8 ricette Poha salutari per neonati e bambini

Contenuto:

In questo articolo

• Benefici per la salute di Poha per un bambino
• Poha Ricette per neonati
• Poha Ricette per bambini e ragazzi

Non sarebbe meraviglioso creare alcune ricette veloci e deliziose per il tuo bambino, a casa o in vacanza? Il riso poha o appiattito offre un'opzione facile da fare in tempo reale poiché ci sono molte ricette per bambini che si possono usare.

Benefici per la salute di Poha per un bambino

Poha è pieno di nutrienti, rendendolo uno spuntino sano e gustoso per neonati, bambini piccoli e bambini in crescita. Queste scaglie di riso per bambini sono leggere sullo stomaco e, se servite in piccole quantità, possono fornire i seguenti benefici per la salute:

1. Poha è facilmente digeribile

Uno dei migliori benefici di dare poha al tuo bambino è che può essere facilmente digerito dai loro piccoli pasticci. Digestione rapida e facile significa che il tuo bambino non ha una sensazione di gonfiore e rimane energico.

2. Poha è ricco di ferro

Poha è pieno di ferro e somministrato regolarmente al bambino, può tenere a bada la carenza di ferro o l'anemia. Aiuta a mantenere i giusti livelli di emoglobina nel corpo anche.

3. Poha è ricco di carboidrati

Puoi fare di poha la fonte primaria di carboidrati di tuo figlio includendola nella dieta del tuo bambino. Dimostra di essere uno snack saporito e più sano di altri ed è anche ricco di fibre. Le madri possono contare su di esso come un'alimentazione sana per i bambini.

4. Poha è ricco di sostanze nutritive

Mentre poha ha molti nutrienti in esso, quando è guarnito con arachidi e germogli, diventa uno spuntino gustoso che tuo figlio assaporerà. Può essere un'ottima colazione o spuntino dopo scuola.

5. Poha è a basso contenuto di glutine

Poichè ha una bassa quantità di glutine, il bambino ha meno probabilità di sviluppare qualsiasi tipo di allergia alimentare.

Poha Ricette per neonati

Se stai cercando una ricetta poha veloce e gustosa per un bambino di un anno, allora leggi in anticipo per servire questa prelibatezza al tuo piccolo:

1. Spinaci Poha

Questo snack salutare e ricco di nutrizione è ottimo per i bambini ed è anche estremamente adatto ai viaggi.

Quello di cui hai bisogno

• 10 -15 foglie di spinaci
• 2 cucchiai di Poha sottile
• 1 cucchiaino di ghi
• un pizzico di semi di cumino
• un pizzico di curcuma
• Little Asafoetida

Come fare

• Lavare poha e immergerlo in acqua per ammorbidirlo.
• Scalda una padella antiaderente e aggiungi 1 cucchiaino di ghi.
• Mentre la padella inizia a scaldarsi, cospargere un pizzico di semi di cumino, mescolare e aggiungere le foglie di spinaci tritate e lavate.
• Lascia cuocere bene la miscela e aggiungi un pizzico di curcuma e assafetida.
• A questo punto aggiungi poha e lasciala cuocere con il coperchio chiuso.
• Mescolare bene e servire mentre è caldo.

2. Poha Kheer

Questo nutriente e gustoso poh kheer per bambini kheer è un alimento ideale per il tuo bambino. Tratta il tuo bambino con questa dolce delicatezza e guardalo gorgogliare di più.

Quello di cui hai bisogno

• 2 cucchiai di Poha sottile (riso battuto)
• 2 date senza semi
• ½ tazza di latte

Come fare

• Lavare la poha, scolare l'acqua e lasciarla a bagno nell'acqua residua.
• Taglia le date a pezzi sottili.
• Aggiungi ½ tazza di acqua a una padella riscaldata e mescola le date triturati ad essa.
• Mescolare fino a quando le date si fondono con l'acqua.
• Aggiungi poha ad esso e mescolare bene.
• Versare ½ tazza di latte nel mix e spegnere il gas.
• Mescola bene, lasciala raffreddare e poi servi al tuo bambino.

3. Poha Avena Porridge

Il porridge di Poha per bambini è uno spuntino facile da digerire che le madri sanno fare. L'aggiunta dell'avena lo rende un cereale sano e saziante che i bambini apprezzeranno.

Quello di cui hai bisogno

• 2 cucchiai di miscela di cereali all'avena Poha
• ¾ tazza d'acqua
• Ghee ½ cucchiaino
• 1 cucchiaio di sciroppo Palm Jaggery Dates (opzionale)

Come fare

• Prendi 2 cucchiai di avena di cereali in una padella, aggiungi ¾ tazza d'acqua e mescola bene per evitare che si formino grumi.
• Cuocere il porridge fino a quando si addensa bene e quindi aggiungere ghi e lo sciroppo a esso per il gusto.
• Cuocere questo per un paio di minuti, lasciare raffreddare un po 'e quindi servire.

4. Dahi Poha

Questo piatto versatile può essere preparato in breve tempo ogni volta che il bambino richiede cibo. È anche conosciuto come Gopalkala o dahi chire.

Quello di cui hai bisogno

• 2 cucchiai di Poha sottile
• 1 piccola ciotola di cagliata
• jaggery
• Frutta (opzionale)

Come fare

• Lavare bene la poha e lasciarla a bagno per qualche tempo.
• Prendi una ciotola di cagliata fresca e aggiungi 2 cucchiai di Poha ad essa.
• Puoi anche aggiungere del jaggery per gusto e frutta come una banana schiacciata che lo renderà un prodotto nutriente per il tuo piccolo.

Poha Ricette per bambini e ragazzi

I bambini e i bambini hanno bisogno di cibo nutriente e gustoso quando sono a casa o a scuola. C'è un sacco di sforzi fisici e mentali durante questo periodo e poha può rivelarsi uno spuntino meraviglioso che riempirà i loro piccoli tummy. Controlla le seguenti ricette per aiutarti a fornire una buona alimentazione al tuo bambino durante i suoi anni di crescita.

1. Poha sano

Questo è lo snack migliore per dare a tuo figlio una merenda scolastica o uno spuntino dopo la scuola. Buonissimo e sano, è una combinazione meravigliosa per i bambini.

Quello di cui hai bisogno

• 1 tazza di Poha
• 1 cipolla di medie dimensioni sminuzzata
• 1 cucchiaio di arachidi tostate
• 1 cucchiaino di succo di limone
• 1 cucchiaio di avena arrostita
• Peperoncini verdi, tritati
• 1 cucchiaino di semi di curcuma e senape
• 2 cucchiai di olio
• sale
• Coriandolo, tritato
• foglie di curry

Come fare

• Lavare poha e lasciarlo impregnare.
• Prendi un tegame e scaldalo prima di aggiungere l'olio.
• Aggiungere le arachidi tostate e tenerle fuori.
• All'olio riscaldato, aggiungi foglie di mostarda, foglie di curry e peperoncini verdi.
• Friggere alcune cipolle per alcuni minuti nella stessa padella.
• Aggiungere arachidi, avena, sale, succo di limone e polvere di curcuma.
• Quindi aggiungi poha e avena a questo e mescola bene.
• Cucinarlo correttamente e servire caldo.

2. Jagery Poha

Questo può essere servito ai bambini come una colazione o uno spuntino di prima serata.

Quello di cui hai bisogno

• ½ tazza di Poha
• ½ tazza di sagù
• 1 cucchiaino di ghi
• anacardio
• Noce di cocco

Come fare

• Immergere poha in acqua finché non diventa morbida.
• Prepara uno sciroppo piccante in una padella calda aggiungendo acqua e sagù.
• Utilizzare un colino per filtrare lo sciroppo di eventuali impurità.
• Aggiungere poha e lo sciroppo nella padella e mescolare bene.
• Aggiungere ghee e anacardi tritati / cocco grattugiato (opzionale) e mescolare bene fino a quando non si mescola e quindi spegnere il fuoco.

3. Poha Upma

Se vuoi fare uno spuntino serale diverso o un articolo per la colazione per il tuo bambino, niente batte abbastanza il Poha Upma.

Quello di cui hai bisogno

• 2 tazze Poha
• ½ cucchiaino di polvere di curcuma
• 2 cucchiaini di succo di limone
• 2 cucchiai di olio
• 1 cucchiaino di semi di senape
• 1 cucchiaino Urad dal
• assafetida
• 1 cipolla tritata finemente
• Peperoncini verdi - 2 tritati finemente
• Carota
• Zenzero
• fagioli
• Tritato finemente
• Acqua - ¾ tazza

Come fare

• Prendi poha, aggiungi acqua e spreme l'acqua.
• Scaldare l'olio o il burro chiarificato in una padella, aggiungere senape, urad dal e assafetida.
• Aggiungere ½ cucchiaino di curcuma, sale e succo di limone.
• Aggiungere cipolle, peperoncini verdi, zenzero e soffriggere per un minuto.
• Aggiungere sale e curcuma e mescolare bene.
• Aggiungere acqua, coprire e cuocere.
• Aggiungi poha e cucina.
• Servire caldo.

4. Poha di patate dolci

Questo spuntino salutare può essere fatto in un attimo durante la corsa mattutina a scuola o quando anche il tuo bambino ha fame dopo la scuola.

Quello di cui hai bisogno

• 1 tazza di Poha
• 1 patata dolce di medie dimensioni
• 1 piccola cipolla
• Peperoncini verdi
• Polvere di curcuma
• Foglie di coriandolo
• 1 cucchiaino di succo di limone
• Olio
• acqua
• sale

Come fare

• Tagliare la patata dolce a cubetti sottili e tritare la cipolla, i peperoncini verdi e il coriandolo.
• Immergere poha in acqua fino a morbido.
• Friggere le cipolle e i peperoncini verdi e soffriggere i semi di cumino in olio.
• Aggiungere la patata dolce e la pozza, cospargere di sale e cuocere per 2-3 minuti.
• Spruzzare il succo di limone e servire caldo.

Con una gamma così incredibile di ricette da fare da poha, puoi già vedere le tue preoccupazioni volare fuori dalla finestra, quando si tratta di dare da mangiare ai tuoi figli. Pronte ricette gustose, gustose e veloci sono pronte per essere provate in questo momento.