Dare il tonno ai bambini - Vantaggi e rischi

Contenuto:

In questo articolo

È sicuro dare il tonno ai bambini?
Quando i bambini possono mangiare il tonno?
Nutrienti disponibili in tonno
Benefici per la salute del tonno per neonati
Passi da fare durante l'introduzione del tonno ai bambini
Rischi associati a dare il tonno ai bambini
Precauzioni da prendere mentre si dà il tonno al tuo bambino
Ricette tonno facile per i bambini

Il tonno è pieno di nutrienti per il mantenimento e la crescita del corpo. È ricco di proteine e acidi grassi Omega 3 e protegge il corpo dalle malattie cardiache e dal cancro. L'esposizione al mercurio è la principale preoccupazione per il tonno; tuttavia, l'età delle porzioni appropriate di pesce a basso contenuto di mercurio in quantità limitata è considerata sicura.

È sicuro dare il tonno ai bambini?

Il pesce è essenziale per la crescita sana e lo sviluppo del bambino. La preoccupazione più valida è la contaminazione da mercurio. Ma se dai al bambino pochissime porzioni appropriate per la sua età, il tonno può rivelarsi molto benefico per la sua salute. Una ricchezza di sostanze nutritive può essere fornita se il bambino viene fornito con tonno in scatola.

Quando i bambini possono mangiare il tonno?

Mentre decidi quando lasciare che il tuo bambino abbia il tonno, devi fare attenzione alle allergie che può causare. Anche se il tonno non è davvero il tipo di pesce che può provocare allergie, il corpo di ogni persona reagisce in modo diverso. Il bambino dovrebbe aver toccato il segno dei sei mesi prima di preparare il tonno per uno dei suoi pasti. Controlla se una porzione piccola sta causando reazioni dannose e, in caso contrario, puoi nutrirlo decisamente con il tonno più spesso.

Nutrienti disponibili in tonno

Il quoziente nutrizionale del tonno è molto alto. Contiene più vitamine, come Vitamina B3, Vitamina B12, Vitamina B6, Vitamina B1, Vitamina B2 e Vitamina D. È anche ricca di fosforo e selenio e una meravigliosa fonte di minerali come potassio, magnesio e iodio.

Benefici per la salute del tonno per neonati

I bambini possono avere il tonno in scatola? Come succede, il tonno in scatola leggero è considerato il migliore per i bambini! L'Omega 3 riduce il dolore e la rigidità articolari, promuove lo sviluppo neurologico nei bambini e aiuta a combattere l'asma. Il ricco contenuto di proteine crea muscoli e bilancia il contenuto calorico. È sicuramente un super-cibo da gustare!

Passi da fare durante l'introduzione del tonno ai bambini

Alcuni passaggi essenziali sono indispensabili prima di utilizzare il tonno per l'alimentazione dei bambini.

1. Utilizzare solo tonno preparato a regola d'arte

Poiché esiste un grande rischio di batteri, assicurarsi che il tonno in scatola sia cotto a fondo. Bisogna fare attenzione per garantire che non ci siano ossa che il bambino possa soffocare.

2. L'assunzione deve essere limitata

Ricorda di comprare il tonno in scatola che è relativamente più sicuro per i bambini. Servire il tonno in grandi quantità può danneggiare il bambino, quindi limitare l'alimentazione del bambino solo due volte alla settimana.

3. Tieni d'occhio le allergie

Siate attenti alle allergie che possono verificarsi a causa dell'alimentazione del tonno ai bambini. Dopo aver mangiato il tonno, se il tuo bambino ha un'eruzione cutanea sulle labbra, sul viso o sul gonfiore della lingua, allora dovresti smettere di dare il tonno. Se il tuo bambino ha vomito, respiro affannoso, mal di stomaco o diarrea, portalo dal dottore perché sono segni di allergia.

4. Aggiungi le verdure con il tonno

Il modo migliore per rendere il piatto piacevole e nutriente è quello di combinare il tonno con verdure frullate per garantire che il bambino abbia un sacco di sostanze nutritive.

Rischi associati a dare il tonno ai bambini

Il tonno può essere contaminato da mercurio che può danneggiare il sistema nervoso del bambino, che è il maggior rischio o preoccupazione quando si tratta di nutrire il pesce in generale. Se consumato in quantità insalubri, può causare problemi neurologici; quindi, lo stress su piccole porzioni solo una o due volte a settimana.

Precauzioni da prendere mentre si dà il tonno al tuo bambino

Alcune precauzioni devono essere prese per garantire l'assunzione sicura di tonno:

1. Ricorda che potrebbe contenere mercurio

Anche all'interno del tonno in scatola, il tonno albacore ("bianco") contiene più livelli di mercurio rispetto al tonno in scatola o al saltarello. È più sicuro optare per opzioni con un contenuto inferiore di mercurio.

2. Consuma il tonno dopo brevi intervalli

Iniziando a introdurre il tonno al tuo bambino, fallo lentamente. Fai attenzione a eventuali allergie ai frutti di mare e poi dona di nuovo, e continua a controllare che il bambino non mostri alcun sintomo di allergia.

3. Prova altri tipi di pesce

Se desideri nutrire i pesci del tuo bambino ma sei preoccupato per il contenuto di mercurio, puoi provare anche il salmone. Il salmone ha proprietà nutritive quasi identiche e rappresenta un'ottima alternativa.

4. Attaccare piccole porzioni

Per motivi di sicurezza, attenersi alle porzioni appropriate per età.

Ricette tonno facile per i bambini

Qui ci sono 2 ricette che puoi nutrire con il tuo piccolo una volta che ha superato i 6 mesi di età e ha iniziato a sviluppare un gusto per i solidi:

1. Insalata di tonno con yogurt

Introduci il tonno con questa ricetta semplice e facile.

ingredienti

1 tonno a basso contenuto di sodio
¼ di tazza di latte intero biologico allo yogurt
1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato o secco

Metodo

Raccogli gli ingredienti in una terrina e mescola bene.
Mash in modo corretto per garantire che il bambino possa ingerire facilmente la miscela.

2. Torte di tonno

I bambini possono gustare piccole porzioni di questa ricetta, ma questo può essere un grande piacere per tutti i membri della famiglia!