Mangiare Tulsi (basilico sacro) durante la gravidanza

Contenuto:

In questo articolo

• Cos'è Tulsi (Sacro Basilio)?
• Benefici per la salute di mangiare Tulsi durante la gravidanza
• Effetti collaterali di mangiare Tulsi durante la gravidanza
• Puoi avere il tè Tulsi?
• Precauzioni da prendere durante il consumo di Tulsi

L'antica scuola medicinale di Ayurveda ha a lungo sostenuto i benefici del tulsi. È stato un ingrediente attivo nei rimedi casalinghi indiani, fornendo sollievo da varie condizioni. Tuttavia, ci sono stati risultati contrastanti nella ricerca condotta rispetto a Holy Basil e gravidanza. Continuate a leggere per scoprire se Tulsi è raccomandato durante la gravidanza o no.

Cos'è Tulsi (Sacro Basilio)?

Tulsi o Holy Basil è un'erba che fa parte del gruppo di zecca. Ha foglie verdi con un aroma distinto, che è dolce e piccante. Viene ampiamente utilizzato nelle zuppe e nelle insalate come condimento a causa del sapore che conferisce. È ampiamente disponibile in Asia, Australia e può anche essere trovato in diverse parti del mondo grazie alla sua popolarità. È anche utilizzato come rimedio a casa per vari disturbi nelle famiglie indiane per molti anni.

Benefici per la salute di mangiare Tulsi durante la gravidanza

Alcuni dei benefici per la salute del consumo di basilico durante la gravidanza sono i seguenti:

• R in vitamina A - La vitamina A presente nel basilico santo è essenziale per lo sviluppo e la crescita del feto. Promuove lo sviluppo del cuore, dei polmoni, degli occhi e del sistema nervoso centrale del bambino.

• Abilita la formazione ossea nel feto - Il basilico santo ha una buona quantità di manganese che supporta la formazione delle cartilagini e delle ossa del tuo bambino. Il manganese è anche un buon antiossidante che riduce il rischio di danno cellulare nelle donne in gravidanza riducendo al minimo lo stress ossidativo nelle donne. Lo stress ossidativo è un processo in cui i radicali liberi nel corpo danneggiano le cellule in tutto il corpo.

• Aumenta l'apporto di sangue - Le donne in gravidanza hanno bisogno di sangue in eccesso per sostenere la crescita fetale. Il contenuto di folati nel basilico aiuta ad aumentare l'apporto di sangue nel corpo per soddisfare il fabbisogno durante la gravidanza. Il folato si rivela inoltre benefico nell'impedire la nascita di difetti nel bambino.

• Previene l'anemia - Tulsi è una grande fonte di ferro che è essenziale per mantenere le donne incinte energizzate. Il ferro è essenziale per la promozione del numero di emoglobina nel sangue e aumenta i globuli rossi (RBC). Questo può aiutare a prevenire il rischio di anemia nelle donne in gravidanza.

• I mmunity Booster - Tulsi è una buona fonte di varie vitamine e minerali che migliorano l'immunità nelle donne in gravidanza. Ha una buona quantità di vitamina C, vitamina E, niacina, riboflavina, ecc. E minerali come potassio, zinco, manganese, rame, fosforo e magnesio che possono proteggere te e il tuo nascituro dalle infezioni. Aiuterà anche nel corretto sviluppo del tuo bambino durante tutta la gravidanza.

• Riduce i dolori e i dolori - La proprietà anti-infiammatoria di Tulsi è efficace nell'alleviare eventuali dolori e dolori che sono comuni durante la gravidanza.

Oltre a questi benefici, Tulsi può anche ridurre lo stress e regolare i livelli di zucchero nel sangue. Tulsi è anche un buon rimedio per il raffreddore e l'influenza, oltre a rafforzare i polmoni.

Effetti collaterali di mangiare Tulsi durante la gravidanza

Nonostante i numerosi benefici, Tulsi ha anche alcuni effetti collaterali che possono essere causati se consumati in eccesso. Ecco alcuni dei rischi che il consumo di tulsi può causare durante la gravidanza.

• È un ipoglicemico - Le sostanze ipoglicemiche abbassano i livelli di zucchero nel sangue. Quindi, il consumo eccessivo di tulsi durante la gravidanza può causare vertigini, tremori e irritabilità.

• Può causare contrazioni uterine - Tulsi è noto per causare contrazioni uterine. Questo è uno dei motivi per cui i medici sconsigliano le donne in gravidanza e in allattamento con Tulsi.

• Ha effetti di diradamento del sangue - Tulsi è noto per indurre e intensificare il meccanismo del diradamento del sangue e causare lunghi episodi di sanguinamento. Quindi, non è raccomandato alle donne in gravidanza che hanno disturbi che impediscono il loro sangue dalla coagulazione in modo efficace.

• Può causare vari problemi di salute - Tulsi contiene un olio chiamato eugenolo che può portare a effetti dannosi in caso di consumo eccessivo. Può accelerare il battito del cuore, causare sensazioni di bruciore nella bocca e nella gola, e anche rendere il respiro superficiale. Inoltre, può causare vertigini, convulsioni, sanguinamento durante la minzione e, in casi estremi, portare al coma.

Puoi avere il tè Tulsi?

Mentre ci sono informazioni contrastanti sul consumo di tè tulsi durante la gravidanza, alcuni test condotti indicano che può aiutare a prevenire l'indigestione, il vomito e il mal di schiena. Si deve notare che non sono stati condotti studi clinici su questi benefici. Questo è il motivo per cui i medici non raccomandano il consumo di tè tulsi durante la gravidanza.

Tuttavia, il tè tulsi è anche noto per ridurre lo stress riducendo la produzione di ormone cortisolo dalle ghiandole surrenali.

Precauzioni da prendere durante il consumo di Tulsi

Nel caso in cui si desideri avvalersi dei benefici per la salute del basilico santo durante la gravidanza e farne parte della dieta, è necessario prendere le seguenti precauzioni per garantire la sicurezza sia per voi che per il vostro bambino.

• Non consumarlo in eccesso. Mentre non vi è alcun dosaggio raccomandato per le erbe adattogene come il basilico, gli erboristi suggeriscono di consumare solo 115 ml di decotto di erbe tre volte al giorno.

• Lavare accuratamente le erbe prima del consumo per eliminare batteri, parassiti che possono portare a infezioni di origine alimentare come la toxoplasmosi e la listeriosi.

• Consultare sempre un medico prima di fare tulsi una parte della vostra dieta gravidanza.

Tulsi ha molti benefici che lo rendono un ottimo integratore a base di erbe durante la gravidanza. Tuttavia, poiché i suoi effetti sulle donne in gravidanza e sul feto non sono stati studiati approfonditamente, molti medici raccomandano alle donne di evitare un consumo eccessivo dell'erba durante la gravidanza. Nel caso in cui si stia considerando di consumarlo regolarmente, discutere sempre questa scelta con il proprio medico per capire in che modo potrebbe influire su di sé e sul bambino, al fine di prevenire eventuali effetti negativi.