8 spuntini sani e gustosi dopo scuola per bambini

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La maggior parte dei bambini di solito torna a casa affamati dopo ore trascorse a studiare, correre, giocare e fare altre attività a scuola. Amerebbero gustarsi degli snack deliziosi e interessanti per soddisfare i loro morsi della fame. I genitori possono offrire qualcosa che non è solo facile da fare ma anche sano e attraente. Gli alimenti che possono essere messi insieme prima e averli pronti quando i bambini arrivano a casa possono essere la scelta ideale per spuntini dopo la scuola.

Snack Easy After School per bambini

Il tuo bambino può annoiarsi mangiando abitualmente i soliti snack e potrebbe volere un po 'di varietà. Il rotolino vegetale normale potrebbe non sembrare allettante per loro. Il cibo confezionato può essere un'opzione ma non il più sano. Non è possibile cucinare ogni giorno spuntini interessanti dopo scuola a misura di bambino. Qualche immaginazione e ingenuità nella preparazione e presentazione degli alimenti potrebbero rivelarsi molto utili. Ecco alcuni spuntini doposcuola semplici e salutari per i bambini: ricette indiane che non solo stimoleranno l'interesse di tuo figlio, ma potrebbero anche indurlo a mangiarlo.

1. Kebab di frutta

Metti insieme i frutti preferiti del tuo bambino in bastoncini di kebab e guardali sparire in pochi minuti!

Quello di cui hai bisogno

• Cubetti di formaggio
• Uva senza semi
• Anguria
• Qualsiasi altro frutto stagionale come la mela o il mango
• Yogurt aromatizzato
• Miele (facoltativo)
• Bastoncini di kebab

Come fare

• Tritare tutti i frutti in cubetti.
• Sistemali sui bastoncini di kebab secondo la tua scelta. Non dimenticare di aggiungere il cubetto di formaggio.
• Condisci un po 'di miele sopra lo yogurt aromatizzato e può essere servito lungo i kebab di frutta.

2. Frullati arcobaleno

I pop colorati e sani a base di frutta fresca possono essere un fantastico spuntino dopo scuola per il tuo bambino.

Quello di cui hai bisogno

• 1 tazza ciascuno di 5 frutti diversi (preferibilmente di diversi colori) come kiwi, anguria, mango, uva nera, ananas.
• 1 tazza di latte
• 1 tazza di yogurt
• Sacchetti di ghiaccio
• Sacchetti di pasticceria

Come fare

• Agitare ogni frutto in un frullatore aggiungendo un po 'di latte e yogurt. Mantenere la consistenza abbastanza spessa per evitare che si mescolino l'una con l'altra quando le si versa nei sacchetti di ghiaccio.
• Se necessario è possibile raffreddare le miscele nel congelatore per un po 'di tempo per irrigidirle.
• Trasferire ogni frutto mescolato in un sacchetto di pasticceria e sigillare le cime con un elastico.
• Taglia leggermente la punta di ogni sacchetto da pasticcere e inizia a spremere una piccola miscela di diversi tipi di frutta nei sacchi di ghiaccio. Si può iniziare con il frullato di uva nera, quindi aggiungere la miscela di kiwi, quindi il mango e il frullato di anguria e ananas.
• Sigillare le buste e congelarle per alcune ore prima di servire.

3. Sfere energetiche di avena

Questi morsi di energia senza cottura con la bontà dell'avena possono essere proprio ciò di cui tuo figlio ha bisogno dopo la scuola.

Quello di cui hai bisogno

• 11/2 tazza di avena di cottura
• 1/3 di tazza di miele
• 1 tazza di polvere di cocco
• 2/3 di tazza di burro
• ¼ cucchiaino di polvere di cannella
• ¾ tazza di gocce di cioccolato

Come fare

• Aggiungi l'avena a una ciotola e schiaccia leggermente con uno schiacciapatate.
• Aggiungere miele, burro, polvere di cocco, polvere di cannella e mescolare bene.
• Cospargere le scaglie di cioccolato su tutto il composto.
• Mettilo in frigo per sessanta minuti circa.
• Quindi modellali in piccole sfere.

4. Pizze Cracker

Queste gustose mini pizze potrebbero presto diventare gli snack preferiti di tuo figlio.

Quello di cui hai bisogno

• Un pacchetto di biscotti cracker
• Formaggio spalmato
• Una cipolla (tritata finemente)
• Un pomodoro (tritato finemente)
• Peperoni (finemente tritati)
• Pepe
• Origano

Come fare

• Metti il ​​formaggio in una ciotola.
• Aggiungere le cipolle, i pomodori, i peperoni, il pepe e mescolare bene.
• Stendere questa copertura sopra i biscotti cracker.
• Cospargere dell'origano prima di servire.
• Puoi anche dare alle pizze cracker un tocco di dolcezza facendo una crema di crema di formaggio aromatizzata e alcuni affettati di frutta fresca dei tuoi generi preferiti.

5. Frittelle di formaggio

I pancake al formaggio confezionati con la nutrizione dei broccoli possono fare uno spuntino super sano.

Quello di cui hai bisogno

• 2 tazze di fiori di broccoli
• 2 uova
• 1 tazza di pangrattato
• ½ tazza di formaggio grattugiato
• sale
• Olio

Come fare

• Cuocia a vapore i fiori del broccolo
• Aggiungere i fiori, il pangrattato, le uova, il formaggio, il sale in un frullatore e agitare fino a farli sembrare finemente tritati.
• Trasferisci il mix su un piatto e tira fuori delle palline.
• Scalda l'olio in una padella. Lascia cadere le palline e appiattirle delicatamente con una spatola.
• Cuocere entrambi i lati fino a quando diventano croccanti marroni.
• Servire caldo

6. Ciambelle di grano intero

Queste ciambelle irresistibili possono essere lo spuntino perfetto per ricaricare il tuo bambino dopo la scuola.

Quello di cui hai bisogno

• 1 ½ tazza di farina integrale
• Un cucchiaino di lievito
• ½ tazza di zucchero
• Un uovo
• ½ tazza di latticello
• 1 tazza di semi senza semi (tagliati)
• Un cucchiaino di estratto di vaniglia
• sale
• Burro ammorbidito)

Come fare

• Preriscaldare il forno a 180 * C. Ungete e spolverate leggermente la teglia con la farina.
• Aggiungere la farina, il sale e il lievito in una ciotola.
• In un'altra ciotola sbatti lo zucchero e il burro e aggiungi il latticello, l'uovo, l'estratto di vaniglia. Combina tutto bene.
• Mescolare tutti gli ingredienti
• Aggiungi le date e combina accuratamente.
• Versare l'impasto nella teglia.
• Cuocere per 15 minuti
• Confermare che è cotto inserendo un coltello e vedere se esce pulito.

7. Muffin alla mela

Questi deliziosi muffin possono essere l'ideale per accendere il bambino dopo la scuola.

Quello di cui hai bisogno

• Mezza tazza di latte
• 1 tazza e mezzo di farina per tutti gli usi
• 1 tazza di avena
• 1 tazza di cereali ¼ (schiacciati)
• 2 uova
• 2/3 di tazza di olio
• ¼ tazza di yogurt
• 2/3 di tazza di miele
• Mezzo cucchiaino di estratto di vaniglia
• Un cucchiaino di lievito
• Un cucchiaino di bicarbonato di sodio
• Un cucchiaino di cannella in polvere
• Una mela (pelata e grattugiata)
• Un pizzico di sale

Come fare

• Utilizzare le fodere di carta lungo il vassoio dei muffin e preriscaldare il forno a 180 ° C.
• Sbattere insieme uova, latte, yogurt, miele, olio e estratto di vaniglia fino a quando non saranno ben amalgamati.
• Aggiungere i cereali tritati e l'avena alla miscela. Tienilo da parte per 10
• Mescolare separatamente il bicarbonato, il lievito, la farina e il sale.
• Mescolare gli ingredienti umidi con gli ingredienti asciutti e mescolare bene.
• Aggiungere le mele grattugiate alla miscela.
• Raccogli la miscela nel vassoio dei muffin. Puoi riempire fino alla cima mentre il battitore sale molto poco.
• Cuocere per venti minuti o fino a quando uno stuzzicadenti inserito esce pulito.
• Servire caldo con marmellata o sciroppo d'acero.

8. Croccanti patatine fritte

Puoi fare in modo che il tuo spuntino per i bambini sia il massimo del divertimento con queste patatine deliziose e appetitose.

Quello di cui hai bisogno

• 2 patate dolci (grandi)
• Un cucchiaio di cipollina
• Mezzo cucchiaio di zucchero di canna
• Paprika affumicata (opzionale)
• sale
• Pepe
• Peperoncino rosso in polvere (opzionale)
• Chat Masala
• Olio per friggere

Come fare

• Lavare bene le patate dolci e asciugarle con carta da cucina.
• Tagliali il più sottile possibile.
• In una ciotola mescolare cipolla in polvere, paprika, zucchero di canna, sale, pepe, chat masala e peperoncino in polvere.
• Scaldare l'olio in una padella a fuoco medio. Aggiunga le patate affettate in lotti nella padella che frigge per 3 a 5 minuti. Usando un cucchiaio per friggere continua a rovesciare le patatine finché non diventano dorate croccanti su entrambi i lati.
• Al termine, trasferirli su un tovagliolo di carta per scaricare l'olio in eccesso.
• Cospargere la miscela di condimento su di loro e mescolare bene.

I migliori spuntini per tuo figlio possono essere quelli che hanno un buon sapore e riempirli senza appesantirli. Un po 'di creatività può trasformare i cibi più comuni in prelibatezze perfette per il tuo bambino.