10 migliori rimedi casalinghi per la stitichezza durante la gravidanza
In questo articolo
- Cause di stitichezza durante la gravidanza
- 10 efficaci rimedi casalinghi per curare la stitichezza durante la gravidanza
La stitichezza è un evento comune durante la gravidanza. Tuttavia, la maggior parte delle donne sceglie di non parlarne per imbarazzo e altri motivi. Mentre si potrebbe desiderare di assumere farmaci da banco per il sollievo, possono essere dannosi in questa fase e, se stai cercando farmaci, l'opzione più saggia è quella di consultare il medico.
Cause di stitichezza durante la gravidanza
Diversi motivi causano stitichezza durante la gravidanza. Questi includono:
- Riduzione del consumo di cibo e acqua: le nausee mattutine colpiscono la maggior parte delle madri e rendono difficile mangiare e talvolta persino bere acqua.
- Cambiamenti negli ormoni: un'impennata nella produzione di progesterone provoca il rallentamento del processo digestivo.
- Cambiamenti nella dieta: l Le donne incinte tendono a sospettare la loro dieta per provvedere al loro feto in crescita, Questo cambiamento potrebbe causare la cosntipazione.
- A causa di supplementi di ferro: una delle cause della stitichezza nelle donne in gravidanza è l'aumento di ferro a causa degli integratori precisi.
Anche se la stitichezza può essere una causa di disagio, è facilmente risolvibile con una dieta semplice e cambiamenti nello stile di vita e alcuni rimedi casalinghi facili. Mentre alcuni offrono sollievo immediato costipazione durante la gravidanza , altri ti aiutano a migliorare gradualmente. Ecco alcuni rimedi per alleviare la stitichezza durante la gravidanza.
10 efficaci rimedi casalinghi per curare la stitichezza durante la gravidanza
- Limone
Il limone è ottimo per la digestione e aiuta a scovare le tossine e altri alimenti non digeriti. Se aggiungi un limone a un bicchiere d'acqua tiepido, stimola l'olfatto e il gusto e induce contrazioni intestinali che aiutano a far passare le feci. Potresti diluire il succo concentrato aggiungendo un po 'd'acqua. Questo diminuisce l'intensità del limone e aggiunge poco liquido.
- acqua
Dovresti bere molta acqua. Si consigliano circa 10 bicchieri al giorno. Questo ti aiuta a ottenere la quantità d'acqua desiderata nel tuo corpo. L'acqua inizierà ad ammorbidire le feci dure assicurando che il cibo si muova agevolmente attraverso l'apparato digerente.
- Agrumi (arance)
Gli agrumi come le arance hanno un alto contenuto di fibre e vitamina C. Uno dei principali motivi di stitichezza è la mancanza di fibre nella vostra routine quotidiana. È uno dei migliori rimedi per la stitichezza. Dovresti consumare circa 30 g di fibra in un giorno. I pompelmi hanno anche un alto contenuto di fibre e potrebbero essere consumati per trattare la stitichezza.
- Succo di prugna
Il succo di prugna è una delle cure efficaci per la stitichezza durante la gravidanza. Puoi avere il succo circa 5 volte in un giorno per alleviare costipazione e ammorbidire le feci. Se il gusto concentrato del succo di prugna è troppo forte, può essere diluito con un po 'd'acqua e una fetta di limone può essere aggiunta per migliorare il gusto.
- Bucce di Ispagula
La pula di Ispagula o Isabgol è uno dei rimedi domestici ben noti per la stitichezza in India. Le bucce di Ispagula contengono mucillagine che assorbe i liquidi e questa mucillagine si aggiunge alle feci. Se scegli questo rimedio, devi bere almeno 10 bicchieri d'acqua al giorno. Tuttavia, non si dovrebbe optare per questo rimedio se si hanno disturbi cardiaci o pressione sanguigna. Questa cura dovrebbe essere usata solo se prescritta da un medico
- Semi di lino
Questo è un altro rimedio casalingo molto popolare per il trattamento della stitichezza durante la gravidanza. Il seme di lino è ricco di fibre alimentari che aggiungono il foraggio grezzo necessario alla vostra dieta e contiene anche omega-3S. Anche per questa cura, dovrai integrarla con circa 10 bicchieri d'acqua. Si può anche prendere in considerazione l'utilizzo di olio di semi di lino.
- Massaggio
La stitichezza è inevitabile durante le prime fasi della gravidanza, tuttavia, non si dovrebbe ignorarla, altrimenti può aggravarsi in un problema più grave. Massaggiare delicatamente lo stomaco può dare sollievo dalla stitichezza. Deve essere fatto in senso orario. Questo rimedio dovrebbe essere evitato se si è a rischio di un travaglio prematuro o se la placenta è bassa.
- riflessologia
Questo è un rimedio naturale per molti disturbi. Questo è un metodo sicuro in cui la pressione viene applicata a vari punti unici negli arti. Il metodo è completamente sicuro e naturale. Puoi chiedere a qualcuno della famiglia di aiutare e massaggiare delicatamente le suole superiori dei piedi per rilassare e facilitare il sistema digestivo. Se sei da solo, puoi utilizzare le zone di riflessologia sul palmo per ottenere sollievo dalla stitichezza. Inizia massaggiando intorno ai bordi del palmo in senso orario e procedendo verso l'alto. Puoi anche mettere una bottiglia d'acqua sotto la suola di ogni piede e rotolare la bottiglia avanti e indietro sul pavimento mentre ti rilassi.
- agopressione
Questa antica arte di guarigione si rivela molto efficace nel trattamento della stitichezza. Il guaritore o il professionista crede che la stitichezza sia solitamente causata da un blocco di energia (Qi). Per liberare questo blocco, è necessario trovare il punto di pressione corretto nel centro dell'addome. Si trova a circa 5 cm sotto l'ombelico. Premere delicatamente questo punto e aumentare gradualmente la pressione per circa 30 volte al giorno aiuta. Questo rimedio dovrebbe essere sospeso nelle ultime fasi della gravidanza. Se hai una predisposizione a un travaglio prematuro, allora questo punto deve essere premuto per circa 30 volte e ripetuto durante il giorno.
- lassativi
Ci sono due tipi di lassativi. Uno che aggiunge massa alle feci e l'altro induce la contrazione degli intestini. I lassativi che aumentano la massa delle feci aumentano il contenuto di acqua. Tuttavia, questi potrebbero portare a un crampo intestinale. L'uso non intelligente dei lassativi può innescare molti effetti collaterali. Quindi devono essere utilizzati in modo efficiente ed efficace. I lassativi aiutano ad alleviare la stitichezza cronica. L'uso cronico di lassativi può portare a un intestino pigro e contorto. Dovresti sempre consultare un medico prima di decidere di usare un lassativo.
Questi rimedi naturali possono aiutarti ad alleviare gli spiacevoli effetti della stitichezza. Se la stitichezza non sembra rispondere a nessuno dei rimedi casalinghi o alle tecniche di guarigione alternative, si consiglia di consultare il medico.