10 rimedi naturali contro l'influenza e il raffreddore per il tuo bambino
Ogni mamma vorrebbe che il raffreddore non fosse così "comune" e che una bacchetta magica potesse far scomparire il malessere. I rimedi naturali sembrano interessanti, ma il numero di scelte e la sicurezza delle tue opzioni possono sembrare travolgenti per i genitori stressati. Jerry Rubin, pediatra di Denver e autrice di Naturally Healthy Kids: Integrating Trattamenti convenzionali e olistici per le malattie comuni dei bambini, consiglia un approccio "tutto compreso" che si basa sui farmaci quando necessario, ma si avvale anche di questi 10 rimedi naturali— e misure preventive - che calmeranno i giovani fino a quando l'ultimo fiuto non sarà alle loro spalle.
1. Echinacea di erbe
Rubin raccomanda il rimedio a base di erbe Echinacea, derivato da un tipo di coneflower, come misura preventiva per tutta la stagione contro raffreddori e influenza. Nei suoi 20 anni di pratica, Rubin ha osservato che "i raffreddori sono chiaramente più brevi e meno frequenti" quando i suoi pazienti lo usano. L'echinacea è disponibile per i bambini sotto forma di liquido, gocce gommose o compresse. Rubin consiglia di somministrare una dose al giorno dal lunedì al venerdì e di interrompere i fine settimana per evitare che il bambino sviluppi una tolleranza che comprometterà l'efficacia dell'Echinacea.
2. Supplementi di vitamina C.
Gli integratori di vitamina C sono meno utili nella prevenzione del raffreddore, ma sono un buon modo per aumentare le difese del corpo per abbreviarli. Rubin raccomanda integratori rispetto a una dieta ricca di vitamina C per due motivi: in primo luogo, è praticamente impossibile ottenere abbastanza attraverso il cibo per dare i benefici di riparazione dei tessuti che lo rendono così efficace, e in secondo luogo, gli agrumi: la principale vitamina C- cibo ricco che raggiungiamo - può effettivamente stimolare il corpo a produrre più muco. Questo non è certo l'obiettivo quando colpisce un raffreddore!
3. Abitudini solidi per il lavaggio delle mani
L'obiettivo del lavaggio delle mani è prevenire l'ulteriore diffusione di un'infezione ad altri membri della famiglia, anche se solide abitudini igieniche aiuteranno anche a ridurre il numero di bug rilevati dal tuo tot. Lavarsi le mani con acqua e sapone dissolve e cancella le secrezioni - dal naso e dalla bocca - che i germi sopravvivono e prosperano. Sorprendentemente per la maggior parte dei genitori, il fattore che più sconfigge le malattie con il lavaggio delle mani è la durata (obiettivo per un totale di 30 secondi), non la temperatura dell'acqua. "Mettere le mani sott'acqua abbastanza a lungo è molto importante", afferma Rubin, "la temperatura è per il tuo comfort".
4. Gomito-starnuto, per favore!
I bambini con raffreddore dovrebbero starnutire tra le loro braccia, dove è improbabile che germi, schizzi o mucose entrino in contatto con le mani, il naso o la bocca di qualcun altro. Contenere gli starnuti in questo modo, dice Rubin, può effettivamente aiutare un bambino a riposare meglio durante il raffreddore perché non dovranno alzarsi per lavarsi le mani come farebbero se starnutissero nelle loro mani o anche un fazzoletto o un fazzoletto.
5. Non temere la febbre
Rubin cita la febbre - qualcosa di più alto di 100 gradi - come il sintomo di una malattia simile al raffreddore o all'influenza che fa più paura ai genitori. Ma esorta i genitori a curare la febbre dal punto di vista medico solo per il conforto del loro bambino, non come un modo per evitare la malattia stessa. "Hai la febbre perché il tuo corpo vuole avere la febbre", dice Rubin. Virus e batteri non possono sopravvivere in un ambiente con una temperatura al di sopra del normale, quindi in questo modo la febbre è il rimedio freddo naturale del corpo! Bagni tiepidi, vestiti larghi e bevande liquide calde aiuteranno ad alleviare il disagio del bambino.
6. Tieni il tuo raffreddore fuori dal freddo
Alcuni genitori - e alcune culture del clima freddo - giurano l'aria frizzante e perfino gelida come un modo per aiutare i bambini a liberarsi dal raffreddore. Rubin non è d'accordo. "Non credo che l'aria fresca sia un vantaggio gigantesco", dice, aggiungendo, "L'aria super-fredda è più dannosa per le membrane [del naso e della gola], rendendoti ancora più suscettibile" alle infezioni. Invece, mettiti comodo e metti il riposo indoor all'ordine del giorno.
7. Gesso fino al rafforzamento dell'immunità
Un bambino può avere fino a otto virus ogni anno solare tra 1 e 4 anni, dice Rubin, quindi non c'è nulla di pericoloso o di insalubre nel catturare alcuni bug per stagione. Infatti, perché "non si ottiene lo stesso esatto virus due volte", Rubin esorta i genitori a vedere annusamenti stagionali mentre il loro bambino costruisce un modello di immunità che, a lungo termine, aiuterà a rafforzare le loro difese contro i germi. "Non vivere in una bolla", dice Rubin, per non insegnare a tuo figlio a temere una giornata di malattia invece di vederla come una parte normale della crescita e dello sviluppo.
8. Utilizzare le tecniche di schiarimento del naso
La congestione nasale è il segno distintivo di un raffreddore e Rubin consiglia una serie di modi per eliminarlo e sostenere la guarigione. Durante i primi giorni di un raffreddore, applica la crema di calendula o balsami come Aquaphor sui nasi doloranti che sono stati ripetutamente puliti. Usa un umidificatore a nebbia fredda nella stanza del bambino per mantenere umidi i passaggi nasali. Aspirazione mucosa dai nasi ostruiti con siringhe a bulbo fino a quattro volte al giorno. Oppure usa una goccia di soluzione salina per il naso - acquistane una o creane una tua usando mezzo cucchiaino di sale e 1 tazza di acqua - per sciogliere le mucose e lasciarle scorrere. Basta non offrire decongestionanti orali e antistaminici, dice Rubin, perché tendono a rendere i bambini irrequieti e agitati, e tendono ad addensare le mucose, non a liberarsene.
9. Sii intelligente con cibi e bevande
Mantenere un bambino idratato è importante durante il raffreddore e una buona assunzione di liquidi può effettivamente aiutare a mantenere il muco più sottile, facilitando la sua fuoriuscita dal corpo. Il latte e altri prodotti caseari stimolano la produzione di muco, quindi dovrebbero essere ridotti al minimo nei bambini di età superiore ai 12 mesi. Alimenti zuccherati e cibi ricchi di grassi dovrebbero anche essere evitati perché un raffreddore può rendere più difficile la digestione. Liquidi chiari e caldi e cibi leggeri e semplici, consiglia Rubin, dovrebbero essere le parole d'ordine.
10. Coltiva, coltiva, coltiva
Il miglior rimedio, afferma Rubin, è il più semplice e basilare che un genitore possa offrire: cure amorevoli e amorevoli. Nelle famiglie occupate, può essere una sfida fermare l'azione per alcuni giorni di riposo tranquillo e liquidi caldi, ma è fondamentale che i genitori diano priorità alle coccole, coperte calde, cibi delicati e low-key. "Quando nutri il tuo bambino con l'attenzione dei genitori, questo ha un effetto terapeutico sul benessere di quel bambino", dice Rubin.