Bere tè freddo durante la gravidanza - à sicuro?
In questo articolo
- Le donne incinte possono bere il tè freddo?
- Quanta caffeina è presente nel tè freddo?
- Benefici del tè freddo durante la gravidanza
- Effetti nocivi del bere tè freddo durante la gravidanza
- Il tè freddo al limone è buono per la gravidanza?
Durante la gravidanza, è essenziale monitorare tutto ciò che si mangia o si beve. Il consumo indiscriminato di prodotti alimentari potrebbe causare danni al bambino e influire anche sulla tua salute, motivo per cui dovresti tenere d'occhio ciò che mangi e bevi. Molti cibi e bevande devono essere evitati durante la gravidanza o almeno consumati con moderazione. Il tè freddo è una bevanda meravigliosamente rinfrescante, ma contiene caffeina e zucchero, quindi controlliamo se è sicuro per il consumo durante la gravidanza.
Le donne incinte possono bere il tè freddo?
Il tè freddo confezionato o con la bottiglia contiene zucchero in grandi quantità che non è raccomandato durante la gravidanza. Se sei stato un appassionato amante del tè freddo per tutta la vita, la gravidanza potrebbe migliorare ulteriormente questa spinta, e dovrai proteggerti da questo. Invece, potresti optare per un tè freddo fatto in casa con un contenuto zuccherino ridotto, oppure potresti aggiungere miele anzichÊ zucchero.
Quanta caffeina è presente nel tè freddo?
I livelli di caffeina variano a seconda della marca e del gusto del tè freddo che scegli. In media, una porzione di tè freddo contiene da 12 a 18 mg di caffeina. Durante la gravidanza, non si dovrebbe superare l'assunzione di caffeina di oltre 200 mg al giorno. Se il tè freddo può sostituire la tua dose quotidiana di caffè, allora il consumo non ti rovinerà perchÊ il tè contiene meno caffeina del caffè.
Benefici del tè freddo durante la gravidanza
Il tè è una delle bevande piÚ salutari che una donna incinta possa avere, anche se in quantità moderate. Vediamo i vari vantaggi offerti dalle offerte di tè freddo:
1. Fornisce un rinfresco istantaneo
Essere incinta durante l'estate con il caldo che ti infastidisce, per non parlare della nausea mattutina, non è facile. Un bicchiere di tè freddo ti aiuterà a sconfiggere il caldo e aiuta a tenere a bada la nausea mattutina. Grazie alla caffeina contenuta nella bevanda, otterrai anche un immediato aumento di energia.
2. Mantiene attivo il cervello
Si tende a diventare maldestri e smemorati durante la gravidanza, e questi sono sintomi comuni. Bere tè freddo manterrà il cervello attento e attivo attraverso questi periodi di sonnolenza della giornata.
3. Gestisce il diabete gestazionale
Bere il tè freddo è meglio che consumare caffè durante la gravidanza poichÊ il tè non aumenta il rischio di diabete gestazionale. Tuttavia, è meglio attenersi al tè freddo fatto in casa per evitare il sovraccarico di zucchero con quelli confezionati.
4. Prevenire la formazione di cavitĂ
Le donne incinte tendono spesso a trascurare la salute orale. Bere tè freddo può dare una mano a prevenire la carie.
5. Contiene antiossidanti
A causa dei cambiamenti ormonali nel corpo durante la gravidanza, c'è un aumento dei radicali liberi e il tè in qualsiasi forma può aiutare a trattenerli. Il tè contiene antiossidanti che sono utili anche nella prevenzione del danno al DNA.
Effetti nocivi del bere tè freddo durante la gravidanza
Caricato di caffeina, il tè può avere effetti dannosi sulla salute e su quella del bambino. Ecco alcuni effetti dannosi di bere il tè che dovresti sapere.
1. Provoca l'aborto spontaneo
Le probabilità di aborto aumentano se l'assunzione di caffeina aumenta durante la gravidanza e il consumo di tè in grandi quantità può farlo. Quantità eccessive di caffeina possono portare a aborto.
2. Migliora la possibilitĂ di difetti del tubo neurale
La caffeina contenuta nel tè freddo può interferire con l'assorbimento di acido folico, portando a difetti del tubo neurale come la spina bifida.
3. Porta a basso peso alla nascita
Gli studi hanno dimostrato che l'aumentato consumo di tè freddo durante la gravidanza può diventare la causa del basso peso alla nascita. à principalmente a causa dell'alto contenuto di caffeina nel tè.
4. Anemia di trigger
Le donne incinte hanno bisogno di grandi quantità di ferro durante questo periodo e bere il tè spesso causa carenza di ferro. Una quantità eccessiva di tè ai pasti riduce la quantità di ferro nel corpo, che causa anemia nella donna incinta. In alternativa, puoi includere carne e pollame nella tua dieta per fornire il ferro necessario di cui hai bisogno.
5. Provoca Stillbirth
Consumi eccessivi di bevande e bevande che contengono caffeina possono essere una delle cause della natimortalità . Anche se il desiderio sarà alto, assicurati di non consumare tè freddo oltre il limite prescritto durante la gravidanza.
6. Provoca la disidratazione
Noterai che la frequenza della minzione aumenta dopo aver bevuto il tè poichÊ agisce come un diuretico. Causa disidratazione e puoi perdere sali e minerali essenziali di cui il corpo ha bisogno durante la gravidanza.
7. porta alla perdita di sonno
Dormire sonni tranquilli durante la notte è uno dei requisiti fondamentali per rimanere freschi e sani durante la gravidanza. L'insonnia è una delle prime vittime dell'aumento dei livelli di caffeina nel corpo bevendo tè freddo, soprattutto prima di andare a dormire. Assicurati di non bere il tè in nessuna forma prima di concludere la giornata e questo può prevenire l'insonnia di sicuro.
Il tè freddo al limone è buono per la gravidanza?
Le varianti di tè freddo sono disponibili in vari gusti e il limone è popolare tra gli amanti del tè freddo. Anche se non si percepisce alcun danno nel bere il tè freddo al limone in quantità moderate, l'alto contenuto di zucchero nei tè ghiacciati in bottiglia può renderlo dannoso. Il tè al limone può aumentare gli antiossidanti e i flavoni nel tuo corpo, ma la presenza di zucchero può negare questo beneficio in larga misura. Invece, puoi preparare il tè decaffeinato a casa e spremere una fetta di limone per placare la tua voglia.
Quindi possiamo tranquillamente dire che se pratichi la moderazione e resisti al desiderio di consumare il tè freddo in grandi quantità , il tè freddo non può fare molto danno. Mentre un rinfrescante bicchiere di tè freddo può fare meraviglie per i tuoi umori fluttuanti, non esagerare.