Come gestire la regressione del sonno nei bambini

Contenuto:

In questo articolo

• Cos'è la regressione del sonno del bambino?
• Quando si verifica la regressione del sonno?

Sapevi che lo sviluppo del cervello nel tuo bambino può influenzare il loro comportamento? Il sonno è una di queste aree in cui questo è più evidente. Mentre i neonati tendono ad andare alla deriva in un sonno profondo istantaneamente, gli adulti hanno un modello di sonno distinto di passare attraverso il primo sonno leggero e poi il sonno profondo. Questa transizione dei modelli di sonno non esiste inizialmente nei bambini. Tuttavia, proprio come la loro crescita fisica, troverete il loro sviluppo del cervello in pieno svolgimento entro pochi mesi. Purtroppo, i bambini tendono a diventare pignoli e appiccicosi durante questo periodo in quanto provoca il caos sul loro schema di sonno.

Cos'è la regressione del sonno del bambino?

Il disturbo del sonno causato dai cambiamenti dello sviluppo in un bambino si chiama regressione del sonno. Ciò si verifica in epoche diverse, quando un bambino ha quattro mesi, otto mesi, undici mesi, diciotto mesi e due anni di età. Regressione del sonno di 6 mesi è anche abbastanza comune nei bambini. Non tutti i bambini subiranno una regressione del sonno nei tempi sopra menzionati, ma è comune durante queste età.

Quando si verifica la regressione del sonno?

Di seguito sono riportati alcuni dei mesi in cui si verifica la regressione del sonno.

1. Regressione del sonno del bambino di 4 mesi

La prima volta che noterai un cambiamento nel modo di dormire del tuo bambino è di circa 4 mesi, ma la regressione del sonno si verifica anche nei bambini di 3 o 5 mesi di età.

a) Cosa succede nella regressione del 4 ^° mese?

Mentre il tuo bambino potrebbe aver dormito in lunghi tratti prima, ora noterai che si sveglia spesso di notte e fa dei sonnellini più brevi. Sarà più incline a svegliarsi ogni due ore.

b) Perché succede?

Questi cambiamenti nel sonno sono causati dal cervello in via di sviluppo del tuo bambino. Mentre il suo cervello inizia a svilupparsi, il suo schema del sonno subisce anche dei cambiamenti e comincia a diventare proprio come quello dei suoi genitori e dei suoi anziani. Comincerà a sperimentare i due stadi del sonno, leggero e profondo, che probabilmente sarà la prima esperienza del tuo bambino con la regressione del sonno.

c) Come gestirlo?

Ecco alcune soluzioni di regressione del sonno di quattro mesi:

• Aiutala ad addormentarsi come fai normalmente, ma in determinati orari programmati. Forse di solito allatti tuo figlio per farla addormentare. Continuate a farlo per un po 'finché non sarà abituata alla nuova routine. Puoi lentamente svezzarla da questa abitudine più tardi.
• Prova a usare un ciuccio per lenire il bambino mentre lo addormenta. La fasciatura è un altro bel modo per calmare il bambino quando è il momento dei suoi pisolini o di andare a dormire.
• Crea un ambiente comodo e sicuro per lei. Questo spesso significa che dovresti essere a casa e non in movimento. È difficile per un bambino dormire così profondamente come prima, quando sei in giro.
• C'è qualcosa di conosciuto come "feed dei sogni" che funziona per molti genitori, specialmente se il bambino ha meno di 6 mesi. In questa tecnica, in pratica dai da mangiare al tuo bambino prima di andare a dormire, diciamo alle 18:00, e poi le dai un bicchierino durante il sonno prima di andare a letto.

2. Regressione del sonno del bambino di 8 mesi

Ancora un altro momento per essere alla ricerca di cambiamenti di sonno nella solita routine del tuo bambino. Alcuni bambini sperimentano addirittura la regressione del sonno anche quando hanno 7 mesi.

a) Cosa succede nella regressione dell'8 ^° mese?

Lo sviluppo cognitivo durante questo periodo può influenzare il sonno di un bambino a questa età. A questo punto un bambino inizierà a rifiutarsi di farsi un sonnellino e probabilmente inizierà a provare a combatterlo. La maggior parte del tempo, queste regressioni sembrano aver luogo durante i periodi di transizione del pisolino.

b) Perché succede?

Il tuo bambino passerà attraverso molte pietre miliari del bambino e alcuni cambiamenti fisici. Comincerà a gattonare, a navigare e potrebbe anche iniziare i suoi tentativi di comunicazione. Alcuni bambini iniziano anche a dentizione a questa età. Tutti questi cambiamenti sono destinati ad avere un effetto sul sonno del tuo bambino.
Le transizioni di Nap sono un'altra cosa che può scatenare la regressione del sonno nei bambini. Di solito, questa è l'età in cui il terzo pisolino della giornata dovrebbe essere eliminato, specialmente se il bambino la combatte comunque la maggior parte del tempo. Quando una transizione nap non viene gestita correttamente, potrebbe causare una regressione.
La regressione del sonno di 9 mesi potrebbe anche essere causata dal fatto che il bambino ha maggiori probabilità di sviluppare ansia da separazione a questa età e diventare molto appiccicoso.

c) Come gestirlo?

Il modo migliore per affrontare la regressione del sonno nel tuo bambino di 8 mesi è:

• Attenersi alla normale routine del sonno poiché modificare qualsiasi cosa può semplicemente portare a più problemi. Questo periodo di regressione è solo temporaneo, dopo tutto.
• Permetti al tuo bambino di avere un sacco di tempo durante il giorno per praticare tutte le nuove abilità che sta imparando, come stare in piedi o in crociera. Questo aiuterà a ridurre le possibilità che lei inizi a praticarli nella sua culla.
• Fai un paio di appuntamenti, uno che è un programma di tre pisolini e l'altro un programma di due pisolini. Potrebbe essere necessario alternare tra i due, ma cerca di assicurarti di dare al tuo bambino una prima ora di andare a letto se stai seguendo il programma dei due pisolini.
• Rendi noiosa la zona notte del tuo bambino più noiosa, quindi non c'è stimolazione a tenerla sveglia. Assicurati che sia accogliente, sicuro e buio.

3. Regressione del sonno del bambino di 11 mesi

Questo è piuttosto raro in quanto molti bambini sembrano saltare questa fase di regressione del tutto.

a) Cosa succede nella regressione di 11 mesi?

Il tuo bambino potrebbe iniziare a cercare di rifiutare il suo secondo sonnellino e cercare di accontentarsi di un solo pisolino. Questo non dovrebbe essere incoraggiato anche se i bambini hanno bisogno di due sonnellini almeno fino all'età di 15 mesi.

b) Perché succede?

Questa particolare regressione del sonno si verifica più spesso quando i genitori cercano di trasformare i loro bambini in un pisolino prima che siano pronti. Sebbene la maggior parte dei bambini in questi giorni finisca per passare a questa età e stia bene, c'è chi non lo fa e in quei casi si verificherà la regressione del sonno.

c) Come gestirlo?

Questo può sembrare ovvio, ma tenere il bambino su un programma di due pisolini è molto importante per affrontare la regressione del sonno a questa età. Anche se può sembrare che il tuo bambino sia naturalmente inclinato verso un ciclo di pisolino, devi tenere a mente che molto presto inizierà a camminare e a provare altre cose che la consumeranno di molta energia. Questo è il motivo per cui mantenere un programma di due pisolini sarà un salvavita e potrebbe prevenire ulteriori regressioni del sonno in futuro.

4. Regressione del bambino di 18 mesi

La regressione del sonno che si verifica quando un bambino di 18 mesi è considerato il peggiore di tutti.

a) Cosa succede nella regressione del 18 ^° mese?

Un momento il tuo bambino sta dormendo bene, e poi non lo è. La regressione del sonno Toddler è un momento di maggior dramma della buonanotte, sonnellini più irregolari e svegliarsi costantemente di notte. Intorno a questo periodo, il livello di irritabilità nei bambini aumenta solo, lei vorrà essere coccolata più spesso e noterai anche un cambiamento nell'appetito del tuo bambino.

b) Perché succede?

A questa età, il tuo bambino sta imparando a essere un po 'più indipendente. E mentre questo è qualcosa che la spingerà ad imparare come nutrirsi con un cucchiaio o mettersi i pantaloni, inizierà anche a sfidarti. Questa sfida può essere vista molto spesso anche durante l'ora di andare a letto, perché vorrebbe o resistere al sonno o decidere di gridare per te e non tornare a dormire finché non la lazzi. La dentizione è ancora in corso a questa età, e questo è quando iniziano a comparire i canini e il primo dente molare. Ovviamente provoca disagio e lei diventa irrequieta. Anche i bambini di questa età soffrono di ansia da separazione. Può rimanere sveglia di notte e alla fine diventare sconvolta se non ci sei o può persino resistere al sonno semplicemente perché non vuole stare lontano da te.

c) Come gestirlo?

Ecco alcune cose che puoi provare ad aiutare te e il tuo bambino a superare questa difficile fase:

• Assicurati di stabilire una routine di coricarsi molto forte che abbia una fine coerente e corretta. Ad esempio, trascorri del tempo prezioso con il tuo bambino prima di coricarsi, perché questo la farà sentire più a suo agio. Puoi terminare la routine della buonanotte con una preghiera notturna ogni notte in modo che il tuo bambino imparerà presto quando è ora di dormire.
• Prova ad introdurre il tuo bambino ad un oggetto confortevole come un orsacchiotto o una coperta a sua scelta. Quando i bambini hanno qualcosa di intimo e comodo quando sono a letto, potrebbero non voler chiamarti spesso.
• Offrire uno spuntino della buona notte ricco di proteine ​​per scongiurare quei morsi della fame a tarda notte. Questo si rivela anche molto utile nei casi in cui la crescita e le regressioni del sonno coincidono.
• Il tuo bambino potrebbe non essere in grado di capire se cerchi di complicare eccessivamente le cose, ma dire fermamente al tuo bambino perché ha bisogno di andare a dormire nel modo più semplice possibile aiuterà molto a evitare tutto il dramma della buonanotte.
• Alcuni bambini iniziano a sviluppare paure notturne a questa età, quindi mettere una luce notturna nella stanza del tuo bambino può aiutare a calmarla mentre si addormenta.
• Il tuo bambino potrebbe non superare la regressione del sonno tra un paio di settimane. A volte le cose richiedono un po 'di più. In casi come questo, devi prepararti a riqualificare il tuo bambino prima di andare a letto.
• Rimanete coerenti nelle vostre regole su ciò che volete e non permetterete. Ad esempio, se tuo figlio non è permesso nel tuo letto, non fare un'eccezione solo perché sta attraversando la regressione del sonno. Un'altra area in cui è necessario rimanere saldi è quanto presto andrai a vedere il tuo bambino se si sveglia a chiamarti nel bel mezzo della notte. L'attesa è solitamente incoraggiata ad aiutare i bambini a imparare a rimettersi a dormire. Quindi, se ti sei dato un tempo di cinque minuti prima di entrare per controllarla, rimani coerente e non entrare prima.

5. Regressione del sonno del bambino di 2 anni

Questo potrebbe essere il più difficile da gestire. Tuttavia, ti assicuriamo che questa è l'ultima e ultima regressione del sonno che il tuo bambino ha più probabilità di attraversare.

a) Cosa succede nella regressione del sonno di 2 anni?

Come nei casi di tutte le altre regressioni, il tuo bambino farà una lotta durante l'ora del pisolino o prima di coricarsi, a volte rimarrà sveglio per un'intera ora a ridere e giocare e in altri momenti peggiori, lei urlerà per la maggior parte di esso. A volte può sistemarsi, ma poi inizierà a fare storie quando la lasci in pace.

b) Perché succede?

A questa età i bambini passeranno attraverso più ansietà di separazione e, a volte, potrebbero semplicemente non voler perdere il divertimento che pensano di avere senza di loro. A due anni, il tuo bambino subirà alcuni notevoli cambiamenti di vita. La maggior parte dei bambini sono addestrati al vasino a questa età, e alcuni potrebbero addirittura andare dal dormire in una culla a dormire sul letto di un bambino. Alcuni bambini avranno anche a che fare con l'accoglienza di un nuovo fratello in questo momento, qualcosa che mette fuori la maggior parte dei bambini all'inizio in quanto sentono che non avranno molta attenzione.
A questo punto, noterai che il tuo bambino inizierà a diventare consapevole di sé e questo le farà resistere ai suoi sonnellini. Il tuo bambino svilupperà anche una vivida immaginazione, e mentre questo è grandioso nel gioco, può anche farle sviluppare paure irrazionali durante la notte, poiché ora sarà consapevole che ci sono cose cattive là fuori nel mondo che potrebbero ferirla.

c) Come gestirlo?

Ecco alcuni modi per aiutare il tuo bambino di 2 anni attraverso la sua regressione:

• Se il tuo bambino sembra stia sviluppando una regressione del sonno a causa di eventuali cambiamenti dello stile di vita, come il vasino o il cambio di letto, fermati e aspetta qualche mese finché non senti che il tuo bambino è veramente pronto per affrontare i cambiamenti dello stile di vita.
• A volte potrebbe essere necessario modificare il programma di pisolino del bambino per consentire un tempo più sveglio. Puoi farlo o facendo il suo sonnellino pomeridiano prima o facendo andare a dormire più tardi.
• Se il tuo bambino sta davvero resistendo ai suoi pisolini, assicurati di darle il "tempo di riposo" dove la metti nella culla con alcuni libri e alcuni giocattoli. Ha bisogno di sapere che può restare sveglia ma che ha bisogno di stare a letto. Questo è anche vantaggioso per te se finisce per sentirsi assonnato poiché è già ben posizionata per un bel pisolino.
• Se lei sperimenta i terrori notturni, la cosa migliore che puoi fare per lei è stare calmo e non reagire in modo esagerato mentre prenderà la maggior parte dei suoi segnali da te. Sii calmo mentre aiuti il ​​bambino a riaddormentare, ma non incoraggiare mai cattive abitudini come permettere al tuo bambino di andare a letto o andare a letto con lei.

Ricorda sempre che queste regressioni del sonno che il tuo bambino subirà non sono permanenti, ad eccezione della regressione del sonno di quattro mesi. Se hai svezzato il tuo bambino da alcune associazioni di sonno, non tornare a tutto ciò semplicemente per consolare il tuo bambino. Puoi confortare il tuo bambino facendo un po 'di ciò che aiuta a confortarla.