Il digiuno durante l'allattamento

Contenuto:

In questo articolo

• È sicuro digiunare durante l'allattamento?
• Cosa dice la religione?
• Impatti del digiuno durante l'allattamento al seno
• Suggerimenti per rendere il digiuno più facile durante l'allattamento

Molte religioni in tutto il mondo seguono il digiuno come parte integrante della loro religione e cultura. Ogni persona ha una diversa percezione verso il seguire la propria religione e aderendo alle sue norme. Se desideri bilanciare i tuoi doveri di maternità mantenendo intatti i tuoi sentimenti religiosi, la buona notizia è che puoi farlo. Molti studiosi religiosi ritengono che alle donne in gravidanza e alle fasi dell'allattamento dovrebbero essere permesse alcune leve nel digiuno. Quindi, hai preoccupazioni sul digiuno durante l'allattamento? Bene, il seguente articolo ti aiuterà a prendere una decisione informata.

È sicuro digiunare durante l'allattamento?

Ti chiedi se il digiuno e l'allattamento al seno sono una combinazione sicura? Sì, è sicuro digiunare durante l'allattamento. Il tuo corpo produrrà abbastanza latte per saziare il tuo bambino. Questo accade perché il tuo corpo si sintonizza sul nuovo modo di bruciare calorie per produrre latte. Piuttosto, il tuo corpo è in grado di produrre latte per il tuo bambino, anche se non mangi niente per 24 ore. Il digiuno per un giorno o due non ostacola la qualità o la quantità del latte materno che si produce, tuttavia, il digiuno per periodi più lunghi o per più giorni in un tratto può influire sull'allattamento al seno. A volte il digiuno prolungato può anche provocare uno svezzamento precoce. Puoi discutere con il tuo medico se hai dubbi sul digiuno e sull'allattamento al seno.

Cosa dice la religione?

Il digiuno ha una grande importanza religiosa nella maggior parte delle culture, ma quando si tratta di donne incinte e che allattano, la maggior parte delle religioni è molto flessibile. Ecco cosa dicono alcune delle principali religioni:

• Induismo: nell'induismo il digiuno è estremamente flessibile quando si tratta di madri che allattano. Gli anziani della famiglia potrebbero chiederti di non digiunare se stai allattando al seno.

• Islam: sei esentato dal digiuno mentre allatti l'Islam. Tuttavia, si ritiene che potrebbe essere necessario compensare digiunando in seguito per i digiuni persi.

• Cristianesimo: i cristiani osservano il digiuno sotto forma di Lint. Il cristianesimo non segue regole ferree quando si tratta di digiunare durante l'allattamento. Non hai bisogno di digiunare, ma puoi seguire o praticare un diverso tipo di penitenza, ad esempio potresti rinunciare a mangiare il tuo cibo preferito durante il periodo della Quaresima.

• Giudaismo: se sei ebreo, ti potrebbe essere richiesto di osservare un digiuno mentre allatti al seno, sebbene ci sia spazio per la flessibilità e regole non molto severe su di esso.

Impatti del digiuno durante l'allattamento al seno

Il digiuno per un giorno o due non influisce sull'allattamento al seno. Tuttavia, si vede che periodi più lunghi di digiuno, come durante il Ramadan, possono avere un impatto sull'allattamento al seno. Potresti notare l'impatto nei seguenti modi:

• Alimentazione del latte materno: il contenuto di grassi nel latte materno è diverso per ogni mamma e può anche variare in una singola mamma per un periodo di tempo. Pertanto, se stai digiunando per giorni in un tratto, la quantità di grasso nel latte materno può variare leggermente, ma non ridurrà la quantità di latte. Il tuo corpo è abbastanza intelligente da usare il grasso immagazzinato nel tuo corpo per fare il latte per il tuo bambino. È importante fornire una buona alimentazione al tuo corpo ogni volta che mangi dopo un digiuno, per ripristinare i nutrienti perduti del corpo. Se sei sano, il digiuno non ostacola la crescita del tuo bambino.

• Su Madre che allatta: il tuo corpo si adatta bene al digiuno. È stato anche studiato, che l'equilibrio chimico di una madre che osserva il digiuno e uno che non osserva il digiuno, era più o meno lo stesso. Ciò dimostra che il tuo corpo funzionerà in modo simile quando digiuni rispetto a quando non digiuni. Potresti perdere un po 'di peso dal digiuno, ma è molto normale. Tuttavia, se ritieni di perdere peso velocemente (più di 0, 5 chilogrammi a 1 chilogrammo in una settimana); dovresti smettere di digiunare e cercare aiuto medico. Anche se durante il digiuno si avvertono vertigini, si sviluppa un forte mal di testa, si passa l'urina di colore scuro, si sente debole o stanco; dovresti smettere di digiunare Dovresti prendere molti liquidi e riposare. Se ti senti male, potresti aver bisogno di aiuto medico.

• Sul tuo bambino: Il digiuno durante l'allattamento non ha alcun impatto sul tuo bambino. Il tuo corpo continua a produrre abbastanza latte per soddisfare le esigenze del tuo bambino. La qualità o quantità del tuo latte materno non cambia se digiuni per un giorno. Tuttavia, se si nota uno dei seguenti sintomi come:
  • il tuo bambino non sta guadagnando abbastanza peso o ha perso peso
  • il tuo bambino non è soddisfatto dopo le sessioni di alimentazione
  • noti meno pannolini bagnati

Questi possono essere i segni che il tuo bambino non sta prendendo abbastanza latte materno. Dovresti consultare il tuo medico e decidere la strada da seguire di conseguenza.

Suggerimenti per rendere il digiuno più facile durante l'allattamento

Se pianifichi di digiunare mentre stai allattando, devi seguire alcuni suggerimenti che ti renderanno più facile il digiuno:

• Una dieta salutare: è molto importante consumare una buona dieta, ogni volta che si mangia prima o dopo un digiuno. Potresti non mangiare certi cibi mentre stai digiunando, quindi sarà una buona idea sostituirli in modo efficace. Mantenere alto il quoziente nutrizionale anche prima del digiuno non solo agirà come una banca di energia per te, ma fornirà anche nutrimento sufficiente al tuo bambino in crescita.

• Mantieni il tuo corpo idratato: la disidratazione può causare molte complicazioni. Pertanto, è molto importante mantenersi idratati se si sta digiunando. Se durante il digiuno c'è una limitazione di acqua potabile, si consiglia di consumare grandi quantità di liquidi prima e dopo il digiuno. L'allattamento al seno può anche farti sentire estremamente assetato, bere abbastanza acqua e altri liquidi, ogni volta che puoi.

• Riposo: Si consiglia inoltre di non esercitare te stesso quando si osserva un digiuno. Lo sforzo può portare a bassi livelli di energia e una sensazione di letargia. Quindi, riposa il più possibile e mantieni la tua energia immagazzinata.

• Termina in anticipo le tue faccende o rimandali: se hai delle faccende importanti come fare la spesa dal supermercato, andare a prendere il bucato dalla lavanderia, ecc., Dovresti farlo il giorno prima. Se ciò non è possibile, è una buona idea posticipare tale compito. Lo sforzo inutile può svuotare la tua energia.

• Tenere una scheda sulla salute del tuo bambino : il tuo digiuno potrebbe non influire sulla salute del tuo bambino, ma è bene tenere d'occhio il tuo bambino. Se noti meno pannolini bagnati, eventuali cambiamenti nel colore della cacca del tuo bambino, perdita di peso o altri problemi di salute, puoi consultare il medico per lo stesso.

Di solito, il digiuno non causa complicazioni a te o al tuo bambino durante l'allattamento. Tuttavia, se il tuo bambino ha meno di 6 mesi o è esclusivamente sul tuo latte, dovresti consultare il medico per il digiuno.