Mangiare Rajma (fagioli) durante la gravidanza
In questo articolo
- Benefici stupefacenti del consumo di Rajma in gravidanza
- Effetti nocivi del consumo di Rajma in gravidanza
- Cose da ricordare mentre si ha Rajma
La creazione di un bambino all'interno del corpo richiede energia e sostanze nutritive extra, e così diventa obbligatorio per le future mamme mangiare cibo nutritivo in piccole quantità. Ottenere i micronutrienti giusti è la richiesta del periodo di gravidanza. Una dieta varia fornisce alla madre e al bambino tutti i nutrienti importanti, ma un mix eclettico può introdurre il piccolo munchkin in nuovi gusti.
Quando parliamo di cibo nutritivo possono essere ignorati i benefici dei fagioli o del rajma? È un legume molto popolare principalmente per la sua consistenza, colore e gusto. Inoltre, è un ottimo sostituto della carne per i vegetariani. 'Rajma chawal' è apprezzato da adulti e bambini. È ricco di diversi micronutrienti oltre ad essere una ricca fonte di proteine e fibre. Nonostante ciò, i rischi per la salute sono sicuramente associati a questo. Conoscenza adeguata di esso fornirà la giusta comprensione per incorporare i fagioli renali nella dieta in modo appropriato senza danneggiare la salute.
Benefici stupefacenti del consumo di Rajma in gravidanza
Avendo acquisito il suo nome a causa della sua stretta somiglianza visiva per colore e forma ai reni, è ampiamente consumato in tutto il mondo. Essendo ricco di proteine, fibre e carboidrati a lenta cessione, l'inclusione del rajma nei pasti aiuta a regolare la glicemia. La nutrizione del fagiolo rene è ricca di antiossidanti che combattono l'amido e la malattia che sviluppano un'immunità forte e sana. Includono elementi potenti come ferro, manganese, magnesio, fosforo, acido folico e potassio. Una domanda frequente è : Posso mangiare fagioli durante la gravidanza? " La risposta ovvia alla domanda è che è il" superalimento della gravidanza "che sicuramente aiuterà il bambino a crescere bene mentalmente e fisicamente. Di seguito sono elencati alcuni incredibili benefici del consumo di fagioli renali durante la gravidanza:
1. Ricco di antiossidanti
Essendo una ricca fonte di antiossidanti, i fagioli renali possono prevenire le possibilità di diabete gestazionale. Gli antiossidanti presenti in esso sono utili per la pelle della madre e del bambino.
2. Contiene amminoacidi
I fagioli nani contengono aminoacidi essenziali che aiutano a combattere malattie e infezioni, costruendo infine un forte sistema immunitario.
3. Aumenta il contenuto di ferro
Durante la gravidanza, i fagioli renani ricostituiscono il livello di emoglobina, aiutando così ad eliminare la carenza di ferro nel corpo e promuovendo lo sviluppo cognitivo del bambino.
4. Contiene rame
Il rame presente nei fagioli renali riduce l'infiammazione e contribuisce a migliorare l'attività enzimatica nel corpo. Aiuta inoltre a mantenere la natura elastica delle articolazioni, dei vasi sanguigni e dei legamenti mentre consegna il bambino.
5. Offre energia
L'abbondante quantità di magnesio allevia l'affaticamento rilassando vasi sanguigni, muscoli e nervi durante la gravidanza.
6. Lavate i solfiti
Il consumo di fagioli durante la gravidanza aiuta a disintossicare il solfito. Aiuta ad evitare mal di testa o battito cardiaco accelerato che sono allergie legate al solfito.
7. Contenere le fibre alimentari
I fagioli nani contengono fibre alimentari che sono essenziali per regolarizzare il livello di colesterolo nel sangue durante la gravidanza.
8. Elimina la nausea
Gli acidi biliari causano nausea mattutina in donne in gravidanza. I fagioli nani aiutano ad eliminare la nausea che la maggior parte delle donne incinte si sentono al mattino.
9. Calcola condizioni come dolori muscolari o asma
Dolori muscolari e asma sono condizioni avverse durante la gravidanza che possono essere efficacemente evitate consumando fagioli renali.
10. Si libera dagli acidi biliari
L'acido biliare si fonde con la fibra alimentare presente nei fagioli e risciacqua il grasso in eccesso dal corpo.
Effetti nocivi del consumo di Rajma in gravidanza
Uno dovrebbe essere estremamente cauto a non eccedere nei fagioli durante il periodo di gravidanza. Oltre a consumare questa meraviglia, anche il cibo può provocare effetti dannosi .
- I fagioli nani contengono purine che possono portare a gotta o calcoli renali.
- I pericoli indesiderati possono essere causati da una sostanza presente nei fagioli renali che può influire negativamente sul metabolismo cellulare durante la gravidanza.
- Regolare sempre la quantità di assunzione di fagioli renali in quanto può causare gas intestinale e crampi perché il sistema digestivo diventa lento e lento durante la gravidanza.
- Troppo folato di fagioli renali può aumentare il rischio di cancro.
- Evita di consumare i fagioli in scatola e assicurati sempre che vengano acquistati prodotti di qualità.
- L'eccesso di ferro nella dieta può danneggiare il cervello e innescare attacchi di cuore.
Cose da ricordare mentre si ha Rajma
Non può esserci un'esperienza più gioiosa e meravigliosa di essere incinta di una vita che cresce nel corpo della madre. È indispensabile essere più attenti alla salute e più prudenti nella dieta se si desidera consegnare un bambino sano dopo averlo concepito.
- Nella dieta dovrebbero essere inclusi solo da 25 a 38 grammi di fibre.
- Rajma dovrebbe essere ben cotto e poi mangiato.
- I fagioli nani sono nocivi o velenosi quando vengono consumati crudi o poco cotti. La pelle esterna contiene tossine che possono essere rimosse cucinando fino a renderla tenera.
- I fagioli nani tendono ad essere ancora dannosi quando vengono cotti a una temperatura inferiore a 100 gradi Celsius.
- Risciacquare i fagioli borlotti prima dell'uso e cuocere i fagioli secchi in acqua bollente per 2-3 ore.
I fagioli sono stati chiamati "magici" e l'epiteto concorda con le proprietà benefiche dei fagioli. Poiché i fagioli rossi aiutano a trattare e prevenire problemi di salute multipli, possono essere una facile e possibile inclusione nella dieta portando un bambino sano a pieno regime. Le regole del pollice per quanto riguarda i fagioli dovrebbero essere sempre ricordate, e da quel momento si dovrebbe sentirsi liberi di sperimentare il superfood disponibile tutto l'anno, economico e facile da preparare .