Pepe nero durante la gravidanza - Benefici per la salute ed effetti collaterali
In questo articolo
- È sicuro mangiare pepe nero in gravidanza?
- Fatti nutrizionali di pepe nero
- Benefici per la salute di pepe in gravidanza
- Effetti collaterali di mangiare pepe durante la gravidanza
Durante la gravidanza, è comune per molte donne desiderare cibo piccante. I peperoncini verdi e rossi che sono gli additivi per eccellenza delle spezie non sono raccomandati durante la gravidanza in quanto tendono a causare acidità, bruciore di stomaco e altri problemi digestivi. La prossima alternativa migliore a questa è l'aggiunta di pepe nero. Il pepe nero è sempre stato visto come una spezia con immenso valore medicinale. Se stai pianificando di sostituire i peperoncini nella tua dieta con pepe, allora ecco alcune delle cose che dovresti sapere.
È sicuro mangiare pepe nero in gravidanza?
Sì, il pepe nero è molto sicuro per il consumo durante la gravidanza. Come ogni altro cibo, è innocuo se consumato con moderazione. Può essere usato da solo o in combinazione con polvere di cumino come condimento per spezie per insalata, frutta e verdura. Il consumo eccessivo di pepe, tuttavia, può causare acidità e sensazione di bruciore allo stomaco.
Fatti nutrizionali di pepe nero
Il pepe nero è un'ottima fonte di alcuni nutrienti vitali. È ricco di vitamine come la vitamina C e la vitamina K. Inoltre contiene minerali essenziali come ferro, calcio, magnesio. potassio e rame. È anche un'ottima fonte di antiossidanti.
Benefici per la salute di pepe in gravidanza
Ci sono molti benefici per la salute del pepe nero che saranno molto utili durante la gravidanza. Alcuni di loro sono elencati di seguito.
1. Migliora l'immunità
Il pepe nero è naturalmente noto in Ayurveda per migliorare l'immunità del corpo. Durante la gravidanza, un apporto regolare e ottimale di pepe nella dieta serve come un richiamo naturale all'immunità.
2. Migliora la digestione
L'utero in crescita in gravidanza preme contro gli organi digestivi e provoca acidità, indigestione e bruciore di stomaco. Uno dei modi naturali per combattere questo problema durante la gravidanza è quello di includere regolarmente il pepe nella dieta. Riduce in modo significativo flatulenza e gonfiore che si verifica durante la gravidanza.
3. Una cura per la tosse e il raffreddore
Consumare farmaci per il raffreddore e la tosse durante la gravidanza può essere difficile in quanto può causare effetti collaterali sul bambino. Uno dei migliori rimedi casalinghi per curare un raffreddore è il consumo di pepe in tutti i cibi. Consumare zuppa di pepe durante la gravidanza può alleviare notevolmente i sintomi del freddo.
4. Combatte la depressione
La depressione è comune tra le madri in attesa sia durante la gravidanza che dopo il parto. Il consumo giornaliero di peperoncino in piccole quantità può garantire una buona salute mentale ed emotiva.
5. Fonte di folato
L'acido folico è una vitamina molto critica che è necessaria durante il primo trimestre del bambino. Il consumo di acido folico è essenziale per prevenire l'insorgenza di difetti del tubo neurale. Il peperone è una fonte naturale e buona di folati.
6. Controlla la pressione sanguigna
La pressione sanguigna può essere dannosa per una madre in attesa in quanto può portare a ulteriori complicazioni nell'ultimo trimestre e durante il parto. Le pressioni sanguigne leggermente elevate possono essere controllate in modo naturale dal consumo regolare di pepe.
7. Combatte l'acne
Pepper è stato trovato molto utile nella lotta contro l'acne. È uno degli ingredienti più sicuri e naturali in grado di scovare le tossine e le infezioni della pelle dal corpo. Un'applicazione regolare di miscela di pepe e miele o una piccola assunzione nella dieta quotidiana può aiutare notevolmente le donne in gravidanza a mantenere la pelle luminosa e senza acne.
8. Previene il cancro
Il pepe è una delle spezie più importanti che proteggono il corpo dal cancro. Gli antiossidanti nel pepe aiutano a combattere i rapidi cambiamenti nel corpo di una madre in attesa e impediscono ai radicali liberi di attaccare i tessuti sani a causare il cancro.
Effetti collaterali di mangiare pepe durante la gravidanza
Anche se la risposta a "è pepe pessimo per la gravidanza" un suono "no", a volte può causare alcuni effetti collaterali anche se preso in piccole quantità.
1. Reazioni allergiche
Alcune donne manifestano reazioni allergiche ad alcune sostanze alimentari durante la gravidanza. Il peperone può innescare una serie di sintomi che indicano un'allergia. Se si verifica una tale reazione, è meglio evitare l'assunzione di pepe, specialmente durante la gravidanza. Puoi provare ad aggiungere solo un pizzico di esso per dare il sapore piccante richiesto e controllare se la reazione persiste. È inoltre possibile consultare il proprio medico se i sintomi allergici sono gravi.
2. Sensazione di bruciore
Una sensazione di bruciore dopo il consumo di pepe è abbastanza normale. Ma, durante la gravidanza, quando ci sono problemi di indigestione e bruciore di stomaco, il consumo di pepe può a volte peggiorare la situazione. In questi casi, è meglio evitare ogni tipo di cibo piccante per alcuni giorni.
3. Aumentare il calore corporeo
Le estati possono essere molto calde e l'assunzione di cibi piccanti contenenti pepe può aumentare il calore del corpo. Può causare indigestione, ulcere in bocca e altre complicazioni del genere. Se il clima è molto caldo, è meglio evitare il pepe nella dieta.
Nell'Ayurveda, il pepe è considerato il re di tutte le spezie per i suoi innumerevoli benefici per la salute. Aggiungendo un pizzico di esso nella vostra dieta è sicuro di aiutarvi a superare facilmente molti problemi di salute legati alla gravidanza.