10 modi per iniziare il lavoro naturalmente
Arriva un momento in ogni gravidanza in cui vuoi che questo bambino esca, ADESSO! Se hai raggiunto il traguardo delle 39 settimane, la maggior parte dei professionisti ti darà il via libera per provare la maggior parte di questi avviatori del lavoro a casa, a basso intervento e naturali, dal camminare al bere un tè speciale. Dai un'occhiata a questi secolari segreti di mamma - e buona fortuna!
(E per favore sappi che questo non è un consiglio medico - chiedi al tuo medico prima di fare qualsiasi cosa per incoraggiare il travaglio.)
1. Vai a fare una passeggiata
La raccomandazione n. 1 per mettere il bambino in posizione e pronto per andare è fare una lunga passeggiata. Cerca di non camminare così forte da sfinirti, hai ancora bisogno della tua energia. Camminare non solo aiuta il bambino a muoversi verso il basso, ma migliora anche la circolazione e allenta il bacino.
2. Equilibrio su una palla per esercizi
Alcuni medici e ostetriche ti diranno di smettere di sederti sulle sedie durante l'ultimo mese di gravidanza. Se hai intenzione di sederti, siediti su una palla da ginnastica. Il bilanciamento su una palla aiuta a rafforzare i muscoli addominali inferiori, apre il bacino e toglie la pressione dal sacro, il che aiuta tutti il ​​bambino a uscire.
3. Bevi il tè con foglie di lampone rosso
Sebbene non sia stato dimostrato in modo definitivo che il tè con foglie di lampone rosso induca il travaglio, è noto per aiutare a condizionare l'utero. A partire da 34 settimane, bere 3-4 tazze di tè al giorno. Potrebbe non farti iniziare immediatamente il travaglio, ma potrebbe rendere le tue contrazioni più forti e il tuo lavoro più breve.
4. Prendi l'olio di ricino
Questo non è per i deboli di cuore. Prendendo 2 cucchiai di olio di ricino mescolato con succo o un frullato si innescherà la diarrea. Si pensa che l'irritazione addominale da spasmi intestinali scateni contrazioni uterine. Questo trucco ha funzionato per molte donne, ma a causa del rischio di disidratazione, provalo solo con l'approvazione del tuo OB o ostetrica.
5. Fare sesso
Probabilmente dovrai essere creativo con le posizioni, ma questa è sicuramente l'opzione più divertente. Gli orgasmi causano contrazioni uterine - mentre non sono affatto come i dolori del travaglio, è un buon inizio per far andare le cose. Come bonus, lo sperma del tuo partner ha naturalmente un composto che aiuta ad ammorbidire la cervice. Fallo!
6. Prova la stimolazione del capezzolo
La stimolazione dei capezzoli può indurre il tuo corpo a rilasciare alcuni degli stessi ormoni che inondano il tuo sistema durante il travaglio. Mentre la stimolazione del capezzolo casuale (come quello che potresti aspettarti se hai già provato a fare sesso per iniziare il travaglio) potrebbe non dare il via alle cose (anche se vale la pena provare), usare un tiralatte per circa un'ora potrebbe aiutare a ottenere un po ' contrazioni in corso.
7. Fai spazzare le tue membrane
Questa opzione richiede sicuramente assistenza medica.
Se hai un esame pelvico in uno dei tuoi ultimi appuntamenti, chiedi se sei dilatato. Se la cervice ha iniziato ad aprirsi, l'ostetrica o l'OB sarà in grado di spazzare le membrane. La procedura è scomoda in quanto comporta il caregiver che fa scorrere il dito all'interno della cervice, estraendolo dalla sacca amniotica e quindi allungando la cervice aperta. Il sanguinamento è un normale effetto collaterale, ma il travaglio spesso inizia entro pochi giorni dalla pulizia delle membrane.
8. Scegli l'agopuntura
Ci sono punti trigger su caviglie, schiena e mani che sono noti per aiutare con il travaglio. Se diffidate degli aghi, la digitopressione - la stimolazione di questi punti senza essere colpiti - può essere altrettanto efficace. Un agopuntore stimabile non attiverà questi punti fino a 38 settimane.
9. Fai un po 'di yoga
Ci sono molti programmi di yoga prenatali disponibili. Se non riesci a trovare un corso nella tua zona, controlla online o presso la tua biblioteca locale per le lezioni registrate. È un'ottima idea attenersi a un programma di yoga per tutta la durata della gravidanza, ma qualsiasi importo aiuta. Nel tratto finale della gravidanza, lo yoga può aiutare ad allineare il tuo corpo e il bambino in una posizione ottimale.
10. Mangia qualcosa
Bene, non solo nulla, ma uno degli alimenti che si pensa salti iniziare il travaglio. L'ananas, la parmigiana di melanzane e i cibi piccanti hanno la reputazione di far andare le cose nella giusta direzione. Se non funziona, almeno devi mangiare qualcosa di delizioso!