Dita di pollo

Contenuto:

In questo articolo

• ingredienti
• Metodo
• Informazioni nutrizionali

Questa è anche una di quelle ricette che possono essere consegnate completamente al tuo adolescente. È una ricetta di pollo semplice dove devi solo dip-marinate-cuocere. Nessun set elaborato, ingredienti semplici e può essere fatto con il minimo sforzo. Inoltre, poiché il piatto è cotto, si ottengono tutti i nutrienti dal pollo e dall'uovo, principalmente proteine, nella loro forma di prima mano.

Servi	Tempo di preparazione	Tempo di cottura
6 persone	10-15 minuti	20-25 minuti

ingredienti

• 400 g di petto di pollo
• 2 uova
• 1 tazza di cereali / fiocchi di mais, schiacciati
• Sale e pepe a piacere

Metodo

Passo 1

Tenere il forno per il preriscaldamento a 350 º F. Punte i pezzi di pollo con una forchetta.

Passo 2

Sbattere l'uovo in una ciotola, aggiungere un po 'di sale e pepe. Immergere le strisce di pollo in esso. Tenere i pezzi di pollo coperti per 5-10 minuti nell'uovo sbattuto.

Passaggio 3

Arrotolare il pollo immerso ricoperto nei cereali schiacciati e posizionare le strisce su una teglia antiaderente.

Passaggio 4

Cuocere per 18-20 minuti, dopo 10 minuti, fino a quando il pollo è pronto. Il test per la cottura è che il pollo deve essere bianco, non rosa, all'interno.

Informazioni nutrizionali

451 Kcal70, 0 g11, 5 g13, 8 g335 mg432 mg566 mg

calorie

proteine

Totalmente grasso

Carboidrati totali

Colesterolo

Sodio

Potassio