Non dimenticare di fare queste cose per te mentre allatta
Le madri che allattano sono tra le persone più attente. Hanno amici e familiari per raccomandare loro una buona cura per il bambino. Sono cauti nell'applicare qualsiasi cosa per via topica o nel mangiare qualcosa che scatena una reazione allergica. Di tanto in tanto, controllano il loro moppet per assicurarsi che stia bene. Ma mamma, sei sicuro che la tua cautela si estenda anche a te stesso? Stai prendendo cura del tuo corpo di cura correttamente?
Per essere sicuri di non dimenticarti di te stesso nella fretta delle cose da fare, abbiamo creato una lista di cose da fare. Ogni oggetto qui ha bisogno del tuo tempo e attenzione mentre stai allattando. E sì, questo è tanto importante quanto assicurarti che il tuo bambino stia crescendo normalmente!
1. Consumare una dieta nutriente e sana
Durante la gravidanza, ti è stato detto di mangiare cibo fresco e nutriente in quanto c'era un piccolo bambino che cresceva dentro di te. Dopo la consegna, la tua responsabilità verso un'alimentazione sana non si ferma! Per ora è quando il bambino si rivolgerà a te per l'allattamento al seno - qualcosa che potrebbe continuare per diversi mesi a venire. Per riguadagnare la tua forza e assicurare che il tuo fascio di gioia cresca a passi da gigante, la tua dieta deve essere equilibrata. Anche se non ti impedisce di consumare un certo gruppo di alimenti, assicurati di assumere proteine, vitamine, carboidrati, grassi e fibre alimentari sufficienti, a parte l'abbondanza di acqua.
2. Mantenere la pelle del seno pulita, sana e fresca
Il tuo seno sarà la cosa preferita da te del tuo bambino per un bel po 'di tempo! Per il suo piacere di nutrire e per la tua comodità e igiene, assicurati di lavarti bene il seno mentre fai la doccia. Se la tua pelle del seno è sudata, salata o ha un odore strano, il tuo piccolo schizzinoso può essere spento. Peggio ancora, nei tuoi giorni di cura, l'area del seno è calda e zuccherina e questo ti mette a rischio di crescita e infezione batterica! Ricorda solo di essere gentile e di non usare prodotti aggressivi a base di sostanze chimiche. Dopo la doccia, reidratare il corpo con un burro per il corpo a base di erbe di Himalaya FOR MOMS. Ha i poteri curativi di aromaterapia che fanno miracoli per la pelle.
3. Tornare all'esercizio - Lentamente ma costantemente
Esercizio durante l'allattamento? Prima di allarmarti, controlla questo: l'esercizio libera la serotonina, una sostanza chimica che aumenta l'umore, nel tuo corpo che alza il tuo spirito e ti eccita. Non è così che devi sentirti durante il difficile, precoce periodo post parto? I medici consigliano che pochi mesi dopo la nascita, si dovrebbe tornare lentamente a fare esercizio fisico. Questo aiuta il corpo a iniziare a tonificarsi al suo stato pre-gravidanza. Ovviamente non raccomandiamo il sollevamento pesi o la corsa faticosa, dato che sarai ancora troppo esausto per questo. Ma camminare, fare giardinaggio, ecc. Sono buoni sia per il tuo corpo che per la tua anima. Un consiglio importante: allattare al seno prima di esercitare per svuotare il seno e sentirsi più a suo agio.
4. Dedica un'attenzione particolare ai tuoi capezzoli
Riesci a immaginare quanto sarebbe difficile nutrire il tuo bambino se i tuoi capezzoli fossero doloranti o crepati? A volte, l'aggancio improprio, il posizionamento errato e l'aridità della pelle possono causare dolori ai capezzoli. Questo non solo è scomodo, ma può essere abbastanza grave da rendere doloroso l'alimentazione e il pompaggio. La soluzione è semplice: una cura extra per i capezzoli. Himalaya FOR MOMS ha creato un burro per la cura dei capezzoli usando potenti erbe e principi dell'Ayurveda. Ciò significa che puoi applicarlo localmente senza esporre te stesso o il tuo bambino a sostanze chimiche dannose.
5. Prenditi il tempo per un massaggio delicato
La vera prospettiva di un massaggio ti rende immediatamente più felice, giusto? Le donne incinte sono spesso consigliate di massaggiare la zona addominale per prevenire la formazione di smagliature. Anche nella fase postpartum, un massaggio ha molteplici benefici. È stato dimostrato che migliora la circolazione sanguigna, attiva l'allattamento, accelera la guarigione e ti fa sentire emotivamente rassicurato. Inoltre, ti sei guadagnato un massaggio, mamma! L'unica cosa da fare attenzione è l'olio da massaggio che usi. Non puoi rischiare un prodotto che è duro sulla pelle. Prova l'olio per massaggi tonificante Himalaya FOR MOMS e scaldalo un po 'prima dell'applicazione.