Consumare la spirulina durante la gravidanza - È sicuro?

Contenuto:

In questo articolo

• Puoi mangiare la Spirulina mentre sei incinta?
• Benefici dell'assunzione di Spirulina in gravidanza
• Ci sono degli effetti collaterali del consumo di Spirulina durante la gravidanza?

Tutte le donne incinte vogliono mangiare ciò che è meglio per il loro bambino. Tutto il cibo o il supplemento che può rendere il bambino cicciottello, robusto e luminoso è un must per il consumo. Ma spesso le future mamme sono preoccupate per la sicurezza e gli effetti collaterali di ciò che assumono durante la gestazione. Qui discutiamo di un super-cibo noto come Spirulina che è pieno di sostanze nutritive. La spirulina è un batterio chiamato cianobatterio noto anche come alghe blu-verdi. Hanno la capacità di fotosintetizzare e produrre energia dalla luce solare proprio come le piante. Riassumiamo il valore nutritivo, la sicurezza e le precauzioni di consumo della spirulina durante la gravidanza.

Puoi mangiare la Spirulina mentre sei incinta?

Mentre alcuni esperti raccomandano che, per il suo valore nutrizionale, sia uno straordinario strumento per sostenere una gravidanza e una lattazione sostanziose, la postulazione è ancora ambigua. L'impatto della spirulina sulle donne in gravidanza e sul loro feto non è stato studiato a lungo e non ci sono dati chiari sulla sicurezza della spirulina per le donne in gravidanza . È quindi discutibile e rimane la domanda se la spirulina è buona durante la gravidanza. Nonostante numerosi studi di successo condotti su animali, le autorità sono riluttanti a fare affermazioni sulla sicurezza assoluta della spirulina durante la gestazione negli esseri umani. Il dosaggio raccomandato per un adulto è da 4 a 6 compresse da 500 mg al giorno. Per riferimento, tuttavia, è il contenuto nutrizionale per 7 grammi di spirulina:

• 11% della dose giornaliera raccomandata di tiamina (vitamina B1)
• 15% del fabbisogno dietetico raccomandato di riboflavina (vitamina B2)
• 4% del fabbisogno dietetico raccomandato di Niacina (Vitamina B3)
• 21% del fabbisogno dietetico consigliato di rame
• 11% del fabbisogno dietetico consigliato di ferro
• Traccia quantità di manganese, magnesio e potassio
• 7 grammi di carboidrati digeribili
• 4 grammi di proteine ​​di alta qualità e tutti gli amminoacidi essenziali
• Acidi grassi omega-3 e omega-6

Benefici dell'assunzione di Spirulina in gravidanza

La Spirulina ha favolosi benefici sulla salute grazie al numero di sostanze nutritive che racchiude in un singolo cucchiaio. La polvere di Spirulina durante la gravidanza può aiutare nei seguenti modi:

• Tutti i micronutrienti sono bio-sintetizzati attraverso un percorso naturale da questo minuscolo organismo acquatico. Pertanto, i nutrienti sono prontamente assorbiti dal corpo umano rispetto ai nutrienti artificialmente sintetizzati.
• Sebbene la spirulina cresca sia in acqua salata che in acqua dolce, prospera meglio in acqua dolce e contiene anche una quantità relativamente piccola di sodio.
• La spirulina migliora i livelli di emoglobina del corpo e previene l'anemia e l'affaticamento durante la gravidanza.
• Le proteine ​​possono offrire ulteriore nutrimento al feto e aumentare la sua crescita aiutando le donne incinte a rafforzare le loro ossa.
• Gli acidi grassi essenziali come l'acido linoleico, l'acido linolenico e l'acido arachidonico nella spirulina supportano la funzionalità delle prostaglandine che promuove l'equilibrio ormonale e moderano la pressione sanguigna durante la gravidanza.
• La spirulina è abbondante in ficocianina, un antiossidante, che aiuta a prevenire i radicali liberi a causare il danno ossidativo e l'invecchiamento di tessuti e cellule rapidamente.
• La spirulina è efficace per la crescita cerebrale del feto.
• Poiché è caricato con clorofilla, la spirulina previene l'accumulo di tossine nel corpo.
• La spirulina può aiutare a ridurre il colesterolo totale, i trigliceridi e le LDL mentre aumenta il colesterolo HDL, il che è utile durante la gravidanza.
• La spirulina può anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna, che è un problema di gravidanza comune. Questo accade a causa di un aumento della produzione di ossido nitrico che aiuta il rilassamento e la dilatazione dei vasi sanguigni.
• Può anche aiutare a combattere un altro problema di gravidanza comune, cioè il diabete gestazionale. HbA1c è stato conosciuto per ridurre considerevolmente.

Ci sono degli effetti collaterali del consumo di Spirulina durante la gravidanza?

Anche se non ci sono studi sostanziali che descrivono gli effetti della spirulina sulle donne in gravidanza o in allattamento, ci sono pericoli noti che devono essere capiti in profondità dalle donne in gravidanza che intendono prenderlo come integratore.

• La spirulina potrebbe essere contaminata da mercurio e altri metalli pesanti e batteri nocivi che potrebbero essere estremamente dannosi per la gravidanza.
• La spirulina, se assunta da una donna che ha malattie autoimmuni come il lupus o l'artrite reumatoide, può aggravare i sintomi.
• La spirulina contaminata con anatossina, microcistina o cianotossina può causare difficoltà respiratorie, tossicità epatica, infiammazione del pancreas, danni ai nervi, insufficienza renale, danni al muscolo cardiaco e convulsioni.
• La contaminazione da fenilalanina può essere pericolosa per le persone affette da PKU (fenilchetonuria) e le donne in gravidanza rischiano di non essere stati testati per la resistenza alla fenilalanina del loro feto.
• Spirulina contaminata potrebbe anche causare battito cardiaco accelerato, sete eccessiva, vomito, debolezza, nausea e dolori allo stomaco.

La spirulina è un superalimento con innumerevoli benefici per la salute se è di alta qualità. Gli operatori sanitari e gli esperti medici sono, tuttavia, divisi sull'uso della spirulina durante la gravidanza e l'allattamento. È meglio per una donna incinta consultare un medico e valutare i vantaggi rispetto ai potenziali rischi prima di arrivare a una conclusione.

Dichiarazione di non responsabilità: il contenuto di cui sopra non può essere sostituito da consulenza medica, diagnosi o trattamento professionale. Si prega di consultare il medico prima di consumare Spirulina / integratori in gravidanza.