Il tuo bambino sta cambiando le abitudini del sonno

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Ancora apprendimento ... Ci vogliono anni perché i bambini modifichino i loro schemi così la maggior parte del loro sonno avviene di notte.

Man mano che il tuo bambino invecchia, scoprirai che le loro esigenze di sonno cambiano. Dal loro momento come un neonato, quando può sembrare che tutto ciò che sembrano fare è sonnecchiare e nutrirsi, fino all'infanzia e oltre, quando i sonnellini richiedono meno tempo e dormono più a lungo durante la notte, il tuo bambino ha bisogno di dormire bene per aiutarla a sviluppare e crescere Gli studi hanno dimostrato che i bambini che dormono abbastanza - compresi i sonnellini diurni - hanno un'attenzione più lunga, sono più adattabili e sono meno esigenti di quelli che non lo fanno.

I bambini differiscono nei loro bisogni di sonno, ma ciò che segue è una guida generale che si applica alla maggior parte di essi. Anche se le ore di sonno di tuo figlio si sommano alla giusta quantità, il suo comportamento può dirti più di qualsiasi altro grafico possibile. In caso di dubbio, cerca sempre un pisolino, poiché anche un periodo di tranquillità può aiutare un bambino a sentirsi più aggiornato.

Dormi tutta la notte

L'ora di andare a letto presto significa dormire meglio

Ore medie del giorno e della notte dormono

Età	Numero di sonnellini	Ore Nap (totale)	Ore di sonno notturno **	Totale del sonno notturno e naptime
Neonato*
3 mesi	3	5 - 6	10 - 11	15
6 mesi	2	3 - 4	10 - 11	14 - 15
9 mesi	2	2 ½ - 4	11 - 12	14
12 mesi	1-2	2 - 3	11 ½ -12	13 ½ -14
18 mesi	1-2	2 - 3	11 ¼ -12	13 - 14
2 anni	1	1-2 ½	11-12	13 - 13 ½
2 anni e mezzo	1	1 ½ -2	11-11 ½	13 - 13 ½
3 anni	1	1-1 ½	11 -11 ½	12 - 13
4 anni	0 -1	0 -1	11-11 ½	11 - 12 ½
5-6 anni	0 -1	0 -1	11	11 - 12

* I neonati dormono 16-18 ore al giorno, distribuiti in 6-7 periodi di sonno. ** Queste medie non significano tratti ininterrotti di sonno.

I bisogni di sonno dei bambini cambiano nel tempo, quindi ricorda che la routine che hai impostato oggi non sarà la stessa che utilizzerai da un anno a partire da ora. Sii adattabile!

Notte dorme
Ci vogliono anni perché tuo figlio aggiusti i propri schemi così la maggior parte del loro sonno avviene di notte.

Quando il bambino ha 12 mesi, può dormire per almeno sei ore durante la notte. A partire da questa età, circa il 60% dei bambini si sveglia e ha bisogno che tu ritorni a dormire.

La buona notizia è che all'età di due anni meno del 5% dei bambini si sveglia tre o quattro volte durante la notte. Questo è anche intorno all'età quando cambiano da due sonnellini a un pisolino al giorno .
Segni di stanchezza
Col passare del tempo, migliorerai notando i segni stanchi di tuo figlio. Quando il tuo bambino è un neonato, potresti notare che quando è stanca tira le orecchie, ha movimenti bruschi delle braccia e delle gambe, succhia le dita o ha le palpebre fluttuanti. Quando avrà 6-12 mesi, i segni potrebbero includere goffaggine, pianto, noia o aderenza.

I segni di stanchezza nei bambini più grandi includono:

• perdere interesse nel tempo di gioco
• stropicciandosi gli occhi
• dall'aspetto vetroso o senza sfumature
• diventando lamentoso, irritabile o pignolo
• perdere la pazienza con giocattoli, attività o compagni di gioco
• avendo scoppi d'ira
• sbadigli
• sdraiato o crollato sul sedile
• accarezzando una coperta o un giocattolo preferito
• chiedendo un manichino, una bottiglia o un'infermiera.

Tratto con il permesso di The No-Cry Sleep Solution di Elizabeth Pantley.