Coltiva grande salute con 6 Super Seeds
Ogni seme ha una storia sana da raccontare. Nel tuo viaggio verso il fitness, porta a bordo questi semi sani che possono darti una serie di benefici per il corpo che non puoi ignorare!
Molti semi hanno benefici nutrizionali, ma ce ne sono alcuni eccezionali che danno un pugno speciale. Questi semi sono consumati al meglio anziché arrostiti o rivestiti. Immergili, macinali o schiacciateli, ma assicurati di mangiarli se vuoi raccogliere i benefici per la salute dei semi.
6 Mighty Seeds per darti una nuova prospettiva di vita
1. Semi di Chia
Immagina di ottenere due volte e tre volte più proteine, antiossidanti, ferro, calcio, acidi grassi omega -3, fibre e vitamine da una sola porzione di semi di chia? Sì, è fantastico! Se assunti quotidianamente nella dieta, aiutano a dimagrire, alleviare i dolori articolari, aumentare l'energia e, soprattutto, a prevenire la temuta malattia cardiaca e il diabete.
2. Semi di zucca
Ricco di fibre, minerali, antiossidanti, vitamine e aminoacidi essenziali, le zucche vengono coltivate in molti luoghi esclusivamente per i loro semi. Questi semi, con il maggior numero di proteine, sono ugualmente ricchi anche di vitamina B. I loro benefici si estendono ulteriormente all'abbassamento dei livelli di colesterolo nel sangue, prevenendo i calcoli renali e persino combattendo la depressione. Come? Bene, la presenza di aminoacidi come il triptofano fa molto per migliorare il tuo umore.
3. Semi di melograno
Una delle più ricche fonti di antiossidanti, i semi di melograno sono dotati di numerosi benefici per la salute. Dalla lotta contro i radicali liberi che causano l'invecchiamento precoce all'aumento dei livelli di ossigeno nel sangue, dall'immancanza dell'immunità alla riduzione del rischio di cancro e malattie cardiache, i semi di melograno sono in cima alla lista dei migliori semi per la salute. Hanno anche il vantaggio di essere dolci e succosi, quindi aggiungili ora alle insalate!
4. Semi di canapa
Altamente nutriente e ricco di proteine, i semi di canapa sono un must tra i semi sani da mangiare. Sono anche ricchi di fibre che aiutano a combattere le malattie gastrointestinali e cardiache, la salute cardiovascolare in generale e il tenere a bada l'infiammazione. Sai cosa è meglio? Grazie al loro contenuto di acidi grassi omega-3 e 6, ti danno anche capelli e pelle sani!
5. Semi di sesamo
Sono stati tradizionalmente utilizzati in cucina per le loro proprietà nutritive, preventive e curative. Ricorda i panini e gli hamburger preferiti da tutti? Ma al di là degli aromi, questi semi hanno anche elevate quantità di proteine, fibre alimentari, grassi e minerali alimentari come manganese, magnesio, calcio, ferro e zinco. Questi nutrienti sono noti per abbassare il colesterolo, prevenire l'ipertensione e fermare il danno al fegato.
6. Semi di cumino
I semi di cumino sono stati a lungo usati anche per il loro sapore nelle cucine di diverse culture e anche per le loro proprietà medicinali. L'alto contenuto di ferro presente nei semi di cumino protegge il fegato da danni. I loro benefici per la salute comprendono anche l'aiuto alla digestione, alleviare i sintomi di raffreddori comuni, calmare il mal di gola, alleviare la febbre cronica, ridurre il gonfiore e prevenire le malattie cardiache.
Se ti stai chiedendo quali sono i semi più sani da mangiare e quali dovresti scegliere dall'assortimento, prendili tutti! Includili nella tua dieta tutti i giorni e guarda questi piccoli, potenti integratori naturali che ti portano al fitness!