Hai portato a casa il tuo bambino - e adesso?
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Un momento mi ha davvero colpito quando si è trattato di portare a casa il mio primo bambino. Il terzo giorno, le ostetriche ci hanno detto che eravamo pronti e che era ora di riportarlo a casa. Io e mio marito ci siamo guardati come per dire "quindi ora siamo gli unici responsabili di prenderci cura di questo piccolo umano
sei sicuro?"
Mi è stato detto che è del tutto normale, dato che la realtà di essere completamente "in carico" di un bambino può essere indotta dal panico per molti genitori per la prima volta. Ma per quanto il panico sia normale, lo è anche l'assunzione (ok, gestione) nelle prime sei settimane.
Ecco alcune delle comuni "nuove" cose che sperimenterai nel primo mese e metà del fatto di essere a casa con il tuo bub.
Incollare e trovare il tuo ritmo
Per te, le prime sei settimane riguardano la conoscenza del tuo bambino e del tuo bambino, si tratta di adattarsi alla vita all'esterno.
"Il legame e l'attaccamento sono le loro principali aree di sviluppo [in questo momento]", dice Hayley Briggs, un'infermiera di salute familiare e di famiglia con Sydney Paediatrics. "Costruire questo legame produce ormoni e sostanze chimiche nel loro cervello che li aiutano a crescere emotivamente e fisicamente".
Non ti preoccupare se non senti la corsa all'amore in stile film per il tuo culo che siamo tutti pronti ad aspettarci. Proprio come ogni relazione, si svilupperà al suo ritmo, e con tutto quello che succede (e tutte le esperienze nuove ea volte spaventose), ci può volere del tempo per arrivarci - anche se per alcuni, ovviamente, sarà istantaneo.
Se sei preoccupato, parla con l'ostetrica, il medico di famiglia o l'infermiere sanitario dei tuoi sentimenti: possono parlarne con te e fornire supporto.
Dormire e la routine quotidiana
In termini di sonno, Hayley dice che il tuo bubb avrà bisogno di aiuto e supporto per accontentarsi di dormire - e questo significa molte coccole.
"Non ci vorranno dai tre ai sei mesi che i bambini possano sviluppare un modello di sonno più prevedibile", dice.
Quindi, come puoi aiutarli? I bambini amano essere avvolti o fasciati per dormire, in quanto riduce il loro riflesso di startle e può aiutarli a dormire periodi più lunghi.
Per quanto riguarda la sicurezza, Hayley dice che è importante che il loro ambiente di sonno sia sicuro e che i genitori seguano le linee guida della sindrome della morte improvvisa infantile (SIDS), che raccomandano di avere il proprio lettino o culla senza accessori nella stessa stanza dei primi 6-12 mesi . Questo ha il vantaggio di rendere l'alimentazione notturna più facile per te e di darti il maggior sonno possibile.
Alimentazione
Come nel caso del sonno, è improbabile che tu prenda una routine con l'alimentazione nelle prime sei settimane.
Se stai allattando, potresti avvertire un singhiozzo. Alcuni lottano per sviluppare un buon aggancio o attaccamento (che può significare capezzoli molto dolenti), mentre altri si chiedono se si nutrono troppo spesso. Ancora più preoccupati non stanno facendo abbastanza latte (questo è raro - solo circa il 5% delle mamme non lo fa. Saprai che stanno diventando abbastanza se hanno da sei a otto pannolini bagnati al giorno, e hanno continuato a crescere check-up settimanale).
Ricorda che l'infermiere di salute dei bambini, lo specialista dell'allattamento o il medico di base possono aiutarti a risolvere eventuali problemi di allattamento.
L'unica regola per nutrire il tuo bambino è fare ciò che funziona per te e il tuo bambino. Se si desidera allattare al seno, cercare aiuto in caso di problemi, ma se l'allattamento al seno non funziona, la formula fornisce un'alternativa.
Tenersi nutriti e innaffiati
Che tu sia mamma o l'unica nuova bambina, o che tu abbia una famiglia più grande di cui prendersi cura, assicurarti di avere cibo, acqua e riposo adeguati è la chiave per tenere il passo. Tuttavia, è molto comune per le nuove mamme trascurarsi mentre si concentra sugli altri.
Ecco alcuni semplici trucchi per aiutarti a mangiare bene:
- Prepara una consegna alimentare riutilizzabile per una volta alla settimana, ricca di spuntini ricchi di sostanze nutritive. Pensa crackers integrali o panini e hummus, uova per bollire e conservare in frigo, verdure surgelate facili da cuocere, insalate e verdure pre-preparate, pollo basso di sodio e zuppa di verdure o minestrone (evita le zuppe in scatola ad alto contenuto di sale), fagioli al forno, yogurt e tonno in scatola.
- Tieni le bottiglie d'acqua accanto al tuo letto e accanto ai posti in cui ti siedi per dar da mangiare al tuo bambino.
- Cuocere i lotti alla rinfusa ai pasti e congelare gli avanzi. Anche se non sono adatti per il congelamento, il raddoppio può rendere l'opzione pranzo facile il giorno successivo (anche la bistecca può essere tagliata e servita fredda con un'insalata o un panino!).
- Una gravidanza di qualità e un integratore per l'allattamento al seno possono aiutare a colmare le lacune nutrizionali a breve termine.
- Quando le persone offrono aiuto, prendili e informali che i pasti surgelati saranno accettati con gratitudine!
Parole finali di saggezza?
"Il consiglio più importante è che i genitori dovrebbero cercare di rilassarsi e divertirsi a conoscere il loro bambino nelle prime settimane preziose, e se le cose non stanno andando a pianificare è importante cercare aiuto presto da un professionista qualificato e non lottare da solo ", Dice Hayley.
Oltre al numero di maternità e di salute del bambino (di solito si trovano nella parte anteriore del libretto sanitario di tuo figlio - in caso contrario, scrivili), tenere a portata di mano i seguenti numeri e siti web ti aiuteranno con molti dei "primati" comuni incontrerai la prima volta che tornerai a casa.
Oh, e se non ne hai ancora, fare mummie è inestimabile quando si tratta di normalizzare e godersi le esperienze selvagge e stravaganti che accompagnano il tuo coraggioso nuovo mondo.
Dove trovare aiuto
- Blackmores Nutrition Advisory Service 1800 808 669 8:30 am - 17:30 (AEST) dal lunedì al venerdì
- Linea di vita: 131 114, 24 ore 7 giorni
- Mondo ansia e depressione perinatale (PANDA): 10: 00-17: 00 (AEST), dal lunedì al venerdì
- Gravidanza, parto e neonato: 1800 882 436, 24 ore 7 giorni
- Associazione nazionale per l'allattamento al seno per l'allattamento al seno: 1800 686 268, 24 ore, 7 giorni
Questo articolo è stato originariamente pubblicato su Blackmores.com.au.