6 consigli per rendere più semplice l'ora dei pasti con un bambino o un bambino piccolo
Per molti genitori il pensiero di andare a letto con un bambino o un bambino può essere piuttosto travolgente - e per alcuni può essere una vera battaglia.
Ci sono alcuni errori che sembrano fare i genitori, che possono aiutare a portare a un dramma in cui i pasti non sono più controllabili. Nel corso degli anni ho identificato alcuni problemi comuni che emergono di volta in volta e ho escogitato questi suggerimenti per i genitori per reclamare i pasti. Ricorda, sono mamma e papà che sono il capo, non le persone minuscole!
1. Piano dei pasti e blocco
Un must dei genitori: Food Babies Love di Emily Dupuche.La pianificazione dei pasti all'inizio della settimana consente di gestire la varietà di pasti e spuntini nella dieta del bambino. Fai cuocere, porzionare e congelare. Ciò elimina lo stress e lo sforzo degli orari dei pasti, e ti lascia meno probabilità di avere a che fare con un bambino stanco quando si prepara qualcosa di nuovo.
2. Non offrire scelte e limitare gli spuntini
Se tuo figlio si rifiuta di mangiare quello che servi (assicurati sempre di servire una buona varietà), allora NON portargli altro. Questo sta insegnando loro cattive abitudini e ti sta preparando per anni di frustrazione e pasti sprecati. I bambini sono astuti e imparano velocemente a giocare con te, cercando il loro cibo preferito. Sii forte e fagli sapere che il pasto è il pasto e non ci sarà nient'altro.
I bambini non moriranno di fame: se hanno fame, mangeranno.
3. Impostare i parametri ei limiti del tempo di pasto
Come con la maggior parte delle cose, i bambini che sanno cosa aspettarsi sono più felici e rilassati. Avere una struttura fissa attorno all'ora dei pasti è molto importante per sviluppare la fiducia e il senso di sé del bambino.
Stabilisci alcune regole in merito ai pasti e rispettalo. Ad esempio, puoi assicurarti che:
- i pasti sono sempre su un seggiolone
- TV sempre spenta, niente telefoni, iPad o giocattoli sul tavolo
- se stai mangiando o no, siediti con i tuoi bambini.
Questo genere di cose riguarda l'impostazione delle basi per i pasti in famiglia.
Alcune delle opzioni in Food Babies Love Fresh Pot.4. Cerca di non usare sacchetti di spremere
Non importa quanto siano naturali o naturali gli ingredienti, per consentire alle buste di squeeze di essere stabili, passano attraverso un processo di calore e pressione estremi per uccidere qualsiasi batterio. Sono ricchi di zuccheri e usano stabilizzanti per fissarli. Questo può avere un impatto sulla nutrizione - e possono avere un sapore davvero disgustoso.
Iniziare i solidi è il momento in cui i bambini imparano a gustare, masticare e gustare il cibo. Gli squeezies non offrono stimoli sensoriali; i bambini non vedono, odorano o toccano il cibo. Stanno insegnando ai bambini che il cibo viene da un pacchetto, non da ingredienti freschi preparati amorevolmente in cucina.
5. Servi cibo delizioso
I bambini (e i più piccoli ... in effetti, tutti noi) amano il cibo con gusto. È un enorme malinteso che ai bambini piaccia o ci sia bisogno di cibo insipido. Cuocila con gusto e amore, e sarai ricompensato con un buon mangiatore; servire cibo insipido, noioso e ripetitivo e il bambino inizierà a rifiutarlo.
6. Evita troppe leccornie e troppo zucchero
Tutti amano il piacere, ma devono essere chiaramente etichettati come "a volte cibo" e non vengono offerti ogni giorno. Il tuo bambino svilupperà molto rapidamente una preferenza per cibi dolci (o salati) che possono portare a una storia d'amore che dura tutta la vita e che è difficile da rompere. Aiutali limitandoti fin dall'inizio.
Per evitare un eccesso di zucchero nella vita di tutti i giorni, prova questi suggerimenti:
- servire porridge e muesli fatto in casa su prodotti a base di cereali confezionati
- comprare solo yogurt al latte intero naturale; i prodotti a base di latte scremato e le vaschette e le buste a marchio bambino contengono enormi quantità di zucchero
- cuocere i tuoi muffin e biscotti, controllando la quantità di zucchero che hai messo
- segui la regola che se si tratta di "mini pacchetti" è probabile che abbia un sacco di zucchero o sale - due fastidiose per i nostri bambini.
Seguendo questi consigli pratici aiuterai te e tuo figlio ad avere un rapporto migliore con il cibo e a mantenere le cose più tranquille.
Emily Dupuche è una mamma di Melbourne a tre e autrice del best seller Worldn Food Babies Love , una guida per introdurre i solidi. Emily ha anche creato la gamma Food Babies Love Fresh Pots, che include proteine precoci per 6+ mesi, pasti strutturati per 7+ mesi e pasti per bambini da 10+ mesi. Scopri di più su foodbabieslove.com.au.