7 modi per privare il sonno influiscono sulla tua vita sessuale
Quando si tratta di aromatizzare la tua vita sessuale, a volte la cosa migliore che puoi fare a letto è dormire. Perché ci sono molti modi in cui la privazione del sonno influisce sulla tua vita sessuale, avere abbastanza shuteye ogni notte è una priorità più alta. Il sonno è gratis, dopo tutto, e poche cose possono farti sentire meglio di averne abbastanza.
È facile che la privazione cronica del sonno diventi un'abitudine. Con un mondo che funziona 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e l'immensa pressione di essere "avanti" quasi tutto il tempo, può essere allettante rinunciare a un po 'di shuteye in favore di buttare giù un paio di altri elementi della tua lista di cose da fare. Fortunatamente, ci sono modi per determinare la quantità di sonno di cui hai effettivamente bisogno ogni notte in modo che tu possa rendere il sonno abbastanza più importante. Perché il caffè può solo compensare così tanto, specialmente quando si tratta della tua libido.
La privazione del sonno può influenzare quasi ogni aspetto della vita sessuale, dai livelli ormonali al senso di benessere emotivo nella relazione. Non sorprende che essere costantemente assonnati possa distruggere il tuo desiderio generale e la tua libido. Quindi se hai bisogno di altri motivi per andare a letto in orario questa sera, ecco i molti modi in cui andare senza dormire a sufficienza può totalmente confondere con la tua vita sessuale.
1 Abbassa i livelli di testosterone
La mancanza di sonno può ferire il desiderio a un livello molto basilare. Come ha notato il Dr. Robert D. Oexman, direttore del Sleep to Live Institute, "la privazione del sonno cronica, che può verificarsi anche se si ottiene un solido sei ore a notte (la maggior parte degli adulti ne ha bisogno almeno sette), può bassi livelli di testosterone - l'ormone della pulsione sessuale - sia negli uomini che nelle donne. " E buttare via i tuoi ormoni può rovinare il tuo mojo.
2 Inibisce il desiderio sessuale del giorno successivo
Una cattiva notte di sonno può avere effetti immediati sulla tua vita sessuale. Il rovescio della medaglia, dormire abbastanza può solo aiutare la causa. Secondo uno studio su The Journal of Sexual Medicine, "la durata del sonno più lunga era correlata al maggior desiderio sessuale del giorno successivo" e "un aumento di un'ora nella durata del sonno corrispondeva ad un aumento del 14% delle probabilità di impegnarsi in attività sessuale associata". Se dormi abbastanza, le probabilità di fare sesso sono più a tuo favore.
3 Si avvita con le tue emozioni
Non è esattamente la notizia che una brutta notte di sonno può metterti di cattivo umore. Come ha affermato lo psicologo Michael J. Breus su Psychology Today, "quando le dinamiche si allontanano dall'apprezzamento e verso sentimenti più negativi a causa della privazione del sonno, anche le vite sessuali delle coppie possono subire una grave recessione". È probabile che tu non ti sentirai tanto amorevole se sei cronicamente stanco.
4 Ti rende troppo stanco
Quando stai affrontando la deprivazione cronica del sonno, è probabile che l'unica cosa che desideri sia più dormire. È facile diventare "troppo stanchi per preoccuparsi del sesso", come osservato in Examiner. È anche facile per te e il tuo partner separarsi se questa diventa un'abitudine.
5 Risultati in meno sesso nel complesso
Se la tua privazione del sonno va avanti per diversi giorni, allora potresti avere meno sesso in generale. Come rilevato da un sondaggio del 2008 della National Sleep Foundation, il 20% degli intervistati "fa sesso meno spesso o ha perso interesse nel sesso perché è troppo assonnato". Se sei preoccupato per una libido che segnala, allora ottenere abbastanza sonno può essere un modo per contrastarlo.
6 Contribuisce alla depressione e all'ansia
Se il cervello è il più grande organo sessuale, allora vuoi che la tua salute mentale funzioni correttamente per garantire una vita sessuale sana. Ma come spiega il National Health Services, "il debito cronico del sonno può portare a disturbi dell'umore a lungo termine come la depressione e l'ansia". Inoltre, Everyday Health osserva che "la depressione può limitare o eliminare il piacere normalmente tratto dal sesso". È un doppio smacco di cattive notizie per il tuo desiderio sessuale.
7 It Hampers The Immune System
Poche cose possono uccidere l'umore più velocemente di un brutto raffreddore. "Una delle conseguenze della privazione del sonno è un indebolimento di questo sistema che ci lascia meno protetti quando arriva il bug successivo", ha spiegato il Valley Sleep Center. Perché essere complessivamente sani in generale è un precursore piuttosto grande di una vita sessuale sana.