9 cose che nessuno ti dice sulla maternità e sull'immagine del corpo, ma lo farò
La gravidanza, il travaglio, il parto e il periodo postparto possono essere incredibilmente difficili per l'immagine corporea di una donna. L'aumento di peso durante la gravidanza; la lotta per mangiare ciò che è meglio per te e il bambino contro le voglie; l'esaurimento che ti lascia incapace di pensare in modo abbastanza chiaro per preparare pasti sani; le aspettative irrealistiche di bellezza che la società tiene a tutte le donne; tutte queste cose possono avere un impatto sul modo in cui le donne si sentono riguardo al proprio corpo. Certo, ci sono cose che nessuno ti racconta della tua immagine corporea e di come si evolve, come anche una madre, che rende solo il mantenimento di un'immagine del corpo sana dopo aver avuto un bambino, tanto più difficile.
I miei problemi di immagine del corpo sono iniziati quando ero molto giovane. Fin dal sesto grado, guardavo i video di me stesso attraverso una lente critica, chiedendomi come avrei potuto scegliere l'abito che mi ero sentito così bene in quel giorno, o chiedermi perché nessuno mi avesse detto che il mio lucidalabbra sembrava brutto, nonostante il mio grande sorriso sincero. Purtroppo, le sfide sono aumentate solo quando sono diventato più grande e ho cresciuto due bambini dentro di me.
Quando ho avuto mia figlia, ho giurato su e giù che le avrei fornito l'esempio che aveva bisogno di vedere per essere una ragazza forte, fiduciosa, positiva del corpo e una giovane donna che cresceva. Ero costretto a guardarmi dentro e, a sua volta, mi trovavo a passare più tempo ad essere attivo, felice, senza esaminare veramente le minuzie dei "difetti" del mio corpo, ma piuttosto semplicemente godermi la vita. Prima che mia figlia nascesse, avevo provato a fare lo stesso con la mia figliastra, ma non averla cresciuta a tempo pieno significava che ero capace di filtrare costantemente ogni messaggio negativo che lei potesse o non avesse sentito. L'anno scorso, però, e da quando mia figlia è nata, ho dovuto passare ogni giorno a ricordare l'esempio di cui ho bisogno (e voglio) per mostrare ai miei figli.
Tuttavia, solo perché mia figlia mi ha dato una ragione per essere costantemente e costantemente positiva sul corpo, non significa che l'immagine del corpo e la positività del corpo non sono per me una lotta costante. È una battaglia che sono disposto a dichiarare, per essere più felice con me stessa e per mostrare ai miei figli cosa significa amare veramente il tuo corpo. Se sei nuovo in questa battaglia, qui ci sono nove cose che nessuno ti dice sulla tua immagine corporea, ma io:
Cambierà con ogni bambino
A seconda del tipo di gravidanza che hai con ogni bambino, ti sentirai diversamente dopo la nascita. Stavo mangiando in modo molto diverso con il mio primo, quindi il peso che volevo, personalmente, venire fuori dopo che mio figlio era nato era minimo. Ho ancora avuto problemi con il mio corpo, ma è stato relativamente facile riprendere le redini. La seconda volta, ho avuto una serie di altre sfide, tra cui voglie diverse, lesioni che impedivano l'esercizio fisico, ansia e depressione perinatale. Risultato completamente diverso. Sentimenti completamente diversi associati a quel risultato.
Puoi continuare a lottare contro l'odio del tuo corpo allo stesso tempo, stai insegnando al tuo bambino la positività del tuo corpo
Ogni giorno, lotto con il peso che ho guadagnato di recente. Vedo rigonfiamenti che non sono mai esistiti e la cellulite in luoghi non è mai stata. Sto cercando disperatamente di amare me stesso in questo momento, perché so che i miei figli lo vedranno e lo assorbiranno e useranno il mio esempio come base per il loro futuro rapporto con il proprio corpo. Devo dire a me stesso attivamente di non roteare gli occhi quando noto il grasso sulla pancia nello specchio, perché i piccoli occhi stanno guardando. Attraverso la mia lotta, sto anche parlando con i miei figli di amare se stessi che aiuta, per essere sicuri, ma non significa che sia più facile.
Purtroppo, le donne di tutte le taglie odiano i loro corpi. I tuoi sentimenti non sono invalidati a causa delle tue dimensioni.
Conosco un sacco di donne che pesano molto meno della "femmina americana media" e odiano ancora il loro aspetto e la loro lotta con l'immagine del corpo. I media hanno fatto un lavoro fantastico, purtroppo, creando una sensazione di disgusto di sé nella maggior parte delle donne, specialmente quelle che hanno appena avuto figli e che non "perdono il peso del bambino" (cosa significa?) E si adattano i loro jeans pre-gravidanza, immediatamente. Per comprare nella loro commercializzazione di prodotti che sono sposati per "aiutare" le mamme a riportare indietro i loro corpi, alle nuove mamme viene detto che i loro corpi miracolosi, che hanno fatto una cosa incredibile, sono in qualche modo difettose o carenti. Total bullsh * t.
Non devi essere magro per amare il tuo corpo
Giusto. Le donne di tutto il mondo stanno riprendendo i loro corpi, a prescindere da ciò che la società dice loro di costituire "bello". La bellezza arriva in tutte le forme e dimensioni, signore e signori.
Il minor tempo che fai per la cura di te stesso, più difficile è amare te stesso
Questa è la verità onesta, e vorrei poterla scottare nel cervello di ogni nuova mamma. Sacrificare tutto ciò che sei per i tuoi figli è nobile, ma solo quando non c'è altra scelta. In tal caso, saluto te e la tua forza e spero che trovi il sostegno di cui hai bisogno per darti l'amor proprio e l'auto-cura che meriti. Per il resto di noi, prendere anche solo pochi minuti ogni giorno per fare qualcosa per te stesso, o un'ora alla settimana o qualcosa di simile, contribuirà al tuo benessere generale.
Non potresti sempre amare il tuo corpo, anche quando sei un corpo positivo
Solo perché sei un corpo positivo e lavori costantemente per essere un corpo positivo, non significa che non avrai parti del tuo corpo che non ti piacciono necessariamente. Tutti hanno alti e bassi e anche la positività del corpo è un viaggio.
A volte, la positività del corpo è una scelta che devi fare ogni singolo giorno
I giorni in cui mia figlia mi chiede di andare a nuotare nel lago, quando so che il mio cugino in forma o la nipote modello sarà lì, mi fanno venire voglia di gattonare sotto le coperte. Tuttavia, scelgo di essere più del mio corpo, specialmente in quei momenti. Scelgo di essere un esempio di amore e gioia, forza e coraggio, perché mia figlia possa vederlo.
La tua immagine corporea influenzerà l'immagine corporea del tuo bambino, che tu voglia o no
Quei piccoli sospiri ti escono rumorosamente quando tiri su una cima e fai un sondaggio sul risultato? Sì, i tuoi bambini sentono quelli. Quel commento fuori mano sul bisogno di ridurre le calorie, in modo da poter inserire i vestiti? Anche i tuoi figli lo sentono.
Mentre essere positivi per il corpo dovrebbe alla fine essere una decisione che prendi per te stesso, per trarne beneficio, non si può negare che anche i tuoi figli traggano beneficio dalla positività del tuo corpo. Ti meriti di amarti, non c'è dubbio, ei tuoi figli meritano di essere testimoni e imparare da quell'amore.
La tua immagine corporea può essere influenzata dalla tua salute mentale
Ho trovato molto più facile prendere il controllo di ciò che provavo per me stesso, dopo il mio primo figlio. Di ritorno quando le cose erano "semplici" e io ero solo una normale mamma ansiosa, non del tipo che perde completamente la sua roba perché, beh, la vita. Per me, la depressione e l'ansia di solito si traducono in cibo, che ovviamente influenza il mio peso e, a sua volta, la mia immagine corporea. So anche che è vero il contrario e comprendo che l'ansia o la depressione ti costringono a smettere di mangiare. La lezione è: come ti senti di te stesso può essere un risultato diretto della tua salute mentale, quindi stai attento e cerca un trattamento, se ne hai bisogno.