12 consigli efficaci per rimanere incinta con PCOS
PCOS è una condizione medica estremamente comune in cui il livello di progesterone alto impedisce a una donna di rimanere incinta. Ciò è causato dalla formazione di cisti nell'ovaio a causa degli squilibri ormonali. Ciò rende difficile concepire le donne. Tuttavia, con pochi cambiamenti nello stile di vita, un atteggiamento positivo e un piccolo sforzo da parte loro, è possibile che le donne con PCOS rimangano incinte.
Come rimanere incinta con PCOS?
Di seguito sono elencati alcuni suggerimenti che aiutano a convincere una donna con PCOS a concepire.
1. Fai cambiamenti nello stile di vita
Per ridurre la resistenza all'insulina nel tuo corpo, è importante mangiare in modo sano, dormire bene (7-8 ore al giorno) ed esercitare regolarmente. Alcol, abuso di sostanze e fumo dovrebbero essere meglio evitati. L'assunzione di integratori vitaminici (dopo aver consultato il medico) può anche aiutare a riportare i livelli di ormoni e di insulina in equilibrio e può essere d'aiuto al concepimento.
2. Smettila di stressare
È naturale per le persone provare lo stress a causa di vari problemi nelle loro vite. Tuttavia, farlo potrebbe solo aggravare lo squilibrio ormonale. Pertanto, cerca di ridurre lo stress nella tua vita. Fare lunghe passeggiate, praticare yoga e pranayama ogni giorno, meditare, avere un atteggiamento positivo nei confronti della vita e, soprattutto, essere felici.
3. Sii attivo
Uno stile di vita sedentario potrebbe farti ingrassare. Quindi essere attivi è molto importante per combattere la resistenza all'insulina. Giocare uno sport, fare una nuotata o una passeggiata, fare le faccende domestiche invece di chiedere a qualcun altro di farlo per te può aiutarti a diventare fisicamente attivo e migliorare le tue possibilità di concepimento. Diverse posizioni yoga sono buoni esercizi per la PCOS di rimanere incinta.
4. Consultare un medico
Un medico è la persona migliore per aiutarti a raccontare i giorni in cui le tue possibilità di concepimento sono alte. Qual è il trattamento PCOS per rimanere incinta solo un medico saprà, e lui può tenerti su determinati tipi di farmaci che possono aiutare a curare lo squilibrio ormonale che sopprime l'ovulazione?
5. Livello di cromo e magnesio
Bassi livelli di cromo e magnesio nel corpo possono causare infertilità. Pertanto, mangiare cibi ricchi di questi due minerali essenziali o assumere integratori alimentari può aiutare una donna a concepire.
6. Evitare cibi insulino-resistenti
Il cibo che causa resistenza all'insulina aumenta il peso corporeo e i livelli di zucchero nel sangue come bibite, pane bianco, riso, patate, carboidrati raffinati, ecc. Dovrebbero essere evitati.
7. Dieta ricca di verdure non amidacee, frutta e proteine
Il trattamento con PCOS consiste in farmaci, agopuntura e chirurgia, ma come curare la PCOS in modo naturale e rimanere incinta? Semplice. Mangiare pasti nutrienti ricchi di verdure a foglia verde e non amidacee, frutta e noci. Questo aiuta a ridurre la resistenza all'insulina nel nostro corpo e, a sua volta, si traduce in una riduzione dello squilibrio ormonale che conduce al concepimento.
8. Carenza di vitamina D
La vitamina D dovrebbe essere in una gamma ottimale per aiutare la concezione. La ragione è che la vitamina D è stata trovata direttamente coinvolta nella maturazione e nello sviluppo dell'uovo follicolare. Pertanto, le donne che vogliono concepire dovrebbero aumentare il livello di vitamina D nel loro corpo assumendo cibo ricco di vitamina D o prendendo un integratore di vitamina D e naturalmente essere fuori nel sole del mattino per mezz'ora ogni giorno.
9. Fecondazione in vitro (IVF)
IVF è un ottimo modo per concepire se si dispone di PCOS. È un trattamento costoso e un processo che richiede tempo. A causa di questi motivi, tutti non possono avvalersene. Tuttavia, molte donne con PCOS hanno avuto un grande successo nella gravidanza e nel dare alla luce bambini sani.
10. Elettroagopuntura
Si dice che sia una delle migliori opzioni alternative nel trattamento della PCOS oltre ai farmaci. Secondo una ricerca condotta dall'Università di Göteborg, l'elettroagopuntura aiuta a ridurre alcuni dei sintomi della PCOS. I punti di agopuntura come la parte posteriore del ginocchio e i muscoli addominali associati alle ovaie sono i punti in cui sono inseriti gli aghi. Quindi questi punti sono stimolati con una carica elettrica a bassa frequenza. Questo porta a cicli mestruali più regolari e livelli ridotti di testosterone.
11. Includere Omega 3 nella dieta
Omega 3 nella vostra dieta aiuta a curare molti problemi medici tra cui i problemi di leptina e insulino-resistenti che sono le principali cause della PCOS nelle donne. È anche un buon trattamento per ridurre i livelli di cortisolo nelle donne con PCOS.
12. Trattare l'infiammazione
Una delle principali cause di PCOS è l'infiammazione che non è stata trattata da molto tempo. L'infiammazione delle ghiandole surrenali e delle ovaie causa un aumento del livello di testosterone che interrompe il normale ciclo mestruale e l'ovulazione, mentre l'infiammazione cerebrale causa la resistenza alla leptina e la resistenza delle cellule muscolari causa la resistenza all'insulina. Pertanto, al fine di curare il trattamento PCOS di infiammazione è un must. Per ridurre l'infiammazione, le donne devono evitare tutti i tipi di infiammazioni che causano cibo nella loro dieta come tutti i tipi di cereali, tutte le forme di zucchero, oli di semi industriali come colza, soia, girasole e verdure, soia e prodotti caseari trasformati.
PCOS rende difficile concepire una donna ma non è impossibile. Tutto ciò che serve è il trattamento corretto, l'approccio giusto e, soprattutto, la pazienza.