14 benefici per la salute di bere acqua calda per la perdita di peso

Contenuto:

In questo articolo

• Acqua calda per la perdita di peso - 5 modi funziona
• 9 benefici per la salute di bere acqua calda
• 4 suggerimenti per l'uso di acqua calda per il piano di perdita di peso
• Precauzioni quando si beve acqua calda
• FAQs

Ti dicono di saltare la cena, di eliminare i carboidrati, di caricare le proteine

non avere sale fino a mezzogiorno

mangia solo frutta per colazione

cose impossibili che dovremmo fare per perdere peso. Ma cosa succede se ti dicessimo che qualcosa di semplice come l'acqua potrebbe aiutarti ad accelerare la tua perdita di peso?

Ti dicono di saltare la cena, di eliminare i carboidrati, di caricare le proteine

...

non avere sale fino a mezzogiorno

mangia solo frutta per colazione

cose impossibili che dovremmo fare per perdere peso, ma che potremmo essere in grado di seguire solo per un breve periodo. E poi arriva l'inevitabile frustrazione di aver recuperato tutto quel peso che in qualche modo sei riuscito a scrollarsi di dosso. Ma cosa succede se ti dicessimo che qualcosa di semplice come l'acqua potrebbe aiutarti ad accelerare la tua perdita di peso?

Acqua calda per la perdita di peso - 5 modi funziona

Mentre le persone possono averti detto più volte che bere acqua calda - o piuttosto acqua tiepida - ti aiuterà a perdere quei chili velocemente, ti starai chiedendo in che modo questa bevanda umile fa davvero il trucco. Ecco le risposte che hai cercato!

1. L'acqua calda aumenta il metabolismo. È il modo ideale per avviare i processi rallentati del tuo corpo.
2. L'acqua calda rompe il grasso. La temperatura dell'acqua aiuta a mobilitare le molecole di grasso, rendendole più facili da bruciare.
3. L'acqua calda ostacola l'appetito . Quindi un modo per usare l'acqua calda per perdere peso è bere una tazza di acqua calda circa 30 minuti prima di un pasto.
4. L'acqua calda frena voglie perché ti fa sentire pieno. Quindi la prossima volta che brami qualcosa e ti ritrovi a combattere un incontrollabile bisogno di abbuffarti, prendi una tazza di acqua calda e tieni duro per 20 minuti.
5. Infine, l'acqua calda mantiene la temperatura corporea. Naturalmente, se l'acqua è troppo calda (o troppo fredda), ciò ostacolerà il sistema digestivo. Ma l'acqua calda (fino a 50 gradi Celsius) è, infatti, utile nel mantenere i processi corporei ad un tasso ottimale. Questo aiuta a una corretta digestione del cibo, l'assimilazione dei nutrienti e l'escrezione dei rifiuti.

9 benefici per la salute di bere acqua calda

Ora che sappiamo come bere acqua calda accelera la perdita di peso, vediamo alcuni altri benefici del bere acqua calda.

1. Niente più stitichezza

L'acqua calda è forse il lassativo migliore e più naturale che è privo di costi e fa il lavoro meglio di qualsiasi altro lassativo disponibile in commercio! È facile e non richiede sforzi e non ha effetti collaterali! Quindi, perché non provarlo?

2. Pulizia degli interni

L'acqua calda ha lo stesso effetto sull'intestino che fa sugli utensili grassi - aiuta a ripulire tutto l'olio, il sugo e il masala che noi indiani amiamo così tanto, ma questo è così dannoso per noi saggi di salute! L'originale, la più antica bevanda disintossicante, ha l'abitudine di bere un bicchiere di acqua calda dopo un pasto indiano particolarmente pesante.

3. Una migliore circolazione

Hai mai notato il bagliore che viene sulla tua pelle - specialmente sul tuo viso - quando hai qualcosa di caldo? L'acqua calda ha lo stesso effetto sulla tua pelle

ma in modo sano. Aumenta la circolazione sanguigna e mantiene la pelle fresca.

4. Strategia anti-invecchiamento!

Sì, signore! Invece di spendere un sacco di soldi per quelle costose creme anti-invecchiamento, basta prendere l'abitudine di bere acqua calda durante tutto il giorno. L'acqua calda aiuta a scovare le tossine dal corpo in modo più efficiente rispetto all'acqua normale o fredda, lasciandoti più giovane!

5. Non più secchezza

Mentre l'acqua è importante per una corretta idratazione della pelle (e lo sappiamo tutti), è l'acqua calda che è la soluzione migliore per la secchezza della pelle.

6. Ciao ciao acne

Come accennato in precedenza, l'acqua calda scarica le tossine dal corpo. Nessuna tossina significa acne e brufoli!

7. Cancella naso e gola

Insieme all'inalazione del vapore, aiuta anche a bere acqua calda quando si ha un raffreddore e / o un colpo di tosse. Non solo allevia la gola irritata, ma aiuta anche a decongestionare il naso. I raffreddori possono avere un effetto sorprendentemente disidratante sul corpo e bere acqua calda si prende cura anche di questo.

8. Sollievo dai crampi mestruali

Molte donne avranno familiarità con la pratica di usare una borsa dell'acqua calda quando quei crampi mestruali sembrano destinati a rovinare la tua giornata! Una soluzione migliore, tuttavia, è quella di bere acqua calda, piuttosto che metterla nel tuo grembo. Lascia che la magia avvenga dall'interno!

9. Una migliore crescita dei capelli

L'acqua calda, come spiegato prima, migliora la circolazione del sangue, ed è così che promuove la crescita dei capelli. La ragione per cui la crescita dei capelli è scarsa nella maggior parte delle donne è dovuta alla cattiva circolazione del sangue (che a sua volta significa scarsa nutrizione per il cuoio capelluto e i capelli).

4 suggerimenti per l'uso di acqua calda per il piano di perdita di peso

Così ora sai come bere l'acqua calda non è solo il tuo corpo ma anche i tuoi obiettivi di perdita di peso! Ma come dovresti procedere incorporando questa abitudine e rendendola parte della tua routine quotidiana? Ecco 5 consigli per utilizzare l'acqua calda per la perdita di peso.

1. Inizia la giornata con un bicchiere di acqua tiepida. È il modo più semplice e sicuro per "svegliare" il tuo corpo.
2. Considera additivi come limone, foglie di menta, ecc. Per ulteriori benefici. In particolare per la perdita di peso, si consiglia di spremere mezzo limone in un bicchiere di acqua tiepida.
3. Bevi acqua tiepida 20 minuti prima di un pasto e 30 minuti dopo un pasto pesante. Prima di un pasto, l'acqua calda riduce l'assunzione di calorie fino al 13%. Dopo il pasto, l'acqua tiepida aiuta a favorire la digestione e impedisce anche alle sostanze grasse e oleose presenti nel cibo di causare problemi di digestione.
4. Bevi acqua calda prima di andare a letto. Questo aiuta a calmare i nervi e garantire un sonno profondo. Il sonno è molto importante e strettamente legato alla perdita di peso.

Precauzioni quando si beve acqua calda

Ora che conosci tutti i benefici del bere acqua calda, vediamo quali precauzioni devi prendere adottando questo cambiamento di stile di vita sano.

1. Non bere acqua eccessivamente calda!
2. Non bere acqua stando in piedi - caldo, caldo o freddo. Può dare crampi allo stomaco e dolore lancinante agli arti.
3. Non sostituire la tua tazza di acqua calda al mattino con tè o caffè caldi (anche se è tè / caffè nero, senza zucchero). Tè o caffè non faranno per te, che tazza di acqua calda farà.
4. Non inghiottire mai l'acqua in un colpo solo. Fare così farà sì che il tuo corpo semplicemente lo butti fuori, senza realmente assorbirlo a livello cellulare. Sorseggia sempre sulla tua acqua.

FAQs

1. L'acqua calda aiuta a ridurre il grasso della pancia?

Sì. Tuttavia, è importante ricordare che non puoi semplicemente dipendere dalla tua acqua per spostare il grasso - devi anche muoverlo, attraverso una corretta alimentazione ed esercizio fisico! 1 tazza di acqua calda (circa 250 ml) brucia solo circa 12 calorie. Tuttavia, l'abitudine di bere acqua calda comporta un sacco di cambiamenti corporei positivi, che in realtà causano la perdita di peso prevista.

2. Sta bevendo acqua calda benefica per la pelle?

Sì. Come spiegato in precedenza, l'acqua calda migliora la circolazione sanguigna, donando alla pelle una luminosità naturale e salutare.

3. Quanta acqua calda devo bere un giorno per perdere peso?

L'ideale è circa 3 tazze di acqua calda durante il giorno. Ci sono molte persone che bevono acqua calda per tutto il giorno, ogni giorno. Questo è, ovviamente, un meraviglioso cambiamento di stile di vita per adattarsi. Tuttavia, nelle estati questo potrebbe essere difficile da rispettare. Nei giorni caldi, prova a bere acqua a temperatura ambiente. Infine, se anche questo non può placare la tua sete, prendi in considerazione l'uso di un cubetto di ghiaccio in un bicchiere d'acqua (invece di inzuppare un intero bicchiere di acqua fredda).

Quando stai cercando di perdere peso, ogni piccolo passo conta. Prendine uno oggi, adottando l'acqua calda non solo come un'abitudine per perdere peso, ma come uno stile di vita positivo.