Come Avere bambini ha scatenato il mio disordine alimentare Binge

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Sapevo che avere dei gemelli sarebbe stato un ottovolante emotivo. Ho previsto di essere stato in alcune notti insonni, che ci sarebbero stati momenti di terrore divorante quando ho capito che ero responsabile per il benessere di due persone molto piccole. Sapevo che il mio corpo sarebbe cambiato e che la mia vita di tutti i giorni non sarebbe stata più la stessa. Mi aspettavo che la vita di un genitore non fosse sempre facile, ma ero assolutamente scioccato quando lo stress dei multipli genitoriali ha innescato il mio disturbo da alimentazione incontrollata.

La mia relazione con il cibo è sempre stata complessa. Sono cresciuto vedendo il cibo malsano come ricompensa, qualcosa che ho guadagnato per passare una giornata stressante o realizzare un compito difficile. Una volta ottenuta la patente di guida, è stato fin troppo facile per me fermarmi per il fast food mentre tornavo a casa da una giornata difficile a scuola o scappare in farmacia per comprare qualche busta di caramelle per tirarmi su per un litigio con un amico.

Le cose peggiorarono quando mi diplomai al liceo e passai alla facoltà di giurisprudenza. Sono stato separato dalla mia famiglia per la prima volta, vivendo con un ragazzo di cui non ero contento e lottando per tenere il passo con un carico impegnativo. Le notti in cui sapevo che avrei avuto l'appartamento per me era quando mi permettevo di abbuffarmi come un modo per far fronte a tutto ciò che avevo in corso. Un abbuffata media per me sarebbe un intero sacchetto di patatine, mezza scatola di cereali, una pinta di gelato e un sacchetto di popcorn o una scatola di biscotti - il tutto in circa un'ora.

Binging è allo stesso tempo ricompensa e punizione.

Secondo la Mayo Clinic, il binge eating è definito come un "grave disturbo alimentare in cui si consumano spesso quantità di cibo insolitamente grandi e si sente incapace di smettere di mangiare". La National Eating Disorders Collaboration (NEDC) considera il binge eating una grave malattia mentale caratterizzata da regolari episodi di binge eating. I mangiatori binge non usano comportamenti compensatori come il vomito auto-indotto o il sovra-esercizio.

Quando bingo, è quasi come se non fossi completamente consapevole del fatto che sto mangiando; Sono solo concentrato sul rispondere all'impulso di mettere cose nella mia bocca e ingoiare il più velocemente possibile. Solo quando mi accorgo di essere sul punto di vomitare, guardo giù e vedo quanto ho mangiato. In effetti, alcuni dei miei cibi preferiti, al momento di abbuffarmi, erano piccole caramelle come Skittles e M & Ms perché potevo ingerirli interi senza dover prendere tempo per masticare.

Pensavo che i miei giorni di binge eating fossero dietro di me. Poi, ho avuto due gemelli.

Perché sono sempre stato molto attivo e mi piace davvero esercitare, nascondere le mie abbuffate alle tendenze nella scuola di giurisprudenza è stato piuttosto facile. Il paio di giorni dopo una binge, stavo attento a mangiare cibi sani, a sudare ea bere molta acqua. Il mio peso non ha mai fluttuato così tanto drasticamente e nessuno, nemmeno i miei coinquilini, ha mai saputo quanto fosse fuori controllo il mio mangiare stressante.

Tuttavia, non mi piaceva la perdita di controllo che sentivo durante una baldoria e odiavo il modo in cui il mio corpo era gonfio e sconvolto in seguito. Binging è allo stesso tempo ricompensa e punizione. Da una parte, mi stavo ricompensando per aver affrontato una situazione stressante mangiando qualcosa che ha un buon sapore. D'altra parte, mi stavo punendo per non essere in grado di gestire meglio lo stress mangiando cibo così rapidamente e in quantità così grandi da farmi sentire male. Binge eating è un circolo vizioso di auto-disprezzo e auto-medicazione, uno di cui è davvero difficile liberarsi.

Essere una mamma casalinga è stato un grande cambiamento per me. Ero solo e stavo ancora riprendendo da una gravidanza difficile e cesareo, quindi i miei soliti metodi di sollievo dallo stress, come lo yoga e la corsa, non erano un'opzione. Ancora una volta mi sono voltato verso il binging per affrontare lo stress della vita a casa.

Alla fine della scuola di legge, stavo andando bene. Ho iniziato a concentrarmi su altri modi per affrontare il mio stress come lo yoga, la corsa e la meditazione. Ho passato diversi anni senza un episodio vincolante e mi sentivo abbastanza bravo da tenere in casa cibi come patatine e biscotti senza temere che li divorerei tutti in una sola seduta in una brutta giornata. Pensavo che i miei giorni di binge eating fossero dietro di me. Poi, ho avuto due gemelli.

Per quanto felice di diventare mamma, adattarmi alla realtà di prendermi cura di due bambini mi ha dato un prezzo incredibile. Anche se amo molto i miei ragazzi, essere una mamma casalinga è stato un grande cambiamento per me. Ero solo e stavo ancora riprendendo da una gravidanza difficile e cesareo, quindi i miei soliti metodi di sollievo dallo stress, come lo yoga e la corsa, non erano un'opzione. Ancora una volta mi sono voltato verso il binging per affrontare lo stress della vita a casa.

Quando i bambini piangevano per tutta la mattina e avevo esaurito le idee su come tentare di addolcirli, mi infilavo in cucina per un pezzo di cioccolata e mi ritrovavo a riempire l'intera borsa dei baci di Hershey in bocca uno sforzo per farmi sentire meglio. Anche quando ho cercato di prepararmi al successo non avendo spuntini in casa, troverei comunque il modo di abbuffarmi quando l'impulso ha colpito. Se i ragazzi mi combattevano per fare un sonnellino e si addormentavano nel mio letto piuttosto che nelle loro culle, sfogavo le mie frustrazioni per il fatto di sentirmi intrappolato nella stanza con loro correndo al piano di sotto e afferrando tutto ciò che avevamo negli armadietti: borse di Cracker di pesce rosso, scatole di biscotti per bambini - divorando tutte le caramelle e poi dicendo al mio partner che dobbiamo aver lasciato la borsa in negozio piuttosto che confessare che avrei mangiato tutto.

Quando il bambino aveva circa 18 mesi, ho capito che qualcosa doveva cambiare. In passato avevo cercato di smettere di farmi beffe dicendomi che non è "il grande" di un accordo. Non sono un drogato o un alcolizzato, non sto abusando dei miei figli. Ho usato l'idea che l'unica persona che sto ferendo attraverso il mio abbuffata è me stesso come un modo per giustificare le mie azioni. Ma so che non è proprio vero. L'abbuffata può avere seri effetti a lungo termine sulla mia salute, e secondo l'Associazione Nazionale Disordini Alimentari, alcune conseguenze del binge eating includono malattie cardiache, diabete di tipo II, pressione alta, colesterolo alto, cistifellea e altri rischi per la salute associato all'obesità clinica. Non badando a me stesso, non sto solo mettendo la mia vita a rischio, sto anche facendo un cattivo servizio ai miei figli non facendo tutto ciò che è in mio potere per vivere abbastanza a lungo da vederli crescere.

Ho anche ammesso il mio disturbo da alimentazione incontrollata al mio partner e ora ne parliamo apertamente, nascondendola da tutti. Sapere che posso chiamarlo per supporto se ho un brutto giorno è a volte tutto ciò di cui ho bisogno per smettere di desiderare di abbuffarmi.

Ora faccio uno sforzo per programmare pause mentali regolari per me per tutta la settimana. Se so di avere una lezione di yoga a metà settimana da aspettare, o se i bambini stanno avendo una brutta giornata ma ho programmato una corsa pomeridiana, prendermi una pausa per me stesso mi aiuta a non sentirmi impotente in questo momento. Spesso mi aiuta a tenere a binge un abbuffata.

Ho anche ammesso il mio disturbo da alimentazione incontrollata al mio partner e ora ne parliamo apertamente, nascondendola da tutti. Sapere che posso chiamarlo per supporto se ho un brutto giorno è a volte tutto ciò di cui ho bisogno per smettere di desiderare di abbuffarmi. E se questo non funziona, a volte cerco di riempire un mazzetto di gomma in bocca così il mio corpo ha la sensazione di masticare ripetutamente come un abbuffata senza consumare nulla, e questo è sufficiente per soddisfare l'impulso.

Mentirei se dicessi che non ho mai avuto un errore. I giorni più brevi dell'inverno sono sempre un periodo difficile per me e potrebbe esserci o non essere un sacchetto mezzo pieno di trucioli di cioccolato al momento nascosto nel cassetto della biancheria intima per giornate particolarmente stressanti. Ma il mio partner sa di quella borsa, e non è accompagnata da dozzine di involucri di caramelle e sacchetti di patatine vuoti come in passato, quindi lo considero un progresso.

Per essere chiari, non biasimo i miei figli per il mio disturbo da alimentazione incontrollata. La binge eating era una cosa con cui ho lottato prima di diventare mamma e anche se non avessi mai avuto figli, è possibile che altri fattori di stress nella mia vita mi avessero stimolato a ricominciare a binging. Ad un certo punto, poco prima che nascessero i miei figli, pensavo che il binge eating fosse un capitolo della mia vita che era da tempo scomparso, come indossare le farfalle nei capelli o ascoltare la techno. Ma ora mi rendo conto che è una sfida che continuerò ad affrontare nei momenti di stress. Quindi sto trattando il mio disturbo da alimentazione incontrollata nello stesso modo in cui trattano di essere genitore: fare il meglio che posso e prenderlo un giorno alla volta.