Chiamare e uscire dal letto
In questo articolo
- Motivi per chiamare e uscire dal letto
- Stabilire buone abitudini di sonno
- Cosa fare se i problemi di sonno persistono?
I bambini che chiamano e alzandosi dal letto possono essere una delle principali cause di preoccupazione per i genitori. È possibile risolvere questi problemi di sonno stabilendo una buona routine per andare a letto per i vostri bambini ed essere fermi.
I più piccoli hanno bisogno di circa 10-12 ore di sonno profondo durante la notte per la loro crescita e sviluppo generale. Chiamare e alzarsi dal letto sono problemi di sonno comuni che possono interferire con la routine del sonno del bambino e anche preoccuparsi dei genitori durante la notte. I genitori devono trovare le ragioni specifiche per la chiamata di un bambino e alzarsi dal letto, e adottare misure correttive di conseguenza.
Motivi per chiamare e uscire dal letto
Chiamare e uscire dal letto nel mezzo della notte può essere possibile per i più piccoli, a volte, soprattutto se il bambino ha davvero bisogno di qualcosa, o mostra disagio a causa di qualche motivo. Devi anche escludere altre ragioni:
- Quando i bambini crescono, affrontano un maggiore livello di ansia da separazione e di solito finiscono per ricorrere ai genitori, o ad alzarsi dal letto per cercare attenzione.
- Il tuo bambino potrebbe essere stressato per una ragione che potrebbe non essere evidente a te a vista.
- A volte, un nuovo ambiente come un nuovo letto o un importante cambiamento di vita, come la perdita di un genitore, può anche indurre un bambino a esprimere la propria presenza durante il sonno.
A seconda del motivo, i genitori devono prendere una chiamata consapevole su quando rispondere e quando no. Per fare questo, prima devi mettere in atto un programma di sonno ben strutturato.
Stabilire buone abitudini di sonno
Una routine corretta per andare a dormire è molto importante per i bambini piccoli per andare a letto e stabilirsi in un sonno ininterrotto.
1. Imposta un letto-tempo coerente per il tuo bambino
Impostare una routine normale prima di coricarsi permetterà al tuo bambino di capire quando è ora di dormire. I bambini dovrebbero essere pronti ad addormentarsi alla stessa ora quasi ogni giorno.
2. Segui un'attività Bed-Time
Semplici attività della buona notte come leggere un libro di racconti, cantare una canzone o fare il bagno possono far sognare al bambino il tempo di dormire.
3. Fai un controllo finale
Segui una lista di cose che il tuo bambino deve completare prima di andare a letto. Ad esempio, lavarsi i denti, bere acqua o andare in bagno. Inoltre, rimbocca il tuo bambino con tutte le sue cose preferite intorno a lui.
4. Imposta limiti
Cerca di anticipare le probabili richieste di tuo figlio e di chiarire quali richieste sono accettabili e quali no.
5. Loda il tuo bambino per stare a letto
Loda e ricompensa il tuo bambino per essere rimasto a letto per tutta la notte dando extra baci e abbracci. È possibile mantenere una tabella stellare in cui il bambino può guadagnare una stella per ogni sonno della buona notte. Le stelle possono essere riscattate per un cioccolato o un giocattolo. Alcuni suggerimenti:
- Metti una lampada da notte fioca nella stanza del bambino, in modo che non si senta immediatamente spaventata quando non sei in giro.
- Muovi i tuoi bambini in un letto più grande se continuano a strisciare fuori dalla loro culla.
- Puoi anche usare le griglie per le porte o un cancelletto per bambini per impedire che escano dalla stanza.
- Se vengono a letto, allora li riportano nella loro stanza con un contatto e un tono seri.
- Ignora le richieste di chiamata. Ciò potrebbe inizialmente sembrare un po 'aspro, ma rafforzerà il fatto ai bambini che non saranno assistiti, fino a quando una richiesta non sarà autentica.
A seconda del motivo, i genitori devono prendere una chiamata consapevole quando rispondere e quando no. Per fare questo, prima devi mettere in atto un programma di sonno ben strutturato.
Cosa fare se i problemi di sonno persistono?
Nonostante l'impostazione di una specifica routine per andare a dormire, i bambini piccoli possono ancora chiamare o uscire dal letto. In uno scenario del genere, è necessario adottare alcune strategie di sonno per il tuo bambino. Per cominciare, sarebbe difficile per te non rispondere alle chiamate di tuo figlio e alzarsi dal letto, ma se le rimetti saldamente per alcuni giorni, svilupperanno una sana routine del sonno. Se si riscontrano ancora problemi o si nota un comportamento estremo, si consiglia di consultare uno specialista.