraggia il tuo bambino a giocare all'aperto e interagire con bambini di età simile. Quando c'è l'opportunità di iscrivere il bambino a una lezione di gruppo oa uno sport, lascia che il bambino partecipi. Questi includono unirsi ad un campo estivo, nuotare o ballare a scuola. Organizzare attività familiari all'aperto come il campeggio e incoraggiare il bambino ad aiutarti nelle attività domestiche come spolverare e pulire. Quando viaggi con i tuoi bambini, assicurati che ci siano palle, pipistrelli, hula hoop e altri giocattoli "attivi" che porti con te, invece di libri e smartphone con app a misura di bambino. Cerca di tenerli lontani dai videogiochi e dai telefoni il più lontano possibile. Giocare con palle, scooter e cicli incoraggerà i bambini a essere attivi.
Il tempo di schermo dovrebbe essere minimo. Tieni sotto controllo il tempo che il bambino trascorre sullo schermo, giocando a computer, tablet o smartphone o guardando la TV.
I più piccoli sono generalmente attivi tutto il tempo. Man mano che invecchiano, i periodi di intensa attività riducono l'Incoraggiamento a rimanere attivi, permettendo loro di mantenere un sano livello di attività man mano che crescono.