Come affrontare lo stress dell'infertilità

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Non impantanarsi con lo stress dell'infertilità. Lascia uscire i tuoi sentimenti in modo da ottenere la forza per farcela.

L'infertilità è una condizione medica che può influenzare ogni aspetto della tua vita. Che sia il tuo modo di sentire te stesso o il tuo rapporto con il tuo partner, altera ogni aspetto della tua vita. Le coppie che lottano con l'infertilità sono molto influenzate da tali problemi legati allo stress.

Nove suggerimenti per far fronte ai problemi di infertilità

Superare la frustrazione e la rabbia causate dall'infertilità è un modo per portare un atteggiamento positivo e più calmo nella tua vita. Continuate a leggere su come ridurre l'ansia se si affrontano problemi di infertilità.

1. Comprendi i tuoi sentimenti

Questo è il primo passo verso la riduzione dello stress. Può essere emotivamente e fisicamente drenante per passare attraverso i test di infertilità. Comprendi le tue emozioni e impara a controllare la situazione senza provare rabbia o frustrazione.

2. Confidi in altri

Condividi le tue paure circondandoti con persone che possono aiutarti a rispondere alle tue domande e dimostrare di essere un supporto emotivo per te. Vai da un consulente specializzato in fertilità o entra a far parte di un gruppo di supporto per l'infertilità nella tua zona. Incontrare altre coppie che sono state lì ti aiuterà a condividere le tue paure e preoccupazioni con persone che la pensano allo stesso modo.

3. Lasciarlo fuori

Piangere è importante per sfogare la tua rabbia, tristezza e dolore. Sopprimere questi sentimenti ti renderà solo più depresso e preoccupato per i tuoi problemi di infertilità. Scatena le tue emozioni in modo che il tuo bagaglio emotivo diventi più leggero e alla fine riesci a concentrarti sul tuo futuro in un modo migliore.

4. Vai facile su di te

Datti il ​​tempo di piangere per il bambino che non hai ancora avuto, altrimenti il ​​dolore irrisolto porterà all'ansia.

5. Scrivilo

Registra i tuoi pensieri sul bambino che volevi. Parla con un amico che ti ascolterà e capirà le tue emozioni in corso. Annotare i pensieri in un diario ti aiuterà a liberare lo stress nella tua mente.

6. Ottieni supporto dalla tua famiglia

Resta vicino alla tua famiglia e parla con loro. Lascia che quelli che ti sono più vicini ti offrano il loro amore e sostegno. Dì loro cosa stai attraversando in modo che possano aiutarti ad affrontare le tue emozioni.

7. Connettiti con il tuo partner

Parla con la tua dolce metà dello stress che stai affrontando. Entrambi avete bisogno di discutere i piani futuri e chiedere l'aiuto di un buon consigliere se necessario - questo aiuterà entrambi ad affrontare meglio e ad offrirsi l'un l'altro sostegno.

8. Indulgere in attività eccitanti

Riduci lo stress prendendo un nuovo hobby per liberare la tensione. In alternativa, puoi studiare yoga o meditazione per stare calmo. Goditi la tua libertà e guarda il lato positivo delle cose.

9. Rimani sano

Tieni sotto controllo la tua dieta e la tua salute, perché è probabile che tu abbia speso un sacco di tempo, energia e denaro per affrontare il problema dell'infertilità. Trascurare la tua salute potrebbe alla fine portare a più stress. Mangiare cibo sano e ridurre l'assunzione eccessiva di zucchero, sale e grassi per essere più in forma più velocemente.

Tieni a mente questi consigli per far fronte allo stress dell'infertilità e creare una prospettiva positiva nella tua vita adattando alcuni cambiamenti dello stile di vita. C'è molto da vivere e i posti di blocco sono tutti una parte di esso. Affrontare lo stress dell'infertilità è impegnativo, ma possibile - e non significa che non si possa portare un bambino nella propria vita. Considera le opzioni di adozione e maternità surrogata per aiutarti a realizzare il tuo sogno.