Perdita di urina durante la gravidanza - È normale?
In questo articolo
- La perdita di urina è comune durante la gravidanza?
- Perché succede?
- Quanto dura l'incontinenza urinaria?
- Trattamento
- Come gestire la perdita di urina?
- Prevenzione
- Come si possono evitare gli incidenti?
- Allenamento della vescica
Man mano che progredisci con la tua gravidanza, le visite al tuo bagno potrebbero aumentare! Ciò è dovuto all'aumento della pressione che si accumula sulla vescica. Ma se c'è una perdita accidentale di urina, potresti trovarlo poco imbarazzante. Ti stai chiedendo perché la perdita di urina si verifica in gravidanza? Ecco tutto ciò che devi sapere sulla perdita di urina in gravidanza.
La perdita di urina è comune durante la gravidanza?
Sì, la perdita di urina o l'incontinenza da stress è uno dei problemi di gravidanza più comuni. Una donna su tre sperimenta questo problema durante la gravidanza. In alcune donne la perdita è minima o minima, ma per altre donne può essere motivo di preoccupazione.
Perché succede?
Questo comune effetto collaterale della gravidanza si verifica a causa dell'aumentata pressione sulla vescica. In gravidanza, la tua pancia in crescita e vari cambiamenti ormonali fanno espandere i tessuti ei muscoli del pavimento pelvico. Questi tessuti e muscoli in espansione indeboliscono i muscoli dello sfintere, che sono responsabili del controllo del rilascio di urina dalla vescica. Ciò potrebbe causare perdite di urina quando tossisci, starnutisci o ridi.
Pertanto, l'aumento del peso della gravidanza, i cambiamenti ormonali e la stitichezza in gravidanza sono alcune delle cause correlate alla perdita di urina, poiché tutti questi fattori hanno messo sotto pressione i muscoli del pavimento pelvico.
Quanto dura l'incontinenza urinaria?
L'incontinenza urinaria o la perdita di urina possono peggiorare nel terzo trimestre a causa dell'aumentata pressione sulla zona pelvica. Alcune donne possono provare incontinenza urinaria anche dopo la nascita. Nella maggior parte dei casi questo problema migliora dopo tre o sei mesi dalla nascita del bambino.
Trattamento
Il trattamento di prima linea per la perdita della vescica durante la gravidanza può includere quanto segue:
- Come tenere un diario della vescica : La manutenzione di un diario della vescica ti aiuterà a stabilire la frequenza delle perdite, che ti aiuteranno a pianificare le visite al tuo bagno.
- Esercizi pelvici praticanti : esercizi pelvici rinforzeranno i muscoli pelvici, aiutandoti così ad avere un migliore controllo sulla vescica urinaria.
- Includi più fibre nella tua dieta : una dieta ricca di fibre aiuta nella stitichezza, il che significa una minore pressione sui muscoli pelvici in gravidanza.
- Mantieni il peso sotto controllo : più peso in gravidanza significa più pressione sulla regione pelvica, quindi tieni il peso sotto controllo.
- Astenersi dall'assunzione di bevande contenenti caffeina e gas : queste bevande ti faranno fare pipì di più, quindi più possibilità di perdite di urina.
Come gestire la perdita di urina?
Ecco come puoi gestire efficacemente la perdita di urina in gravidanza:
1. Visite al bagno programmate
Se stai affrontando perdite di urina in gravidanza, sarà estremamente utile se fai un programma per le visite in bagno. È possibile pianificare visite orarie o di due ore al bagno. L'obiettivo è di non lasciare che la vescica si senta troppo piena per evitare perdite. Tenere traccia delle visite di loo in un modo efficace di gestire le perdite di urina in gravidanza.
2. Pad assorbenti
Un'altra buona opzione per gestire le perdite di urina indossando un assorbente o salvaslip. Questi sono molto efficaci nel salvarti da eventuali perdite di urina imbarazzanti. Se stai lavorando o stai uscendo di casa per un periodo più lungo, sarà una buona idea portare un pad extra per cambiarlo.
Prevenzione
È possibile prevenire le perdite di urina in gravidanza adottando alcune delle seguenti misure:
1. Esercizi di Kegel
Gli esercizi di Kegel sono un modo molto efficace per prevenire le perdite di urina durante la gravidanza. Perdita di urina avviene a causa di tessuti e muscoli pelvici indeboliti. Fare tre serie di dieci ripetizioni al giorno di esercizi di Kegel, è un buon modo per rafforzare i muscoli pelvici. I forti muscoli pelvici terranno l'urina ed eviteranno qualsiasi incontinenza urinaria. Gli esercizi di Kegel sono assolutamente sicuri e possono essere eseguiti in gravidanza. Tuttavia, si consiglia di consultare il proprio medico per sapere quali esercizi di Kegel si possono fare in gravidanza.
2. Stay Hydrated
È molto importante rimanere idratati durante la gravidanza poiché la disidratazione in gravidanza può portare a complicazioni come mal di testa legati alla gravidanza, parto pretermine e altre complicanze simili. Si consiglia di consumare da sei a otto bicchieri d'acqua in un giorno per evitare la disidratazione. Molte donne possono tagliare acqua e altri liquidi pensando di evitare il problema della perdita di urina. Ma abbattere l'acqua e altri fluidi non è una soluzione efficace per combattere le perdite di urina; piuttosto può causare irritazione alla vescica e altri gravi problemi medici.
3. Esercizio del pavimento pelvico
Molti ricercatori ritengono che se una donna incinta inizia con esercizi per il pavimento pelvico all'inizio della gravidanza, può essere utile per tenere a bada il problema della perdita di urina. Questi esercizi rinforzano i muscoli del pavimento pelvico e quindi ti aiutano a controllare il flusso delle urine. La pratica regolare dell'esercizio del pavimento pelvico impedisce ai muscoli di diventare flaccidi.
Come si possono evitare gli incidenti?
Ecco come si possono evitare gli incidenti dovuti a perdite di urina:
- Tieni d'occhio la tua dieta: non mangiare cibo piccante, che può irritare la vescica. Astenersi da bevande gassate, tè e caffè. Mangia cibi che irritano la vescica.
- Tenere sotto controllo la stitichezza: bere molta acqua per scongiurare la stitichezza. Il problema della stitichezza mette sotto pressione la regione pelvica, rendendoti così più vulnerabile ad avere muscoli del pavimento pelvico più deboli.
- Mantenere un'adeguata quantità di acqua: assicurarsi di bere molta acqua in quanto una quantità inadeguata di acqua in gravidanza può portare all'urina concentrata, che può irritare la vescica.
- Puoi anche provare a sederti a gambe incrociate se senti il bisogno di starnutire o tossire. Sedersi in questa posizione aiuta a controllare l'urina in misura maggiore.
Allenamento della vescica
Si può anche optare per l'allenamento della vescica per gestire la perdita di urina in gravidanza. L'allenamento della vescica ti aiuta a gestire il divario tra due visite al bagno. Ti insegna efficacemente come tenere l'urina nella vescica fino alla tua prossima visita al bagno. Potresti metterti in contatto con il tuo medico per saperne di più sul programma di allenamento della vescica e il tuo medico potrebbe consigliarti un programma più adatto alle tue condizioni.
La perdita di urina è un problema di gravidanza molto comune e può essere efficacemente gestita con i suggerimenti sopra menzionati. Tuttavia, se ritieni di non essere in grado di gestire da solo questo problema o di provare sensazioni di formicolio, di notare il sangue, l'odore insolito o qualsiasi altro sintomo nelle tue urine, consulta immediatamente il tuo consulente sanitario.