Rimedi casalinghi facili ed efficaci per la malattia mattutina
La gravidanza può essere una fase eccitante ma la malattia mattutina che l'accompagna non è sicuramente gradita. Circa il 70% -80% delle donne avverte nausea, vomito e stanchezza (caratteristiche comuni della nausea mattutina) durante il primo trimestre. In genere inizia dalla sesta settimana di gravidanza e picchi intorno all'ottava e alla nona settimana. Il tuo corpo produce l'ormone gonadotropina corionica umana (HCG) in grandi quantità durante la gravidanza che causa nausea. Questo ormone dà nutrimento al tuo bambino fino a quando la placenta prende il sopravvento. Solo allora la nausea diminuisce in larga misura. Tra le 14 e le 16 settimane, la tua malattia mattutina vedrà una notevole riduzione. Per i pochi sfortunati, può durare fino alla loro intera gravidanza. Essere malati è sicuramente una sensazione infelice, tuttavia, se il tuo peso e altri aspetti sono sotto controllo, non c'è motivo di preoccuparsi. Nel frattempo, continua a leggere per scoprire alcuni rimedi naturali e familiari per aiutarti a liberarti dalle nausee mattutine.
Rimedi naturali per la malattia mattutina
Sentirsi male durante la gravidanza può essere una triste situazione, e sicuramente sentirai che tutto ciò che ti aiuta a dare un po 'di sollievo vale la pena provarlo. Non è possibile prevenire completamente la nausea mattutina in quanto è una normale e naturale parte della gravidanza. Tuttavia, ci sono alcuni rimedi casalinghi e misure complementari che potrebbero dare un sollievo temporaneo. L'Ayurveda crede fermamente che l'equilibrio di Vata, Pitta e Kapha Dosha sia necessario per un perfetto stato di salute. La nausea mattutina si verifica a causa dell'aggravamento del Pitta Dosha. Alcuni rimedi casalinghi che l'Ayurveda prescrive si trovano nel cibo che mangiamo. Continuate a leggere per imparare alcuni rimedi per aiutarti a gestire nausea e vomito.
1. Ginger
Gli esperti di nutrizione giurano sull'efficacia dello zenzero come uno degli alimenti che combattono la nausea durante la gravidanza. Il succo di zenzero stimola le proprietà che leniscono lo stomaco. Un cucchiaino di succo di zenzero aiuta a ridurre il disagio. In alternativa, puoi provare il tè allo zenzero o le caramelle allo zenzero.
2. Mint
Il sapore di menta piperita delle foglie di menta è molto rinfrescante e rinfrescante e uno dei migliori rimedi casalinghi per la nausea in gravidanza. Semplicemente annusarlo o masticare qualche foglia ti aiuterà a liberarti dalla sensazione di nausea.
3. Succo di limone
Un succo piccante di limone cosparso di un po 'di sale e zucchero è un ottimo rimedio per la nausea mattutina. L'acidità del limone aiuta a ridurre i sintomi della nausea.
4. Acqua di cocco
L'acqua di cocco è ricca di vitamine, minerali e fibre che sono un rimedio efficace per la nausea mattutina. Un potente rimedio ayurvedico suggerisce di aggiungere un cucchiaino di succo di limone all'acqua di cocco e di averlo ogni quindici minuti per lenire lo stomaco.
5. Acqua di rose e latte
Alcune gocce di acqua di rose in un bicchiere di latte potevano fare miracoli alla nausea mattutina. Aggiungi una goccia di acqua di rose a un bicchiere di latte, fai bollire il latte e bevi la miscela una volta che diventa tiepida. L'ayurveda suggerisce anche di prendere una tazza di questo latte di rose con un cucchiaino di ghee prima di coricarsi per liberare Pitta Dosha e controllare la nausea mattutina.
6. Aceto di sidro di mele
L'aceto di sidro di mele ha trovato la sua strada in quasi tutti i rimedi ora. Dai benefici per la salute ai detergenti, la bevanda magica è ricca di proprietà per ogni problema. Un cucchiaino di aceto aggiunto ad un bicchiere d'acqua eliminerà la nausea mattutina.
7. Idratati
Può sembrare un po 'scoraggiante, ma bere molta acqua manterrà un controllo sulla tua nausea. Anche se l'abbassamento di otto bicchieri d'acqua può sembrare uno sforzo monumentale, prova a vedere come potresti consumare più liquidi. Mangiare cibo con un po 'di sale in più può farti sentire sete. Potresti anche bere bevande ghiacciate come granite o frullati se vuoi evitare la disidratazione.
8. Traccia il cibo che funziona per te
Le donne che hanno a che fare con la nausea mattutina potrebbero ritrovarsi a respingere cibi che inizialmente amavano e bramano qualcosa che non è mai esistito. Cereali, caramelle, cracker sono alcuni cibi secchi che aiutano le madri nauseate a essere. Ma spetta esclusivamente a te e al tuo corpo determinare quale cibo ti si addice di più e quindi attenersi ad esso.
9. Mangia piccole porzioni
Rimanere affamati a lungo potrebbe portare il tuo stomaco a fare gli straordinari e scatenare la nausea. D'altra parte, mangiare troppo potrebbe tassare il sistema digestivo e farti sentire nausea. Il modo migliore è quello di mangiare piccole porzioni e rompere i pasti. Crea un piano alimentare. Mangiare una porzione sufficientemente grande di colazione e pranzo e poi avere alcuni bocconcini pronti a sgranocchiare in mezzo. Attenersi a opzioni salutari come insalate, frutta, noci o prodotti da forno. Mordicchiare un po 'poco dopo il risveglio potrebbe tenere lontana la nausea.
10. Monitora i sintomi della nausea
Identifica i momenti della giornata in cui ti senti male. Quindi rintraccia il motivo. Potrebbe essere un odore che emana dalla cucina del tuo vicino o dal cortile. Una volta identificato il trigger, adottare le misure appropriate per evitare i sintomi. Ad esempio: - se senti che l'odore del pranzo del tuo collega ti fa sentire nausea, fai una passeggiata per farti sentire meglio.
11. Sii vocale
Potrebbe non piacerti molte cose quando sei incinta. Parla e sii sincero riguardo i tuoi sentimenti a quelli che ti circondano per aiutarti ad alleviare i sintomi della nausea mattutina. Per esempio: se non ti piace l'odore del gel da barba del tuo coniuge, menzionalo a lui. Potrebbe fare con il cambio del marchio per un paio di settimane fino a quando non ti libererai dei tuoi sintomi.
12. Take Time Off Work
Il malessere mattutino generalmente colpisce duramente durante il primo trimestre. È troppo presto per dire alla gente al lavoro della tua gravidanza e stai riflettendo su come affrontare la malattia mattutina. Basta controllare il diritto alle ferie lasciato per l'anno prima di andare in maternità e cercare di prendersi una pausa dal lavoro. Pianifica una vacanza o anche una vacanza rilassante a casa quando la malattia mattutina inizia a picco.
13. Distrazione
Distogliere se stessi dal dolore o da qualsiasi altro scomodo scenario fa miracoli. Cerca di fare qualcosa che ti distragga dai tuoi sintomi. Potrebbe essere qualsiasi cosa - leggere un libro, un puzzle di Sudoku, una breve passeggiata, fare vignette o persino esercitarsi. Ma ovviamente, se hai intenzione di fare esercizio assicurati di consultare un medico.
14. Kit di sopravvivenza
Non sempre, ti troverai nei pressi di un bagno o di un negozio dove potresti comprare delle caramelle per controllare la tua nausea? Porta sempre con te un kit che comprende uno spazzolino da denti, un dentifricio, una bottiglia di collutorio per aiutarti a rinfrescarti dopo aver vomitato. Tieni a portata di mano alcune caramelle insieme a una busta di cracker o salatini in cui sentirai lo stomaco diventare nauseato.
15. Musica
Ci sono alcune applicazioni che sono state sviluppate con musica caricata con pulsazioni che aiutano a modificare l'equilibrio del meccanismo uditivo sottile e sensibile dell'orecchio interno. Le cuffie piuttosto che gli auricolari aiutano a rimbalzare queste pulsazioni contro il timpano, distruggendo così la tua mente e facendoti sentire ottimista.
Il malessere mattutino è qualcosa che colpisce una donna su due. Mentre non esiste una cura rapida per questo, c'è molto che può essere fatto per alleviare la condizione. I sintomi che iniziano entro la quarta e l'ottava settimana del concepimento iniziano a svanire dopo il primo trimestre. Tuttavia, non è raro sentirsi un po 'di nausea durante l'intera gravidanza. Potresti sentirti respinto da alcuni gusti e odori e persino dal cibo che generalmente ami. Giudica la tua situazione secondo la tua intuizione e vedi se hai bisogno di consultare un medico.
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