Noci per bambini - Benefici per la salute e precauzioni per l'alimentazione

Contenuto:

In questo articolo

Il tuo bambino può mangiare le noci?
Fatti nutrizionali di noce
Benefici per la salute di dare noci ai bambini
Precauzioni da prendere mentre doniamo le noci al tuo bambino
Ricette in noce per bambini

Quando i genitori iniziano a introdurre il loro bambino in alimenti solidi, vogliono andare avanti e iniziare a introdurre un sacco di altri prodotti per il loro bambino. Tuttavia, non tutti i solidi sono facilmente digeribili dal sistema digestivo ancora in crescita del bambino e possono anche causare problemi. Una delle aree principali di tale confusione è la frutta secca. Anche tra loro, ci sono opinioni diverse quando si tratta di introdurre le noci nella dieta del tuo bambino.

Il tuo bambino può mangiare le noci?

Potresti chiederti dell'età giusta per dare le noci al tuo bambino. Dato che devono essere masticati, certe persone potrebbero dirti di fare polvere di noci per i bambini e dar loro da mangiare. Tuttavia, la maggior parte dei medici consiglia di astenersi dall'assumere qualsiasi tipo di frutta secca fino a quando il bambino ha almeno un anno. Alcuni medici amano errare sul lato più sicuro e raccomandano di introdurre il bambino a frutta secca e altre noci, solo dopo che hanno almeno 2 anni o giù di lì. È sempre meglio introdurre le noci dopo che poche altre noci sono state mangiate da tuo figlio e non si sono verificate reazioni involontarie in quanto tali.

Fatti nutrizionali di noce

I componenti e le loro proporzioni in 100 g di noce sono i seguenti:

ProporzioneComponenteProporzione4 gEnergia654 kcal15, 2 gLipid totale65, 2 g13, 7 gFibra6, 7 g2, 6 gCalcio98 mg2, 9 mgMagnesio158 mg346 mgPotassio441 mg2 mgZinco3 mg1, 3 mgtiamina0, 34 mg1, 12 mgfolato98 ug20 UIVitamina E0, 7 mg2, 7 ug

Componente

acqua

Proteina

Carboidrato

zucchero

Ferro

fosforo

Sodio

Vitamina C

niacina

Vitamina A

Vitamina K

Benefici per la salute di dare noci ai bambini

Le noci hanno una varietà di costituenti nutrienti. Anche le noci nere hanno un sacco di proprietà nutrizionali in esse. Ecco perché dovresti considerare di dare noci ai bambini. I benefici del noce nero per i bambini sono simili.

Hanno un alto contenuto di energia in loro: i neonati richiedono molta energia poiché le loro attività sono in aumento e anche il corpo consuma un po 'di energia nella sua crescita. Le noci contengono abbastanza energia che può durare per una lunga durata ed è estremamente utile.

Grande fonte di minerali necessari per la crescita: molti minerali che si trovano nelle noci sono necessari per la crescita ottimale del bambino. La crescita delle ossa è migliorata da calcio e magnesio. La produzione di emoglobina riceve una spinta dovuta al ferro. L'equilibrio elettrolitico viene mantenuto in modo appropriato con potassio e sodio. La digestione, la riparazione delle cellule e la generazione di proteine sono tutte accelerate dal fosforo.

Contiene molte vitamine che sono cruciali per lo sviluppo: tutte le vitamine in noce, tra cui A, C, E, K, influenzano direttamente la crescita del bambino. Fin dalla costruzione della forza del sistema immunitario, all'assistenza nella conversione del glucosio al glicogeno e alla stimolazione delle attività metaboliche, queste vitamine fanno tutto.

Assistere nel rapido sviluppo del cervello del bambino: le noci contengono folato e omega 3. Entrambi questi componenti aiutano principalmente a sviluppare il cervello del bambino. Un mito esiste che il noce assomiglia a due metà del cervello, motivo per cui è importante per lo sviluppo del cervello. La verità in essa potrebbe essere discutibile, ma ciò che è noto per certo, è che supporta lo sviluppo cerebrale rapido.

Aiuta a raggiungere un sonno profondo e sano: oltre alla nutrizione, la melatonina è presente anche nelle noci. Questo ormone è il punto cruciale nell'indurre il sonno e nel regolare le funzioni del corpo durante il sonno. Il sonno è altrettanto necessario per i bambini poiché la maggior parte della crescita avviene quando entrano nel sonno profondo.

Mantenere il peso ottimale nel bambino: i bambini sono noti per essere obesi in questi giorni a causa delle scelte di vita dei bambini e dei genitori stessi. Le noci aiutano a ridurre l'aumento di peso e mantenerlo a un livello ottimale. Ciò aiuta a mantenere sano il tuo bambino ea prevenire altri problemi.

Precauzioni da prendere mentre doniamo le noci al tuo bambino

Età del bambino: è consigliabile aspettare che il bambino abbia almeno un anno o addirittura 2 anni. Le allergie relative alle noci e ai diversi tipi di noci sono importanti in molte persone. Potrebbe esserci la possibilità che tuo figlio ne abbia uno. Per loro avere una reazione in giovane età potrebbe essere dannoso per la causa. Molti di loro potrebbero essere presenti solo mentre sono piccoli, ma alcuni potrebbero essere presenti per tutta la vita. È meglio prendere questa precauzione prima di far assaggiare al tuo bambino una noce.

Storia delle allergie della famiglia: le allergie possono scorrere da una generazione all'altra. Se uno dei genitori o entrambi hanno un'allergia alimentare, c'è una buona probabilità che il bambino abbia la stessa allergia o anche verso un altro alimento. I geni che causano l'allergia potrebbero discendere dal genitore al bambino. In questo caso, è sempre sicuro sbagliare sul lato della cautela e introdurre i dadi solo quando il bambino è un po 'più grande.

Parere pediatrico: in alcuni casi, un pediatra può condurre determinati test usando il sangue del bambino e concludere se ha qualche allergia o meno. Se sei desideroso di sperimentare solidi sul tuo bambino, puoi eseguire il test e introdurre noci e altri oggetti in modo sicuro.

Ricette in noce per bambini

I genitori si chiedono come fare la polvere di noci per i bambini in modo che possano essere in grado di dar loro da mangiare. Ma ci sono tonnellate di altre ricette che possono essere fatte usando le noci e sono estremamente gustose.

1. Burro di noci

ingredienti

Alcune noci
Olio di cocco, se necessario

Come fare

Metti le noci in un robot da cucina e frantumale insieme per circa dieci-dodici minuti.
L'aggiunta di olio può portare una leggera consistenza alla miscela.
Conservalo in frigorifero se preferisci il burro freddo.

2. Frappè alla noce di banane