Consumare frutta Durian in gravidanza
In questo articolo
- Cos'è il frutto Durian?
- Sta mangiando Durian sicuro durante la gravidanza?
- Benefici per la salute del frutto di Durian in gravidanza
- Perché il consumo di Durian è minore per le donne incinte?
- Chi dovrebbe evitare i frutti di Durian durante la gravidanza?
Ci si aspetta che le madri in gravidanza facciano attenzione al loro apporto dietetico in ogni momento. A volte le madri sono guidate da frequenti attacchi di nausea mentre, altre volte, cadono preda delle voglie di cibo. Il Durian è uno di questi frutti che molte madri aspettano da tempo di scavare. Ti piace anche il durian? Non sei sicuro se sia sicuro durante la gravidanza o no?
Cos'è il frutto Durian?
Il frutto del Durian è un frutto tropicale che si trova abbondantemente nel sud-est asiatico. Questo frutto esotico è di grandi dimensioni e ha una buccia ricoperta di spighe. In completo contrasto, la sua carne morbida e tenera è succulenta da mangiare. È caratterizzato da un forte odore che non molti possono tollerare. È interessante, adorato come il "Re dei frutti". Mentre alcune donne incinte adorano il durian per la sua succulenta prelibatezza, altre sono disgustate dal suo odore pungente.
Sta mangiando Durian sicuro durante la gravidanza?
Dal momento che il durian è un frutto altamente nutriente, c'è sempre stata una grande speculazione sul fatto che possa essere consumato durante la gravidanza. In alcuni paesi asiatici, il durian è un tabù per le donne incinte in quanto si ritiene crei calore nel corpo e, quindi, possa influire negativamente sul nascituro. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche tali da suggerirlo.
Quindi, le donne incinte possono mangiare durian? Sì! I Durian possono essere benefici per le future mamme in quanto contengono vitamine e minerali e anche, organo-zolfo e triptofano che hanno effetti antiossidanti. Le sue proprietà anti-batteriche, anti-fungine e anti-microbiche ne fanno una scommessa sicura per le donne durante la gravidanza. Tuttavia, è necessario fare attenzione poiché l'eccessiva indulgenza dei durian può avere effetti dannosi. Consultare il proprio medico prima di consumare il durian, in particolare se lo si sta mangiando per la prima volta.
Benefici per la salute del frutto di Durian in gravidanza
Il frutto del durian ha molte sostanze nutritive che sono essenziali per il nostro corpo. Ha proprietà antimicrobiche, antibatteriche e antimicotiche e, quindi, può rivelarsi utile per le donne in gravidanza. Ecco un elenco dei benefici per la salute del durian durante la gravidanza:
1. Ricco di fibra alimentare
Molte donne incinte soffrono spesso di stitichezza a causa di cambiamenti ormonali nel corpo. Durian agisce come un lassativo naturale e aiuta a rimuovere sostanze chimiche dannose dall'intestino. Mantiene inoltre protetta la membrana mucosa in quanto il contenuto di fibre riduce il tempo di esposizione alle tossine.
2. Buona fonte di folato
Il Durian è ricco di acido folico e può aiutare a prevenire difetti alla nascita nei neonati. Puoi ottenere il 9% del fabbisogno giornaliero di acido folico da 100 g di durian.
3. Ricco di vitamina B
Il Durian è ricco di vitamine come la riboflavina, la niacina e la tiamina. È benefico per la salute generale delle donne incinte.
4. Ricco di antiossidanti
Il durian contiene zinco, triptofano e organo-zolfo che hanno effetti antiossidanti. Proteggono la madre e il feto dall'attacco di sostanze inquinanti e radicali liberi.
5. Ricco di vitamina C
La vitamina C non solo aiuta il sistema immunitario, ma aiuta anche la futura mamma e il feto nell'assorbimento di calcio e ferro.
6. Confezionato con minerali
Il Durian è ricco di minerali come ferro, rame, manganese e magnesio che lo rendono particolarmente benefico per le donne in gravidanza che necessitano di un aumento dell'afflusso di sangue per la crescita del feto.
7. Senza grassi saturi
Il frutto del Durian non ha colesterolo o grassi saturi. È a basso contenuto di sale che, a sua volta, aiuta a regolare la pressione sanguigna durante la gravidanza.
8. Previene l'acidità
Può aiutare a prevenire l'acidità in quanto ha un'azione antiacido.
9. Combatte la depressione
Può anche aiutare a combattere la depressione durante la gravidanza e anche dopo il parto.
Perché il consumo di Durian è minore per le donne incinte?
Sebbene il durian sia ricco di sostanze nutritive, è anche un alimento altamente glicemico che contiene grandi quantità di zuccheri e carboidrati. Due semi di medie dimensioni di un frutto durian possono darti 60 calorie. Quindi, il sovra-consumo di durian può portare a improvvisi picchi di glucosio nel sangue e può anche aumentare il peso del feto. Ciò si dimostrerebbe un ostacolo a una consegna naturale. Potrebbe anche essere una delle principali cause dell'obesità infantile.
Chi dovrebbe evitare i frutti di Durian durante la gravidanza?
L'alto contenuto di zuccheri e carboidrati nel durian può rivelarsi dannoso per alcune madri in dolce attesa. Il frutto del Durian è meglio evitare:
- Donne incinte con diabete gestazionale
- Le donne incinte con una precedente storia di diabete gestazionale
- Le donne incinte con una storia familiare di diabete
- Donne incinte che sono obese
- Le donne incinte che sono state severamente consigliate contro qualsiasi aumento di peso extra diverso da quello che è stato raccomandato
- Le donne incinte nel loro terzo trimestre
Ora, se ti stai chiedendo come mangiare il frutto del durian durante la gravidanza, allora la moderazione è la chiave per una gravidanza sana e una consegna regolare. Inoltre, potrebbe essere saggio consultare il proprio medico prima di consumarlo.
In conclusione, il frutto del durian è sicuro per le donne in gravidanza e aiuta la crescita e il benessere generale durante la gravidanza. Puoi soddisfare la tua voglia di durian, ma tieni d'occhio l'assunzione. Consultare sempre e seguire i consigli del medico per evitare complicazioni inutili.