13 semplici modi per iniziare a gradire il tuo corpo più ora, perché sei una dea

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Quando ero incinta, ero così orgoglioso della mia forma e della mia pancia che mi sentivo una dea. Indossavo abiti che mostravano la mia nuova figura e mi portavano con disinvoltura. Ma una volta nata mia figlia, quell'hubris cominciò a svanire. Sono caduto in uno stato depressivo e ho perso il desiderio di guardarmi allo specchio. Sapevo che potevo esercitare e mangiare meglio, ma volevo risultati immediati. Volevo svegliarmi una mattina e subito mi piaceva di più il mio corpo. Volevo sentirmi di nuovo una dea.

Ho pensato che sarebbe stato impossibile, ma è venuto fuori l'apprendimento del tuo corpo, anche se solo per un momento. è più facile di quanto si possa pensare. Aumentare la fiducia del corpo significa alterare quel monologo interiore che dice che non sei carina (quale sei, a proposito). Controllare il modo in cui ti senti sul tuo corpo significa controllare il modo in cui guardi il tuo corpo, e non il modo in cui il tuo corpo appare. (Che, potrei aggiungere, è fantastico.) Ogni donna ha giorni in cui si sente giù per il suo corpo, ma il trucco è tirarsi fuori da quel crollo con alcuni esercizi - il tipo che non richiede di andare a la palestra. Ecco 12 semplici modi per iniziare ad apprezzare il tuo corpo più in questo momento, perché la tua figura merita un elogio serio.

1 Crea una lista di attributi

Anche se sono solo alcune funzionalità da avviare, riconoscere le tue caratteristiche è un ottimo modo per iniziare il viaggio positivo del corpo. Secondo Nia Shanks, leader della campagna Lift Like a Girl, il self-talk positivo è un enorme passo avanti per ottenere la fiducia del corpo. E non aver paura di essere specifico. Certo che ami le tue gambe, ma perché? È perché ti hanno spinto attraverso un 5K? O forse perché hanno un bell'aspetto con quei tacchi dorati. Vedendo questi tratti su carta e pronunciandoli ad alta voce ogni giorno, trasformerai presto il modo in cui ti vedi.

2 Diventa nudo

Amare il tuo corpo con i vestiti è meraviglioso, ma amarlo quando non è nascosto in una cintura e nascosto da una stoffa è ancora meglio. Neanche tu devi fare un grosso problema. Lascia cadere l'asciugamano mentre stai facendo i capelli o perdi il pigiama mentre ti accoccolati a letto. Stare bene con il proprio corpo nella sua forma più naturale è un grande passo verso la costruzione della fiducia.

3 Segui Empowering Hashtags

Instagram influenza le nostre scelte alimentari e di moda, quindi perché non può cambiare anche la nostra fiducia? I social media possono essere una grande componente nella costruzione di un'immagine del corpo migliore. Quindi la prossima volta che sei giù sul tuo aspetto (o addirittura ti senti bene con loro), cerca nel web alcuni hashtag positivi del corpo. Vedere come gli altri si amano potrebbe ispirarti a fare lo stesso.

4 Fare ciò che è buono

Non lasciare che le norme sociali ti impediscano di fare qualcosa che ti faccia sentire bene. Se ti piace il modo in cui guardi un certo vestito da cocktail, allora con tutti i mezzi, indossalo al negozio di alimentari. Prendimi ad esempio. Lavoro da casa, ma mi sento un milione di volte meglio quando mi metto trucchi e gioielli e mi vesto come se fossi diretto in ufficio. A chi importa che il 75 percento delle volte inseguo un bambino e lavori a un tavolo da cucina coperto da Cheerio? Mi sento bene, e questo è tutto ciò che conta.

5 Prendi un selfie

Può sembrare auto-assorbito, ma scattare foto quando ti senti feroce può davvero aumentare il tuo ego. Non è necessario pubblicarli in alcun luogo, basta tenerli sulla fotocamera per giorni in cui non ti senti favoloso. In questo modo, avrai un promemoria di quanto sei davvero incredibile. Il mio rullino fotografico ha diverse foto di me nei miei abiti da allenamento perché mi piace il modo in cui le mie gambe guardano in loro. E sarei dannato se qualcuno cercasse di dirmi altrimenti.

6 Dance

Non è un segreto che la musica elevi il tuo umore, quindi perché non aumentare la tua sicurezza ?. Oscillare i fianchi e scrollarsi di dosso senza abbandonare può farti sentire fantastico, anche se è solo per pochi minuti.

7 avere più sesso

Sai già che il tuo partner scava il tuo corpo, quindi perché non guidarli ancora più pazzi amando il tuo corpo altrettanto? Avere più sesso non solo aumenta il tuo benessere generale con tutte quelle endorfine, ma più vedi il tuo partner che gode del tuo corpo, il più sexy che sentirai.

8 Tratta te stesso come si trattano i tuoi amici

Diresti alla tua migliore amica che le sue braccia erano troppo grandi? No. Allora perché te lo dici? Pratica la Regola d'oro su te stesso, e i pensieri positivi ti porteranno rapidamente davanti alla tua mente.

9 Prendi in prestito le parole degli altri

Ci sono così tante ottime citazioni sulle immagini del corpo positive che possono aiutarti a costruire la tua fiducia. Cantali, scrivili sul tuo mirror o aggiungili alla tua board di Pinterest in crescita. Tutto ciò che serve per ricordare a te stesso che sei bella, non importa quello che dici (sì, questa è una citazione di Christina Aguilera, e vale la pena scrivere sul tuo muro.)

10 Trova la bellezza nei tuoi "difetti"

So per esperienza personale che questo è uno dei consigli più difficili da eseguire. Ho smagliature abbondanti e ci sono giorni in cui mi sento così profondamente depresso da loro che non mi tolgo nemmeno la maglietta durante il sesso. Ma quando cerco di potenziare me stesso e di amare il mio corpo, rintraccio quelle smagliature e mi ricordo che sono lì perché sono cresciuto e ho dato alla luce una figlia incredibile. Cosa c'è di più bello di così?

11 Dì agli amici di smettere di sbattere il corpo

Probabilmente hai sopportato la tua parte di sessioni di ventilazione che si concentrano sui difetti del corpo. E, per essere onesti, non è sempre una brutta cosa. Queste sessioni servono a ricordare che tutti hanno problemi di immagine del corpo. Ma per amare il tuo corpo, devi circondarti di parole positive. Fai un patto con i tuoi amici per porre fine al colpo di grazia del corpo una volta per tutte. Se volete davvero discutere dei vostri corpi (anche perché dovreste farlo quando avete tante altre cose che succedono nella vostra vita), concentratevi invece sugli aspetti positivi.

12 Fai una lista di ciò che il tuo corpo può fare

Quindi forse non puoi correre una maratona, ma puoi tenere alcune delle posizioni yoga e panca più complesse da 150 libbre. Concentrati su tutte le cose che il tuo corpo può realizzare, anche le cose che ti sembrano banali, come l'abilità di sollevare il tuo bambino addormentato, un litro di latte e una valigia fuori dalla macchina da solo. Il tuo corpo è incredibilmente forte e non dovresti mai sentire che non sta facendo abbastanza.

13 Ricorda chi ascolta

Mia figlia è una delle mie principali motivazioni per rimanere un corpo positivo. E per una buona ragione. Uno studio negli Archivi di Pediatria e Medicina Adolescente ha rilevato che le preoccupazioni di una madre sul proprio corpo possono causare problemi di immagine corporea nei suoi figli. Quindi se voglio che mia figlia sia una ragazza fiduciosa che si sente a suo agio nella sua pelle, allora non posso lasciare che lei mi senta battere il mio stesso corpo. Nel lodare la mia apparizione, apprende non solo cosa sia l'immagine corporea positiva, ma come averla da sola.