7 cose che non dovresti fare se hai un problema di tiroide. Possono essere pericolosi!
In questo articolo
- 1. Troppo stressato
- 2. Assunzione di farmaci per la tiroide con caffè / latte
- 3. Mangiare troppe verdure crudeifere crude
- 4. Non controllare lo zucchero
- 5. Non ottenere controlli e test regolari
- 6. Mangiare cibi grassi / fritti
- 7. Consumare troppi prodotti a base di soia
I problemi nella ghiandola tiroidea sono una preoccupazione principale per molte donne indiane, con molti di noi che soffrono o sotto o in eccesso di produzione dell'ormone tiroideo. La tiroide è una ghiandola che regola il metabolismo del nostro corpo e colpisce ogni singola cellula del corpo. Se i problemi della tiroide non vengono trattati, può portare a gravi problemi nel metabolismo e anche aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. Alcune donne con gravi problemi alla tiroide sono anche vulnerabili alla sterilità.
Molto spesso, i primi sintomi di un problema di tiroide sono affaticamento, irrequietezza e problemi di peso (eccessiva perdita di peso o aumento di peso). Se si verificano tali sintomi, si prega di farli valutare dal proprio medico. Se vi è stata diagnosticata un problema alla tiroide, ricorda che puoi facilmente conviverci osservando alcune precauzioni sanitarie e dietetiche. Non lasciarti prendere dal panico, specialmente se esiste un farmaco efficace per aiutare le donne a gestire il problema.
Abbiamo messo insieme un elenco di cose da evitare con ipotiroidismo o ipertiroidismo. Si prega di aderire a questo elenco per mantenersi sani e salvi.
1. Troppo stressato
Lo stress e la maternità vanno di pari passo e nessuna mamma può negarlo. Ma se hai un problema alla tiroide, è estremamente importante che tu faccia qualcosa per gestirlo. Come per gli esperti, lo stress eccessivo può peggiorare le condizioni della tiroide. Questo perché, quando sei stressato, il tuo corpo rilascia l'ormone cortisolo. Questo ormone interferisce con la produzione di ormoni tiroidei.
Invece: prova a rilassarti con tecniche come lo yoga, la respirazione profonda o un massaggio. Assicurati inoltre di mangiare sano e di riposare adeguatamente quando è possibile
2. Assunzione di farmaci per la tiroide con caffè / latte
Ricorda sempre che i farmaci per la tiroide funzionano meglio se assunto a stomaco vuoto, con un semplice bicchiere d'acqua. Il medicinale viene quindi assorbito meglio nel tuo corpo e può produrre i risultati desiderati. Non deve essere consumato con caffè, latte, succo o altre bevande.
Invece: prendi le medicine al mattino, prima di fare colazione. Puoi anche prenderlo un paio d'ore prima di andare a letto. Scalo con acqua. Inoltre, prova a rispettare un'ora fissa ogni giorno, in modo da non perdere mai un dosaggio.
3. Mangiare troppe verdure crudeifere crude
Le verdure crocifere appartengono alla famiglia botanica Cruciferae e sono famose per le loro proprietà anti-cancro e disintossicanti. Alcuni dei più popolari sono cavoli, cavolfiori, broccoli, spinaci e patate dolci. Ma mentre queste verdure sono molto sane, il consumo eccessivo di queste verdure può essere dannoso per i pazienti della tiroide. Questo perché contengono sostanze che possono interferire con la sintesi dell'ormone tiroideo.
Invece: limitare il consumo di queste verdure, specialmente nella forma grezza. Discutere con il proprio medico un programma dettagliato dei pasti se si desidera includerli nella dieta ma non si è sicuri delle dimensioni delle porzioni.
4. Non controllare lo zucchero
Lo zucchero eccessivo non è raccomandato a nessuno. Ma può essere particolarmente dannoso per le donne che soffrono di problemi alla tiroide, rendendolo uno dei cibi da evitare per la tiroide. Dal momento che i problemi alla tiroide rallentano già il metabolismo, lo zucchero peggiorerà e farà ingrassare. Inoltre, ha pochissimo beneficio per il tuo corpo per quanto riguarda la nutrizione.
Invece: limitare l'assunzione di zucchero e optare per opzioni più sane come frutta fresca, jiggery e miele.
5. Non ottenere controlli e test regolari
Potresti pensare che dal momento che stai assumendo farmaci per la tiroide e non mostri effetti collaterali, stai andando bene. Tuttavia, se hai un problema di tiroide, NON PUOI ignorare i controlli regolari dal medico. Potrebbe essere necessario modificare periodicamente i farmaci in base ai livelli della produzione di ormoni tiroidei. Il medico inoltre esaminerà l'utente per eventuali altre complicazioni di salute o squilibri ormonali.
Invece: fai sempre controlli regolari dal medico e non smettere di prendere le medicine anche quando ti senti bene.
Dovresti anche fare un esame del sangue con l'ormone stimolante la tiroide (TSH) di tanto in tanto, sulla base del consiglio del medico.
6. Mangiare cibi grassi / fritti
Consumare troppo grasso è un no-no per i pazienti della tiroide. Secondo i medici, i grassi possono interferire con la capacità del corpo di assorbire l'ormone tiroideo. Possono anche influenzare l'assorbimento del corpo della medicina tiroidea che consumate quotidianamente.
Invece: elimina il più possibile cibi fritti e grassi. Scegli opzioni più leggere e più salutari. Puoi anche prendere in considerazione l'idea di preparare una friggitrice per saziare quelle voglie quando diventano troppo cattive (ma con molto meno olio!).
7. Consumare troppi prodotti a base di soia
La soia è un ingrediente da cucina popolare che fa parte di molti alimenti, dai piatti principali agli snack. Tuttavia, la soia può contenere alcune sostanze che sono note per influenzare la funzione tiroidea. Ciò può interferire con l'assorbimento da parte del corpo degli ormoni tiroidei.
Invece: limitare il consumo di alimenti a base di soia. Inoltre, evitare rigorosamente integratori a base di soia o soia in cibi spazzatura come noodles e hamburger.
Stai attento, mamma. La tiroide è un problema comune che colpisce molte donne, ma questo non rende più facile gestirle. È importante osservare la necessaria cautela per rimanere energici e in forma. Una mamma sana fa una famiglia sana!