15 Sano e facile da preparare ricette di patate per bambini

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Chiedi a tutti i bambini cosa amano mangiare di più e sicuramente risponderanno alle patate. Le patate sono a basso contenuto di sodio, ad alto contenuto di potassio e pieno zeppo di proprietà nutritive. Che si tratti di pranzi scolastici, colazioni salutari o anche durante le merende, le patate riempiono gli spazi vuoti e rendono le nostre vite molto più gustose (e anche più piene!)

Se i tuoi figli stanno lesinando sulle loro patate, allora è finalmente il momento per alcune delizie che cambieranno sicuramente le loro menti.

Continua a leggere per saperne di più sulle nostre ricette di patate facili e semplici per bambini che puoi provare a casa oggi.

15 ricette facili di patate per bambini

Allaccia i tuoi grembiuli e prepara i tuoi attrezzi da cucina! Ne avrai bisogno. Le nostre ricette semplici ma deliziose hanno spazio per insalate, zuppe, antipasti e vanno bene anche con i pasti serali. Se i tuoi figli hanno bisogno di aumentare il loro consumo di verdura o di soddisfare i loro morsi della fame, questi spuntini di patate per i bambini e le ricette li lasceranno sentirsi pieni ed energizzati.

Ecco una lista dei nostri 15 migliori piatti di patate per bambini che puoi fare comodamente da casa tua. Non hanno bisogno di molti ingredienti per fare, e sono certamente un modo rapido per pianificare i pasti in anticipo per la settimana. Provali; lo amerai - garantito.

1. Insalata di patate classica

Un classico tra i bambini, questa ricetta di insalata di patate vecchia scuola manterrà i vostri figli tornare per di più. La classica insalata di patate è un piatto senza tempo che è il preferito tra i bambini in età scolare e anche tra gli adolescenti.

Cosa ti chiedi

• Patate rosse bollite
• Uova (cotta a fuoco lento)
• Maionese
• Cipolle verdi
• Cipolle a cubetti
• Steli di sedano a fette
• Peperoni verdi a cubetti
• sale
• Pepe macinato

Come preparare

Versare l'acqua in una pentola e portarla a ebollizione. Mettere le patate nella pentola per 15 minuti dopo averle pelate. Senti le patate e controlla se sono teneri ma fermi. Se lo sono, toglili dalla stufa e inizia a tagliare a dadini. Mettere da parte e far bollire le uova in una casseruola. Raffreddare e tagliare in pezzi di dimensioni cubiche. Prendi una ciotola e versa uova, patate, maionese, cipolle, cipolle verdi, sedano e peperoni verdi. Mescolare bene, mescolare e guarnire con pepe e sale. Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per una notte per cinque ore e servire quando finito.

Tempo richiesto

30 minuti per preparare gli ingredienti e 30 minuti per cucinare

Valore nutrizionale

329 calorie, 7, 4 g di proteine, 15, 9 g di grassi e 41, 4 g di carboidrati

2. Insalata di patate cremosa

La crema è ricca di calcio che può aiutare i bambini a sviluppare ossa più forti. Questo e non dimentichiamo che fanno un piatto che fa schifo e delizioso. Questa semplice ricetta di patate avvolgerà i tuoi bambini - gancio, linea e platina!

Cosa ti chiedi

• Patate
• Succo di mela
• Condimento per insalata cremosa
• Cipolle verdi tritate
• Condimento per insalata cremosa
• Mostarda preparata
• Dried Deed Weed
• sale
• Pepe

Come preparare

Sbucciate le patate e fatele bollire. Lasciali raffreddare per alcuni minuti e inizia a tagliarli a dadini. Prendi una ciotola e versa il resto degli ingredienti sulla lista per il condimento per l'insalata. Sbatti bene per formare una consistenza cremosa. Versare questo composto cremoso sulle patate e continuare a mescolare. Fare attenzione a non schiacciare le patate e servire immediatamente.

Tempo richiesto

10 minuti per preparare gli ingredienti e 10 minuti per cucinare

Valore nutrizionale

120 calorie, 19 g di carboidrati, 1, 7 g di proteine, 4, 3 g di grassi e 5 mg di colesterolo

3. Patatine al sesamo

I semi di sesamo sono ricchi di fibre digestive e aiutano ad evitare problemi intestinali come la stitichezza. Chi dice che le patatine non sono salutari ?! Lascia che queste patatine al sesamo dimostrino che gli scettici sono sbagliati e prova questa ricetta.

Cosa ti chiedi

• Patate Russet
• Olio extravergine d'oliva
• sale
• Semi di sesamo

Come preparare

Prendi 2 fogli di forno e scaldali all'interno del forno ad una temperatura di 425 gradi Fahrenheit. Prendete le patate ruggine, affettatele sottilmente e conditele con un goccio di olio extravergine d'oliva e il sale sulle lenzuola bollenti. Aggiungi semi di sesamo, inforna per dieci minuti e toglili. Servi subito e guarda i tuoi bambini essere stupiti.

Tempo richiesto

Pochi minuti per preparare e 10 minuti di tempo di cottura.

Valore nutrizionale

Per una porzione da 15 g - 50 calorie, 2 g di proteine, 10 g di carboidrati e 1 g di grassi

4. Snack di patate Russet

Queste patate sono anche conosciute come patate Idaho e sono ottime per la digestione. Offrono il più alto valore nutrizionale quando sono cotti. Inoltre, le patate color ruggine sono deliziose. Caso in questione: prova questa ricetta e provala tu stesso.

Cosa ti chiedi

• Patate Russet
• Parmigiano grattugiato
• Condimento italiano
• Olio extravergine d'oliva
• Spicchi d'aglio
• sale
• Pepe
• Burro
• Prezzemolo fresco

Come preparare

Preparare un pasto in casseruola 8 x 10 e guarnirlo bene con il burro. Sbucciate le patate, tagliandole in fette larghe di mezzo pollice ciascuna. Aggiungere le patate con sale, aglio, pepe nero e un po 'di parmigiano in una ciotola. Mescolare bene e aggiungere questa miscela alla casseruola insieme al resto degli ingredienti. Aggiungere l'olio d'oliva e aggiungere un po 'di parmigiano in più.

Preriscaldare il forno e cuocere per 30 minuti. Aggiungere il resto del formaggio e continuare a cuocere per altri 25 minuti. Condire con sale, pepe e servire immediatamente.

Tempo richiesto

15 minuti per la preparazione degli ingredienti e 1, 1 ore di cottura

Valore nutrizionale

360 calorie, 42 g di carboidrati, 7 g di proteine, 20 g di grassi e 20 mg di colesterolo. Serve 4.

5. Patate smerlate con prosciutto

Oltre ad essere ricco di proteine ​​che aiutano lo sviluppo del corpo, il prosciutto è un esaltatore di gusto. Se i tuoi figli amano il prosciutto, ecco una ricetta deliziosa che li farà mangiare le loro verdure.

Cosa ti chiedi

• Patate a fette sottili
• Farina
• Burro
• latte
• Formaggio cheddar grattugiato
• Peperoncino di Cayenna
• sale
• Formaggio grattugiato extra per il condimento

Come preparare

Aggiungere il burro in una casseruola e mescolare la farina. Lasciare riposare per alcuni minuti e aggiungere il latte a questo mix. Sbattere bene e aggiungere sale, pepe di cayenna e continuare a sbattere. Portare questa salsa a fuoco lento e mescolare di tanto in tanto. Abbassare la fiamma e mescolare il formaggio cheddar, portandolo a una bella fusione.

Prendi una casseruola imburrata e mettici sopra metà delle patate, con la metà della salsa al formaggio. Ripeti questo passaggio e versa sopra le restanti patate e salsa di formaggio. Aggiungere il formaggio per un piccolo contorno e usare la paprica per condire. Cuocere per 1 ora in forno a 350 gradi Fahrenheit e servire caldo.

Tempo richiesto

15 minuti per preparare gli ingredienti e 1 ora di cottura.

Valore nutrizionale

288 calorie, 24, 3 g di carboidrati, 11 g di proteine, 11 g di grassi, 16, 7 g di grassi e 49, 6 mg di colesterolo. Serve 6.

6. Cunei di patate croccanti

Un perfetto contorno per panini e uno spuntino autunnale autonomo, questi spicchi di patate croccanti colpiranno la fame e saziano le voglie all'istante.

Cosa ti chiedi

• Patate "con zeppa" di dimensioni uguali
• Olio d'oliva
• Herbes de Provence
• sale
• Pepe macinato
• Paprica

Come preparare

Preriscaldare il forno a 425 gradi Fahrenheit. Allineare un paio di teglie per un buon arrosto. Mescolare le patate con gli ingredienti indicati sulla lista in una ciotola fino a quando non sono sembrati uniformi e mescolati bene. Ricoprire uniformemente con olio e erba su entrambi i lati e disporre le patate sulle teglie. Cuocere per 15 minuti e capovolgere le fette dall'altra parte. Continua a cuocere fino a quando il colore diventa marrone scuro per ciascun lato. Continua a lanciare e cuocere in modo uniforme fino a quando entrambi i lati hanno lo stesso colore e rimuoverli dal forno. Servire caldo con un tuffo per un finale.

Tempo richiesto

10 minuti per preparare, 35 minuti per cucinare.

Valore nutrizionale

225 calorie, 37, 5 g di carboidrati, 4, 4 g di proteine, 7 g di grassi e 0 mg di colesterolo.

7. Purè di patate cremoso

Tempo per una svolta gustosa. Se i tuoi figli adorano purè di patate, lo brameranno assolutamente.

Cosa ti chiedi

• Tagliare le patate tagliate a pezzi "tagliate a pezzi"
• Latte parzialmente scremato
• Burro
• Crème Fraiche

Come preparare

Far bollire l'acqua in una casseruola e aggiungere le patate. Lasciate bollire per 15 minuti o finché le patate diventano teneri, ma sode. Scolare l'acqua e sistemare la pentola a fiamma bassa sopra la stufa. Mettere da parte il latte e il burro, scaldarli e versare il composto sulle patate. Togliere la padella dal fornello e trasferire la miscela risultante in una ciotola per sbattere. Utilizzare un mixer o uno schiacciatore elettrico per schiacciare il mix risultante. Usa Crème Fraiche per la copertura e il desiderio con un cucchiaio di legno fino a ottenere una consistenza consistente ma cremosa. Usa sale, pepe per condire e servi immediatamente.

Tempo richiesto

10 minuti per preparare e 15 minuti per cucinare

Valore nutrizionale

225 calorie, 40, 5 g di carboidrati, 6, 3 g di proteine ​​e 4, 1 g di grassi.

8. Purè di patate all'aglio

Date a quelle vecchie patate un tocco italiano con questa ricetta semplice ma gustosa come l'aglio. Oltre a tenere lontani i vampiri, l'aglio aiuta anche a tenere sotto controllo il comune raffreddore. Uno studio ha dimostrato che le dosi giornaliere di aglio riducono l'incidenza dei raffreddori del 63% rispetto ai placebo.

Cosa ti chiedi

• Patate sbucciate e cavate
• Spicchi d'aglio
• latte
• Burro
• Semi di sesamo
• Polvere di pepe bianco
• sale

Come preparare

Aggiungere acqua in una padella grande e far bollire le patate finché diventano morbide ma sode. Scolare l'acqua e lasciarli raffreddare. Mescolare latte, burro, spicchi d'aglio, sale e pepe alle patate e schiacciare con un miscelatore elettrico o uno schiacciapatate. Continua a passarlo finché non sei soddisfatto della consistenza della miscela e usa semi di sesamo per guarnire. Servire fresco

Tempo richiesto

10 minuti per preparare gli ingredienti e 25 minuti di tempo di cottura.

Valore nutrizionale

417 calorie, 57, 3 g di carboidrati, 12, 6 g di proteine, 14, 8 g di grassi e 33 mg di colesterolo.

9. Zuppa di patate e pancetta

Sorprendente come sembra, il bacon fa bene alla salute perché è ricco di proteine. Un 100 grammi di pancetta contiene 37 grammi di proteine ​​necessari per ogni bambino in crescita. Sapevi che pancetta e patate vanno molto bene? Spero che questa ricetta ti convincerà altrimenti. È un kickstart perfetto per le stagioni invernali!

Cosa ti chiedi

• Fette di pancetta spessa
• Cubetti di patate
• Carote tagliate a pezzi
• Cipolle tritate
• Sedano tritato
• Olio d'oliva
• Brodo di pollo a basso contenuto di sodio e basso contenuto di grassi
• Formaggio grattugiato
• Peperoncino di Cayenna
• Sale kosher

Come preparare

Prendi una casseruola e cuoci la pancetta fino a quando diventa croccante e marrone chiaro.

Utilizzare un tovagliolo di carta per tamponare il grasso dalle fette di pancetta. Eliminali e prepara le verdure nella casseruola aggiungendo olio d'oliva. Aggiungere il sedano, la cipolla e le carote e cuocere per 3-4 minuti finché le verdure diventano teneri. Mescolare il brodo di pollo con dolore e aggiungere il mix precedente ad esso. Portalo a ebollizione e lascialo cuocere a fuoco lento. Cuocere per circa 15 minuti finché le patate e le verdure non saranno morbide. Aggiungere il formaggio e farlo sciogliere completamente. Tritare le fette di pancetta e saltarle nella zuppa. Guarnire con sale e cuocere per un minuto o due. Servire fresco

Tempo richiesto

15 minuti per preparare e 35 minuti di tempo di cottura.

Valore nutrizionale

324 calorie, 21, 5 g di carboidrati, 10, 8 g di proteine, 21, 7 g di grassi e 36 mg di colesterolo.

10. Zuppa di patate e formaggio

Se i tuoi figli adorano il formaggio, adoreranno ancora di più questa ricetta.

Cosa ti chiedi

• Burro non salato
• acqua
• Patate sbucciate e tagliate a dadini
• Sedano tritato
• Cipolle tritate
• Farina
• latte
• Fette di formaggio
• Prezzemolo fresco tritato

Come preparare

Sciogliere il burro in una grande casseruola e aggiungere le cipolle e il sedano. Fai saltare i vegetariani finché diventano teneri. Aggiungere acqua alle patate e mescolare fino a quando il liquido è vicino ad ebollizione. Anche le patate devono diventare tenere. Dividete il formaggio a fette più piccole e completate la zuppa e fatela sciogliere. Mescolare il latte e la farina fino a completa dissoluzione in un'altra ciotola e versare il composto ottenuto nella zuppa di patate. Cuocere per circa 5 minuti fino a quando la consistenza diventa cremosa e consistente. Usa il prezzemolo come guarnizione e servi caldo.

Tempo richiesto

20 minuti per preparare e 20 minuti per cucinare.

Valore nutrizionale

362 calorie, 54, 7 g di carboidrati, 2, 3 g di proteine, 15, 7 g di grassi e 16 mg di colesterolo.

11. Zuppa di patate caricata

È il momento di caricare le verdure e le sostanze nutritive con questa zuppa di patate deliziosa, deliziosa ma assolutamente da sballo! Controlla la ricetta qui sotto.

Cosa ti chiedi

• Patate marroni pelate e cubate
• Cipolle tritate
• Carote tagliate a pezzi
• Broccoli Florets
• Prezzemolo
• Chiodi di garofano all'aglio tritati
• Brodo vegetale
• latte
• Farina
• Burro
• Cheddar tagliuzzato
• Paprica
• Sale al sedano
• Pepe
• sale

Come preparare

Prendi una grande casseruola e sciogli due cucchiai di burro. Aggiungere sedano, broccoli, prezzemolo, cipolle e carote e saltare per circa cinque minuti. Aggiungere il resto delle verdure, pepe, sale di sedano e brodo vegetale, portandoli vicino ad ebollizione a fuoco vivo. Cuocere a fiamma bassa per 20 minuti. Aggiungere la farina e il burro in un'altra padella e mescolare bene. Aggiungere questa miscela alla zuppa e condirla con latte e formaggio grattugiato. Continua a mescolare finché la zuppa non diventa densa e cremosa e servire fresco.

Tempo richiesto

45 minuti in totale per la preparazione e la cottura.

Valore nutrizionale

344 calorie, 26, 8 g di carboidrati, 13, 7 g di proteine, 20, 8 g di grassi e 58, 4 mg di colesterolo

12. Zuppa di patate e porri

Ricco di fibre e proteine, questo è un pasto ricco di energia in una ciotola e una ricetta molto semplice.

Cosa ti chiedi

• Porri tritati finemente
• Patate sbucciate e tagliate a dadini
• Brodo di pollo
• Burro
• Cipolla tritata
• Formaggio cheddar
• Metà e metà
• Prezzemolo tritato
• Chiodi di garofano finemente tritati
• sale
• Pepe

Come preparare

Sciogliere il burro e aggiungere le cipolle tritate e i porri. Cuocere finché è tenero per cinque minuti e continuare a mescolare. Aggiungi ora brodo di pollo e patate. Cuocere per altri 20 minuti fino a quando le patate sembrano tenere. Impostare la fiamma su un valore basso e aggiungere metà e metà al composto. Continua a cuocere per altri 15 minuti finché la zuppa non appare un po 'spessa. Tira nel formaggio cheddar, aglio in polvere, sale e pepe nella zuppa e continua a mescolare. Cuocere per altri 5 minuti fino a quando il formaggio si scioglie e togliere la padella dal fuoco. Servire caldo

Tempo richiesto

20 minuti per la preparazione e 45 minuti per la cottura.

Valore nutrizionale

362 calorie, 45, 7 g di carboidrati, 11, 6 g di proteine, 15, 4 g di grassi e 48 mg di colesterolo.

13. Insalata di patate tedesca

Uova e patate: l'ultima combinazione di proteine. Prova questa ricetta e i tuoi bambini sentiranno la differenza.

Cosa ti chiedi

• Patate
• Uova bollite
• Condimento per insalata cremosa
• Prezzemolo tritato fresco
• Cetriolini sottaceto
• Aceto
• Cipolle tritate
• zucchero
• sale
• Pepe macinato

Come preparare

Lessare le patate per 15-20 minuti in una ciotola enorme finché non diventano teneri. Scolare l'acqua, sbucciare e tagliare a cubetti. Prendi un'altra ciotola e aggiungi zucchero, sale, pepe e aceto. Lancia le patate tagliate a cubetti e cospargili con il condimento per l'insalata. Inclinare le uova tagliando e piegando un poco più della metà della quantità nel mix. Guarnire con prezzemolo e aggiungere le uova rimanenti. Sigillare la ciotola con un coperchio e conservare in frigorifero. Servire fresco

Tempo richiesto

15 minuti per preparare, 20 minuti per cucinare.

Valore nutrizionale

241 calorie, 38, 6 g di carboidrati, 7, 6 g di proteine, 6, 4 g di grassi e 145 mg di colesterolo

14. Insalata di patate rosse

Pancetta saporita, patate lesse e uova deliziose da leccarsi i baffi. Non ti fa battere il cuore?

Cosa ti chiedi

• Patate lavate e sfregate
• Bacon
• Uova
• Maionese
• Gambo di sedano
• Cipolla
• sale
• Pepe

Come preparare

Prendi una padella larga e fai bollire le patate finché diventano teneri. Scolare l'acqua e lasciarli raffreddare. Quindi, fai bollire le uova e cuoci per circa 12-15 minuti. Disporre la pancetta su una padella grande, coprire e cuocere a fiamma media. Tagliare a dadini le patate senza sbucciarle e mescolarle con le uova, le cipolle tritate, il sedano a fette e la pancetta in una ciotola. Mescolare ancora, aggiungere la maionese, sale, pepe e assicurarsi di continuare a mescolare senza schiacciare. Mettete in frigo per 1 ora e servitelo fresco.

Tempo richiesto

Ci vuole un'ora per preparare gli ingredienti e due ore per cucinare e preparare il piatto.

Valore nutrizionale

430 calorie, 16.2 g di carboidrati, 9, 5 g di proteine, 36, 9 g di grassi e 121 mg di colesterolo.

15. Salmone e patate

Quando si tratta di pesce e patate, non c'è niente che batte il punch. Se i tuoi figli adorano i frutti di mare, allora è il momento di aggiungere alcune verdure al mix. È possibile aggiungere queste patate a qualsiasi piatto a base di salmone durante qualsiasi pasto. Ecco la nostra ricetta.

Cosa ti serve

• Patate grandi
• Lardo
• acqua

Come preparare

Questo non richiede troppo tempo per prepararsi. Basta prendere quattro patate grandi e tagliarle con cura in fette di forma uniforme da 1, 5 pollici. Aggiungili ad una padella e aggiungi acqua. Cuocere a fiamma alta finché l'acqua non bolle completamente ed evapora. Porta la fiamma a fuoco basso e getti il ​​lardo. Cuocere lentamente per circa 30 minuti o il tempo necessario finché non si vede che le patate diventano un delicato colore marrone dorato. Servire caldo e immediatamente.

Tempo richiesto

5 minuti per preparare e 35 minuti per cucinare.

Valore nutrizionale

370 calorie, 64, 5 g di carboidrati, 7, 5 g di proteine, 9, 9 g di grassi e 9, 1 mg di colesterolo.

Sia che tu stia aggiungendo patate a insalate, dessert o anche mangiando pasti con loro, c'è una cosa su cui possiamo essere completamente d'accordo: è un ortaggio ricco di energia e ricco di sostanze nutritive. Se i tuoi bambini hanno fame tutto il tempo o hanno bisogno di un pasto da preparare a fine giornata, queste ricette li lasceranno felici e soddisfatti.

Chissà? Potrebbero anche solo iniziare a desiderare più verdure dal loro prossimo pasto in poi.

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