Bere acqua calda durante la gravidanza
In questo articolo
- Bere acqua calda potabile durante la gravidanza?
- Benefici di bere acqua calda durante la gravidanza
- Bere acqua calda in gravidanza Danneggia il tuo bambino?
- Precauzioni da prendere
Come una donna incinta, sei destinato ad avere molti consigli su praticamente tutti gli argomenti. Mentre le informazioni potrebbero sembrare schiaccianti, un consiglio che devi seguire è quello di bere la giusta quantità di acqua durante la gravidanza. L'acqua è vitale per la salute generale della gravidanza; tuttavia, la maggior parte delle donne incinte ha preoccupazioni per quanto riguarda l'assunzione di acqua calda e i suoi effetti sulla gravidanza.
Bere acqua calda potabile durante la gravidanza?
Bere acqua nella giusta quantità è estremamente importante quando sei incinta, per il corretto sviluppo del tuo bambino. La giusta quantità di acqua ti garantirà di essere energizzata e disintossicata, oltre a mantenerti idratato.
Bere acqua calda o calda ha molti vantaggi e aiuta a combattere la disidratazione, l'affaticamento e le infezioni. Tuttavia, assicurati che l'acqua non sia bollente perché può bruciare il rivestimento della bocca, il che rende sconsigliato se sei incinta o meno. La disidratazione è di solito la porta per una miriade di altri problemi come nausea e crampi, e può persino causare un parto pretermine.
Benefici di bere acqua calda durante la gravidanza
Come menzionato sopra, e vissuto da innumerevoli madri, rimanere idratati durante la gravidanza è qualcosa che devi dare la priorità. I seguenti sono cinque dei più importanti vantaggi di rimanere idratati durante la gravidanza.
- Disintossicazione e digestione
Bere acqua tiepida aiuterà la digestione eliminando tutte le tossine dal tuo corpo. Pulisce anche il tratto digestivo, permettendo al corpo di assorbire meglio i nutrienti. Queste sostanze nutritive sono quindi facilmente trasferite al bambino. Si dice anche che l'acqua calda sciolga goccioline di grasso e olio.
- Riduce la malattia del mattino
La maggior parte delle madri attestano che la malattia mattutina è uno degli aspetti più difficili della gravidanza. La nausea è causata dalla disidratazione e questo calcio inizia un circolo vizioso in cui la nausea ti spinge a non voler bere acqua. Per interrompere il ciclo e stare tranquillo, è fondamentale bere molta acqua per rimanere idratati.
- Allevia la stitichezza
Con così tante modifiche che si verificano nel tuo corpo e nella tua dieta quando sei incinta, molto probabilmente ti troverai a combattere la stitichezza, che è un problema comune durante la gravidanza. È noto che l'acqua calda è un buon combattente per la stitichezza e ti aiuterà ad avere movimenti intestinali regolari.
- Mantenimento della salute bronchiale
Una delle cose che il medico ti dirà è che devi evitare molti farmaci durante la gravidanza per mantenere intatta la salute del bambino in via di sviluppo. Ciò significa che devi prenderti cura della tua salute generale ed evitare situazioni che causano malattie comuni come l'influenza. Durante i mesi invernali, è particolarmente importante consumare acqua calda per mantenere a bada determinate condizioni come infezioni alla gola, tosse, raffreddore e influenza.
- Migliore idratazione
Bere acqua calda si tradurrà in una migliore idratazione che ti aiuterà a continuare le tue funzioni corporee con facilità. Con il cambiamento dei livelli ormonali del corpo, i sistemi del corpo avranno bisogno di tutta l'idratazione che possono ottenere per continuare il loro normale funzionamento. Un'idratazione adeguata aiuta a combattere i problemi di gravidanza comuni come edema, nausea, crampi e vertigini.
Bere acqua calda in gravidanza Danneggia il tuo bambino?
Mentre l'acqua calda non danneggerà direttamente il bambino, l'acqua molto calda o scottante può causare ustioni alla bocca e alla gola. Questo può causare molto dolore e limitare il tipo di cibo che puoi mangiare. Una riduzione dell'assunzione di cibo può farti diventare debole e ridurre la quantità di nutrimento che raggiunge il tuo bambino in via di sviluppo. Le ustioni possono anche essere infettate e possono aver bisogno di farmaci per la guarigione. Questi farmaci, a loro volta, potrebbero causare danni al bambino, poiché eventuali cambiamenti nel corpo della madre hanno un impatto diretto sul feto.
Precauzioni da prendere
Ci sono alcune precauzioni che puoi prendere se sei ancora preoccupato per l'assunzione di acqua calda. Eccone alcuni:
- Assicurati che l'acqua che consumi sia bollita abbastanza a lungo per assicurarti che tutti i batteri e gli altri germi vengano uccisi.
- Non bere acqua da luoghi di cui non si è sicuri. Porta con te una bottiglia d'acqua da casa ovunque tu vada.
- Assicurati che l'acqua che bevi non abbia il piombo, il che può essere un problema se vivi in una vecchia casa che usa ancora le condutture di piombo.
- Assicurati di usare acqua filtrata per bollire e non acqua corrente normale. È meglio essere sul lato più sicuro quando si tratta di salute prenatale.
- Bere la giusta quantità di acqua, ma con intervalli frequenti. Bere troppa acqua troppo velocemente può mettere troppa pressione sui reni.
- Bevi una tazza d'acqua per ogni ora in cui sei sveglio.
- Se l'acqua non è di vostro gradimento, aggiungete un paio di fette di limone o qualche pezzo di cocomero nella vostra acqua per un gusto aggiunto.
- Incorporare liquidi nella vostra dieta. Zuppe e succhi di frutta freschi sono ottime fonti grazie al loro contenuto d'acqua. Assicurati che il succo sia fatto a casa e che sia senza zucchero.
- Non consumare caffeina, soda o succhi di frutta trasformati con troppo zucchero. Queste sostanze agiscono come un diuretico controproducente.
- Evita gli esercizi intensi e uscire quando fa caldo. Farai una grande quantità d'acqua e metti una pressione inutile sul tuo corpo.
Assicurati di rimanere idratato, soprattutto durante la gravidanza, quando lo squilibrio ormonale può causare gravi disidratazioni. È imperativo riconoscere i bisogni del tuo corpo.
Se hai dubbi o apprensioni legate al consumo di acqua calda durante la gravidanza, l'opzione migliore è consultare il medico. Assicurati di essere a tuo agio con la quantità e la temperatura dell'acqua che stai consumando e fermati immediatamente se ti senti a disagio.