Mangiare l'aglio durante l'allattamento al seno - Vantaggi ed effetti collaterali
In questo articolo
- Puoi mangiare l'aglio mentre allatti?
- Benefici per la salute dell'aglio per le madri che allattano
- Effetti collaterali di mangiare aglio durante l'allattamento
- Come usare l'aglio per aumentare il latte materno
- Puoi prendere gli integratori d'aglio se stai allattando?
- L'aglio può causare la colica nei bambini?
- L'aglio può cambiare il gusto del tuo latte materno?
- Ricetta latte all'aglio per le madri che allattano
L'aglio ha un posto importante nella cucina indiana. Il suo odore pungente e il sapore forte rendono appetitoso qualsiasi piatto. Ma a molte persone non piace come il suo sapore rimane anche dopo aver lavato i denti. Tuttavia, si consiglia di aggiungere l'aglio nella dieta a causa della sua vasta gamma di valori medicinali. Anche le donne incinte e le donne che allattano possono trarre beneficio dall'aglio, purché sia consumato in quantità moderate. Per saperne di più sui benefici e gli effetti collaterali del consumo di aglio durante l'allattamento, leggi questo articolo.
Puoi mangiare l'aglio mentre allatti?
L'aglio è assolutamente sicuro da mangiare durante la gravidanza e durante l'allattamento. Contiene una " alliina " chimica che viene trasformata enzimaticamente in " allicina ", che si ritiene sia la ragione principale dietro le proprietà medicinali e il forte odore dell'aglio.
Benefici per la salute dell'aglio per le madri che allattano
L'aglio contiene una serie di vitamine, minerali e composti medicinali che migliorano il funzionamento del corpo. Ha anche molti altri vantaggi. Ecco perché dovresti includere l'aglio nella tua dieta:
1. Buono per il cuore
I composti di aglio sono noti per migliorare le capacità di dilatazione dei vasi sanguigni, facilitando la circolazione del sangue in tutto il corpo. Ciò riduce ulteriormente lo sforzo sul cuore e migliora la salute cardiovascolare nel suo complesso.
2. Combatte le infezioni
L'aglio rafforza il sistema immunitario con le sue attività antifungine e antibiotiche. Consumare l'aglio mentre si allatta può proteggerti da pericolose infezioni causate da lievito e Candida. Ma non dovrebbe essere usato come medicina topica in quanto può provocare ustioni della pelle.
3. Regola la pressione sanguigna e il colesterolo
Quando l'aglio dilata i vasi sanguigni, anche la pressione sanguigna si riduce. L'aglio aiuta anche a ridurre i livelli di colesterolo, riducendo così il rischio di malattie cardiache e ictus.
4. Promuove una migliore digestione
L'aglio è utile anche nei processi digestivi. È stato dimostrato che stimola la digestione e calma qualsiasi irritazione nell'intestino.
5. Stimola la produzione di latte materno
L'aglio è noto per aumentare la produzione di latte materno in quanto è un galactagogue (ingrediente che stimola il latte). Inoltre, i composti nell'aglio entrano nel latte e rafforzano anche il sistema immunitario del bambino.
6. Tratta i sintomi della sindrome da stanchezza cronica
L'aglio aiuta ad alleviare i sintomi della sindrome da stanchezza cronica, una condizione che ti fa sentire svuotato e letargico costantemente.
7. Altri vantaggi
L'aglio è anche noto per trattare le condizioni come l'influenza, l'asma e l'insonnia. Ha anche antiossidanti che riducono i rischi di malattie legate all'invecchiamento come la demenza.
Effetti collaterali di mangiare aglio durante l'allattamento
Ci sono alcuni effetti collaterali di mangiare aglio crudo durante l'allattamento al seno che dovresti fare attenzione.
- Molte persone dicono che mangiare l'aglio durante l'allattamento può fare un bambino gassoso, ma non esiste una prova concreta per lo stesso.
- Alcuni bambini allattati al seno non possono sopportare l'odore dell'aglio nel latte materno e possono diventare pignoli o smettere di nutrirsi.
- Il consumo eccessivo di aglio può assottigliare il sangue, che può essere pericoloso se si assumono farmaci anticoagulanti.
- L'aglio può causare reazioni allergiche nel bambino. Quindi devi prima consumarlo in quantità moderate; se noti qualche segno di allergia nel bambino, interrompilo. Coloro che sono allergici all'aglio possono anche essere allergici alle cipolle, ai porri e ad altri membri della famiglia del giglio. Quindi, guarda prima che tu li consumi.
- Se l'aglio viene consumato in grandi quantità può irritare il rivestimento sensibile degli intestini del bambino, causando bruciore di stomaco e indigestione.
Come usare l'aglio per aumentare il latte materno
Basta aggiungere l'aglio alla tua dieta con una dose moderata di uno o due spicchi d'aglio al giorno. L'aglio può anche essere usato per insaporire vari piatti, come pasta, sughi, pesce, verdure fritte e così via. Questo ti aiuterà durante l'allattamento mentre sei nel periodo dell'allattamento al seno.
Puoi prendere gli integratori d'aglio se stai allattando?
Consumare aglio in quantità moderate non causerà alcun danno a te o al tuo bambino. Tuttavia, i supplementi di aglio non sono veramente raccomandati in quanto sono deodourizzati, cioè manca l'odore dell'aglio. Poiché i bambini rispondono all'odore, anche l'assunzione di compresse d'aglio durante l'allattamento non è raccomandata, in quanto le compresse non possono essere utilizzate come sostituto dell'aglio fresco. Inoltre, non possiamo mai essere sicuri della sicurezza e dell'efficacia degli integratori alimentari disponibili sul mercato. Possono anche contenere alcuni ingredienti che potrebbero non essere sicuri per il bambino o la madre. Queste sostanze potrebbero non essere buone per la salute del tuo bambino, quindi è meglio evitare di assumere integratori di aglio.
L'aglio può causare la colica nei bambini?
Non tutti i bambini possono tollerare l'odore e il sapore dell'aglio presente nel latte materno. Possono diventare irritati e pignoli. Se soffrono di coliche, dare l'aglio non è affatto una buona idea, in quanto può esacerbare la condizione. Se stai consumando aglio mentre allatti al seno e noti qualche segno di colica in lui, cerca di eliminare completamente l'aglio dalla tua dieta e attendi un po 'di tempo per osservare se c'è qualche differenza.
L'aglio può cambiare il gusto del tuo latte materno?
Sì, l'aglio contiene composti pungenti che possono entrare nel tuo latte materno, cambiando il suo odore e sapore.
Ricetta latte all'aglio per le madri che allattano
Il latte all'aglio è un ottimo pasto per le madri che allattano per aumentare l'allattamento o la produzione di latte. La ricetta qui sotto serve una persona e richiede circa cinque minuti per prepararsi.
ingredienti
- Alcuni spicchi di aglio bianco
- Mezza tazza di latte
Come preparare
- Sbuccia gli spicchi d'aglio e tagliateli a pezzetti.
- Aggiungere il latte in una casseruola e accendere il fuoco.
- Lascia che i pezzi d'aglio bollino nel latte per qualche minuto.
- Mescolare fino a quando il latte inizia a addensarsi, quindi spegnere la stufa e lasciarla troppo fredda.
- Puoi aumentare la quantità di latte se vuoi ridurre il sapore pungente dell'aglio.
L'aglio è ampiamente consumato per le sue varie proprietà curative. Tuttavia, se sei una madre che allatta, assicurati di consumare solo aglio fresco o cotto. Non consumare integratori alimentari all'aglio a meno che il medico non li raccomandi specificamente. Se gli integratori non possono essere evitati, trova quelli con un rivestimento enterico in modo che si dissolvano nell'intestino piuttosto che nello stomaco. Infine, non dare mai direttamente l'aglio al tuo bambino, poiché il suo sistema digestivo non sviluppato non sarà in grado di gestire i potenti composti presenti in esso.