Spessore endometriale: qual è il range normale per la gravidanza
In questo articolo
- Cos'è l'endometrio?
- Qual è lo spessore normale dell'endometrio per la gravidanza?
- Quali sono le cause dell'endometrio sottile?
- Modi per aumentare lo spessore dell'endometrio per concepire
- FAQs
Affinché un corpo rimanga incinta, un certo numero di cose deve essere sistemato al momento giusto ed essere nella condizione giusta perché il concepimento abbia successo. La fecondazione è solo la punta dell'iceberg e ci sono un sacco di processi che avvengono attraverso il tuo utero e il ciclo mestruale che assicurano che l'uovo rimanga sicuro. Uno degli aspetti chiave a tale riguardo è l'endometrio e lo spessore del suo muro.
Cos'è l'endometrio?
L'utero ha una fodera verso il lato interno della sua parete, costituito da mucose. Questi insieme costituiscono l'endometrio. Ci sono due livelli che lo creano. Uno è lo strato funzionale, che è quello che si libera da solo durante ogni ciclo mestruale. L'altro strato è la base e continua a rimanere nell'utero per sempre. A seconda del ciclo mestruale, lo spessore dell'endometrio continua a cambiare.
Qual è lo spessore normale dell'endometrio per la gravidanza?
Come confronto generale, lo strato endometrio è di per sé piuttosto sottile. Verso la fine del ciclo mestruale, quando lo strato superiore è stato completamente ripulito, lo strato che rimane è appena più spesso di 1 mm. All'inizio del prossimo ciclo di ovulazione, le cellule iniziano a creare il nuovo livello funzionale sopra di esso.
Lo strato di solito varia da persona a persona ma lo spessore normale dell'endometrio per concepire è solitamente considerato intorno agli 8 mm, che deve arrivare a circa 15 mm per essere in grado di trattenere l'uovo fecondato in modo sicuro.
Quali sono le cause dell'endometrio sottile?
Un endometrio sottile può essere causato da diversi motivi.
1. Cattivo flusso di sangue
Se l'utero non riceve un'adeguata scorta di sangue, potrebbe avere difficoltà a creare un endometrio sufficientemente spesso per il concepimento. La mancanza di un'adeguata circolazione del sangue può essere dovuta a un utero inclinato, fibromi uterini o addirittura a uno stile di vita sedentario.
2. Il passo sbagliato della crescita dell'endometrio
In generale, è stato osservato che qualsiasi spessore inferiore a 6 mm può impedire il concepimento di avere successo. Tuttavia, anche con uno spessore di 8 mm, se la crescita dello strato di endometrio non è al passo come dovrebbe, ciò potrebbe comunque causare il fallimento del concepimento.
3. Questioni legate all'estrogeno
Livelli ridotti di estrogeni a volte potrebbero non causare la crescita e l'ispessimento delle cellule dello strato di endometrio al ritmo richiesto.
4. Funzionamento improprio del progesterone
Anche gli ormoni progestinici non potrebbero funzionare nel modo in cui sono necessari, risultando in un endometrio sottile.
5. Effetto collaterale dei farmaci per la fertilità
In un crudele colpo di ironia, alcuni farmaci che sono usati per aumentare la fertilità e innescare l'ovulazione potrebbero inavvertitamente causare un effetto collaterale che si traduce in un assottigliamento dello strato di endometrio.
6. Stile di vita stressante
L'assenza di riposo e sonno sufficienti potrebbe causare stress, che impedisce la crescita ottimale dello strato di endometrio.
Modi per aumentare lo spessore dell'endometrio per concepire
Puoi aiutare a migliorare lo spessore del tuo endometrio per renderlo adatto al concepimento.
1. Una buona dieta
Consumare una dieta equilibrata e nutriente influisce sui livelli di estrogeni, mantiene un equilibrio di ormoni e fornisce una spinta al flusso sanguigno. Tutti questi fattori insieme aiutano ad aiutare la crescita dello spessore endometriale ideale per la gravidanza.
Consuma pasti durante il giorno per mantenere i livelli di insulina e cortisolo a un livello sano. Includere fibre nella dieta e alimenti che hanno il coenzima Q10. Questo è un potente antiossidante che riduce lo stress correlato al tessuto che aiuta a coltivare un endometrio spesso.
Oggetti come verdure a foglia verde, pomodori, uova, carote, pesce e così via contengono tutte le vitamine importanti come la vitamina C e la vitamina E insieme al complesso del complesso B, tutti necessari per una sana circolazione del sangue.
Riduci gli alimenti acidi e la caffeina per migliorare la tua salute.
2. Basta Riposo
Avere un buon riposo e un sonno profondo comporta un buon equilibrio degli ormoni, che influenzano il processo di ispessimento degli ormoni. Un sonno profondo di almeno 7-8 ore è essenziale affinché l'organismo svolga le sue attività di riparazione e intraprenda la crescita dei tessuti in modo ottimale. Mantenere un programma di svegliarsi e dormire al momento giusto su base giornaliera, senza rimanere svegli per lunghe ore e tarda notte.
3. Esercizio regolare
Il modo naturale per aumentare la circolazione sanguigna è con esercizi regolari. L'aumentato apporto di sangue all'utero aiuta anche la crescita delle cellule dell'endometrio, che aumenta anche il suo spessore.
Non sono necessari ampi esercizi. Spendere circa mezz'ora ogni giorno dovrebbe essere sufficiente. Mantenere una varietà di forme di esercizio per evitare di annoiarsi e mantenere un equilibrio nelle attività. Gli esercizi ti aiutano anche a raggiungere un sonno profondo durante la notte, favorendo la crescita.
4. Massaggiare l'arteria femorale
Un modo comprovato per aumentare l'apporto di sangue verso l'utero e la regione pelvica del corpo è stimolando l'arteria femorale. Usando le dita per applicare delicatamente la pressione sull'arteria per alcuni secondi aiuta a raggiungere questo obiettivo.
Questo dovrebbe essere fatto di solito dopo la fine del ciclo mestruale fino all'ovulazione. Ripetendolo tre volte su ogni gamba per un paio di volte in un giorno, finisce per essere molto utile nell'aiutare la crescita dell'endometrio.
Nei casi di IVF o ipertensione arteriosa, si dovrebbe evitare di massaggiare l'arteria.
5. Agopuntura
La terapia alternativa dell'agopuntura è nota per dare un grande sollievo alle donne in gravidanza e per ottimizzare la consegna tempestiva. In modo simile, aiuta anche a ristrutturare l'apporto di sangue all'interno del corpo, che fornisce una spinta alla fertilità.
6. Olio di ricino
L'acido ricinoleico è una sostanza chimica che è nota per aumentare il flusso di sangue e aumentare la guarigione e la formazione di tessuti. Ciò colpisce particolarmente anche le ovaie e l'utero. Questo acido si trova nell'olio di ricino e il suo uso può essere molto utile.
FAQs
1. Quanto spessore dello spessore endometriale è troppo?
Poiché l'endometrio sottile è un problema, uno strato endometriale troppo spesso può essere solo un problema. Iperplasia endometriale è il termine medico per definire questa condizione, che di solito si verifica a causa di livelli eccessivi di estrogeni. È qui che lo strato diventa più spesso persino di 10-15 mm.
2. È possibile rimanere incinta con uno spessore endometriale di 5 mm?
5 mm è troppo sottile per essere in grado di rimanere incinta o addirittura sostenere una gravidanza. L'induzione dell'ovulazione potrebbe essere richiesta insieme agli integratori di progesterone.
Lo spessore endometriale giusto per il concepimento è una componente essenziale nell'intero processo di rimanere incinta e restare così. Aderendo a scelte di vita sane e adottando procedure di trattamento adeguate per prendersi cura della condizione, può aiutare il tuo corpo a diventare un ottimo alloggiamento per il tuo bambino potenziale.