Come creare il miglior ambiente per il tuo feto durante la gravidanza
Se stai leggendo questo articolo, presumo tu sia già incinta di un meraviglioso bambino nella tua pancia.
Essere una mamma è un privilegio così meraviglioso.
La gravidanza è uno dei momenti più indimenticabili nella vita di una donna.
Sono sicuro che ti manca un battito cardiaco quando hai capito di essere incinta. Il tuo piccolo fascio di gioia è
crescendo dentro di te (i cambiamenti sono meno visibili nel tuo primo trimestre). La donna incinta non è sola; sta respirando per due cuori, quindi è importante creare e fornire un ambiente sicuro e nutriente per il tuo feto.
Consentitemi di annotare gli aspetti più importanti per fornire un ambiente sano e sicuro per il vostro bambino.
1. Atmosfera circostante
Per quanto mamma e papà siano importanti per il tuo feto, anche l'atmosfera della casa e l'ambiente circostante influenzano il bambino. Quindi è obbligatorio mantenere l'ambiente appropriato per il tuo bambino.
L'atmosfera della famiglia dovrebbe essere positiva e libera da
negatività. Puoi illuminare dhoop o bastoncini di fragranza ogni giorno.
Anche i familiari dovrebbero assicurarsi che non ci siano litigi e discussioni davanti a una donna incinta e dovrebbero anche garantire che non ci siano parolacce o parole amare usate in casa.
La casa dovrebbe avere aria fresca e luce solare adeguata.
L'ambiente dovrebbe essere felice, entusiasta e amorevole il più possibile.
2. Comunicazione con il feto
La prima voce che il bambino sente è la voce di sua madre. È necessario che la madre dovrebbe
rimani sempre felice e usa il linguaggio appropriato. Parla, leggi, canta al tuo
feto. Leggi libri come la biografia di leggende come Shiv C haritra, Chava (la biografia di Shivaji Maharaj), libri mitologici come Bhagvat
Gita, Panipath, Ramayan, ecc. E libri tra cui etica e morale. Questo aiuterà
migliorare la mente e la personalità del bambino.
3. Musica
La definizione di base della musica è costituita da suoni vocali o strumentali combinati in una forma tale da produrre bellezza della forma, armonia ed espressione delle emozioni.
La musica è il modo migliore per scolpire la mente del tuo bambino. La capacità di sentire dei bambini si sviluppa in 9a
settimana di gravidanza; il feto può riconoscere la voce nella 18a settimana di gravidanza e il tuo
il feto risponderà alle voci nella 25-26 ° settimana di gravidanza. La musica è il modo migliore per connettersi con il tuo feto, assicurati di ascoltare musica positiva, musica strumentale, musica soft che lenirà il tuo feto.
4. Meditazione
Normalmente quando vogliamo la pace della mente, proviamo a meditare; la meditazione porta pace e calma è la nostra mente.
Una donna incinta dovrebbe sempre meditare per ridurre la tensione e la pressione. Con tutti i cambiamenti che avvengono nel tuo corpo e nella tua mente (sì,
Sto parlando di ormoni !!!) è necessario che si dovrebbe essere calmo e adattare il
cambiamenti di positività. Cerca di meditare il mattino presto possibile.
Stai seduto in una posizione comoda, metti le mani sul ventre e inspiri ed espiri, puoi immaginare come appare il bambino (gli occhi, il naso, il viso, le labbra, i capelli del bambino, ecc.).
Questo ti aiuterà a rilassare e sviluppare anche la mente del tuo bambino.
5. Dieta
La dieta è un aspetto essenziale durante la gravidanza. Quello che mangi aiuta il tuo bambino a crescere nel tuo
pancia. Tutti raccomanderanno di mangiare sano.
Prova a evitare il cibo spazzatura / fast food. Aumenta l'assunzione di ghi, latte, frutta secca nella dieta.
Bere un bicchiere di latte ogni giorno e mangiare almeno un tipo di frutta secca ogni giorno. Evita di mangiare cibi pesanti o che generano calore nello stomaco.
Cerca di mangiare il più sano possibile e non dimenticare di soddisfare le tue voglie.
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