10 favolosi primi alimenti per il tuo bambino
Ti sei mai chiesto se ci sono opzioni oltre ai cereali di riso e agli alimenti per bambini in vaso quando si tratta di primi alimenti per il tuo bambino? Preparare le tue pappe dà al tuo bambino i cibi più freschi e fa risparmiare anche denaro. Optare per versioni fresche o congelate in scatola per evitare aggiunta di sale e zucchero.
Come sempre, consulta il tuo pediatra prima di iniziare i solidi, meglio prevenire che curare!
1. Avacado
Questi frutti lisci e cremosi sono ricchi di grassi sani e fibre alimentari. Il loro gusto delicato li rende una scelta popolare per un primo cibo. Servire l'avocado al tuo bambino non potrebbe essere più facile; basta tagliare a metà l'avocado, estrarre la carne e schiacciarla con una forchetta fino a raggiungere la consistenza desiderata.
Per una purea più sottile, aggiungi il latte materno o la formula, per una purea più spessa aggiungi i cereali di riso.
2. Banana
Le banane sono un altro primo cibo facile. Ricche di potassio, le banane sono un dolce trattamento semplice da preparare. Usa il dorso di una forchetta per schiacciare la banana fino a quando ha la consistenza del budino, quindi servi.
Quando i bambini iniziano a mangiare solidi, hanno solo bisogno di un paio di cucchiai di cibo ad ogni pasto. Prova a congelare purè e purè rimanenti in vaschette per cubetti di ghiaccio da utilizzare in seguito, oppure fai uno spuntino sano e finisci il resto della banana da solo!
3. Pera
Una pera matura è molto morbida, quindi le pere possono anche essere facilmente schiacciate come avocado o banana. Se le tue pere non sono completamente mature, puoi anche sbucciare e scaldare pezzi di pera per trasformarli in un purè o una purea. Le pere forniscono fibre alimentari e sono ricche di vitamine C, B2 ed E.
4. Apple
Il tuo bambino è la mela dei tuoi occhi e preparare la salsa di mele è facile come la torta di mele. Basta sbucciare, tagliare e scaldare le mele con 1 tazza d'acqua o succo di mela a fuoco medio-caldo per 25 minuti. Frullare, sfumare o mescolare fino alla consistenza desiderata. Per una salsa più dolce aggiungi dello zucchero, ma non troppo: il tuo bambino è abbastanza dolce!
5. Mango
I manghi sono carichi di vitamina A, il che significa che sono grandi per la salute degli occhi e del sistema immunitario. I manghi sono generalmente considerati un frutto più esotico, ma sono molto facili da preparare e sono ottimi per il bambino. Taglia a metà il mango, rimuovi la fossa e taglia la frutta a cubetti senza tagliare la pelle. Trasforma la pelle per far fuoriuscire i cubi e poi tagliali o estraili. Frullare o schiacciare i cubetti e servire.
6. Patata dolce
Le patate dolci sono deliziose e non richiedono molto lavoro per prepararsi. Se cuoci o fai bollire la patata, cuoci fino a quando è abbastanza morbida da farla passare facilmente con una forchetta. Un pizzico di cannella ne esalta il sapore dolce e terroso. Questo preferito in autunno è prontamente disponibile ed è un'opzione salutare per il primo cibo del bambino.
7. Squash
Un altro alimento autunnale che è ottimo per i bambini: la zucca può essere insipida o salata, quindi è un'alternativa salutare ai frutti più dolci. La zucca deve essere cotta o bollita prima di frullare. Poiché la zucca può essere difficile da tagliare quando è cruda, bucare più volte la zucca e quindi cuocerla intera per risparmiare ai coltelli un lavoro duro.
8. Pesca
Le pesche hanno un sacco di potassio e vitamina A, quindi sono un'ottima scelta per il tuo piccolo. Una pesca completamente matura può essere alquanto soffice, quindi sono facili da schiacciare o frullare senza cottura. Il sapore agrodolce delle pesche è spesso un successo per i giovani, quindi provali presto!
9. Albicocca
Le albicocche sono piene di licopene e beta-carotene. Un'albicocca matura sarà morbida, ma non morbida. Le albicocche possono essere tagliate a metà , snocciolate e cotte per esaltarne il sapore prima della purea. Sbollentarli in acqua bollente per alcuni minuti è un'altra opzione di preparazione rapida.
10. Carota
Questa verdura è una delle preferite per molte persone. Se stai aiutando il tuo bambino a sviluppare la sua presa a tenaglia, le carote tagliuzzate sono un piacere divertente con cui lavorare. Bollite, cotte al vapore o al vapore, le carote possono essere frullate o servite in fette morbide per far divertire il bambino.