Parli a te stesso? Non sei PAZZO - Ecco 5 motivi per cui parlare di sé è davvero sano!
Parlando con te stesso? Ottimo lavoro! Le affermazioni positive di auto-discorsi possono alleviare lo stress, aumentare il potere della memoria e farti concentrare su ciò che devi. Concediti il giusto discorso di incoraggiamento e libera le paure repressive o i sentimenti su di giri. Ma cosa fa parlare il giusto discorso?
Ricordi quei cartoni animati che descrivevano l'autoproduzione attraverso piccole bolle carine? Quanto spesso visualizzi tali bolle intorno a te? La tua voce interiore ama parlare, ma ha bisogno di un ascoltatore desideroso. Come per gli esperti, il self-talk porta a maggiore autodisciplina, maggiore empowerment e una miriade di altri benefici per sé stessi - sicuramente non vale la pena di perderselo!
I molti vantaggi di parlare con te stesso
1. Migliori capacità decisionali
Più spesso che no, coloro che sanno come parlare in modo positivo si dimostrano migliori decision maker. Quando inizi a parlare in modo costruttivo a te stesso, continui ad organizzare i tuoi pensieri, a risolvere i conflitti e a sfidare la tua strada. Quindi, quando arrivi a un punto in cui hai bisogno di congelare la tua decisione, la tua mente è cristallina - con tutti i pro ei contro in atto - e farà sicuramente la scelta giusta.
2. Maggiore concentrazione
Se ti stai chiedendo cosa dire quando parli a te stesso, inizia a concentrarti sugli obiettivi attuali e desiderati. Una volta che hai canalizzato la tua energia e i tuoi pensieri in una direzione, inizierai a vedere l'obiettivo che vuoi ottenere in modo più netto. L'auto-conversazione coerente impedirà alla tua mente di distrarsi e migliorerà notevolmente i tuoi livelli di concentrazione.
3. Carichi di auto-motivazione
Le attività positive di self-talk sono auto-progettate per motivare e aiutarti a liberarti anche della tua stasi. Affermando costantemente a te stesso che "I can", e "I will", alla fine emergerai come vincitore. Invece di guardare verso oratori motivazionali, guru autoproclamati e altri motivatori esterni, basta guardare dentro di te. Hai tutto ciò che ti serve per migliorare te stesso e andare a tutto gas.
4. Insight in situazioni difficili
Se sei su una barca che può dondolare in qualsiasi momento, allora le tue affermazioni positive di auto-discorsi ti aiuteranno a prepararti. Ad esempio, se ti trovi nelle ultime fasi della gravidanza, parlare con te stesso ti aiuterà a gestire meglio il dolore di prossima uscita. Si tratta di preparare la mente per i risultati futuri e poi di lavorare all'indietro nei modi più coinvolgenti e positivi.
5. mente e cuore più leggeri
Ricorda, sentimenti dolorosi imbottigliati, pensieri negativi e altre emozioni malsane possono portare a vari disturbi mentali e fisici. L'importanza del parlare di sé può essere compresa da come ti permette di svuotare le tue emozioni represse, la negatività o l'aggressività. Parlare con te stesso di persone o situazioni che ti hanno ferito aiuta a liberare le tossine e ti fa sentire meglio.
È sano parlare con te stesso? Ovviamente è. Ti rende una persona molto più evoluta che sa come ragionare. Parla via!