11 Abitudini di coppie che combattono bene, secondo un professionista
Arriva un momento in ogni relazione quando le cose non si presentano esattamente alle rose. La luna di miele finisce e tu sei lasciato a combattere. È inevitabile Nessuna coppia è perfetta o felice tutto il tempo. Parlando la tua mente, trasmettendo le tue lamentele, lavorando insieme per raddrizzare i tuoi errori - questi possono essere tutti risultati salutari quando si combatte con il proprio partner, se si praticano le abitudini delle coppie che combattono equamente.
Secondo la consulente di relazioni e psicologa Elisabeth Graham, combattere con il proprio partner è considerato abbastanza salutare. "La gente pensa che combattere sia il segno di una cattiva relazione, ma combattere è normale finché si combatte in modo giusto" mi dice Graham in un'intervista. L'alternativa al combattimento è tenere la tua rabbia dentro, e questo non ti porta da nessuna parte, specialmente in una relazione. "È importante trattare il tuo partner in modo equo, anche quando stai combattendo", dice Graham. "Soprattutto quando stai combattendo." Piuttosto che aggrapparti a tutta la tua rabbia e il tuo risentimento, Graham ti consiglia di farlo uscire - e prima è, meglio è. "Essere aperti e onesti con il tuo partner e le loro azioni che ti hanno fatto sentire in un certo modo è la chiave per una relazione forte", afferma Graham. E farlo in un modo che è giusto è ancora più importante per la salute di una relazione. Quindi la prossima volta che senti una rissa in arrivo, tira fuori questa lista di tattiche per aiutarti a combattere equamente.
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1 Loro conoscono i loro sentimenti
Prima di iniziare un combattimento, pensa al motivo per cui sei davvero arrabbiato. È perché il tuo partner non ha portato via la spazzatura? O è perché il tuo partner ha fatto un commento tre giorni prima e lo stai ancora stufando? "Sapere perché sei arrabbiato e sapere come presentare i tuoi sentimenti prima di entrare in una discussione con il tuo altro significativo aiuterà a eliminare le eventuali variabili in eccesso", dice Graham. Scopri perché sei pazzo prima di portarlo sul tavolo e sarai in grado di spiegarti meglio.
2 Lottano per consenso reciproco
Non è sempre possibile, ma quando puoi, combatti quando sei all'altezza. "Prendere una lotta con il tuo partner quando vengono colti impreparati, stanchi o meno, non combatte in modo equo", dice Graham. Tieni presente che se vuoi davvero che le tue lamentele vengano ascoltate, devi darle ad aria quando il tuo partner è pronto ad ascoltare.
3 Non chiamano la chiamata
Per quanto sia attraente come chiamare tutti i nomi del tuo partner quando hanno fatto qualcosa di cui non sei soddisfatto, non è favorevole a una lotta leale. "Resta pulito, " dice Graham. Pensaci. Non ti piace essere chiamati nomi nel bel mezzo di una lotta, quindi perché ti appoggerai a quella tattica in primo luogo?
4 Attaccano al soggetto
Può essere difficile attenersi al soggetto in questione, ma è importante farlo. "Non fare emergere sconfinamenti o rimostranze", dice Graham. "Prendi un problema alla volta, altrimenti i tuoi problemi non saranno risolti." Trasformare un problema in un problema più grande è allettante, ma non è utile a lungo termine.
5 Dichiarano onestamente il problema
È qui che entra in gioco il primo passo. Scopri i tuoi sentimenti prima di affrontare un combattimento, in modo da poter affermare accuratamente il tuo problema. "Essere onesti con il tuo partner sul motivo per cui sei arrabbiato può essere difficile, ma è l'unico modo per risolvere un litigio", dice Graham. Sii audace, sii coraggioso, sii onesto.
6 Essi non eludere il problema
Non fare la lotta per un altro problema. Forse sei imbarazzato o triste per il motivo per cui sei arrabbiato, e sembra che sia più facile dare la colpa a qualcosa di più semplice. "Non cercare di spingere la colpa della tua rabbia su un altro problema", dice Graham. "Essere vulnerabile e crudo con il tuo partner ti renderà più forte."
7 Non colpiscono sotto la cintura
Nel bel mezzo di una lotta, stai lontano dai piccoli colpi al tuo partner. "Non chiamare i nomi dei tuoi partner e non sollevare punti deboli solo per ferire il tuo partner", dice Graham. "Tieni la lotta concentrata e tieni a mente come vorresti essere trattato quando sei in colpa."
8 Loro rispondono al loro partner
Non limitarti a parlare con le orecchie. Devi ascoltarli anche tu. "Senza ascoltare il tuo partner, non puoi crescere o imparare dal litigio", dice Graham. L'ascolto è una parte fondamentale di ogni relazione e una parte fondamentale di ogni combattimento. "Può essere facile sintonizzare il tuo partner durante un combattimento, ma è importante ascoltare quello che hanno da dire".
9 Mantengono i loro combattimenti a se stessi
Non vivere tweet il tuo combattimento, voi tutti. "Una lotta tra te e il tuo partner dovrebbe rimanere tra te e il tuo partner", dice Graham. Trasmettere il bucato sporco ai vicini, ai tuoi amici, alla tua famiglia, mette te e il tuo partner in svantaggio. Tieni i tuoi combattimenti per te stesso per tenere lontani i tuoi amici e la tua famiglia.
10 Lottano dietro porte chiuse
"Trovare un posto sicuro per parlare verbalmente con il tuo partner è importante", dice Graham. Non è sempre possibile pianificare quando si verifica un combattimento, ma è possibile riconoscere che la sezione di produzione presso il negozio non è il posto migliore per averlo.
11 Implementano i cambiamenti
Qual è il punto in cui combattere se non cambia nulla? "Quando ascolti il tuo partner durante un combattimento, senti le loro lamentele", dice Graham. "Quando il tuo partner ti ascolta, ascolta il tuo. Affinché uno scontro sia equo e proficuo, è necessario collaborare per attuare i cambiamenti". Risolvere il problema e risolverlo, aiuterà te e il tuo partner a crescere e maturare nella relazione, rendendo il legame più forte di prima.