Top 16 strategie di genitorialità per gestire l'ADHD Child
Disturbo da deficit di attenzione e iperattività o ADHD è una condizione che può causare a un bambino di lottare con le interazioni sociali, avere problemi con l'organizzazione o seguire anche semplici indicazioni. Questi ragazzi sono anche costantemente in uno stato di attività, che può diventare schiacciante per un genitore. Puoi discutere l'ADHD con il medico di tuo figlio e creare il piano che funziona meglio per tuo figlio.
La chiave per gestire un bambino con ADHD è la pazienza e la comprensione. Può essere facile arrabbiarsi per i continui scoppi d'ira, ma con un po 'di aiuto e suggerimenti, sarete in grado di soddisfare le esigenze del vostro bambino con successo.
Come gestire un bambino con ADHD - 16 suggerimenti per i genitori
Ecco alcuni suggerimenti parenting di ADHD che potrebbero essere utili quando si genera un bambino con ADHD.
- Stai calmo:
Perdere la calma per il temperamento o la rabbia di tuo figlio può solo peggiorare la situazione e trascinare il conflitto più a lungo. Il modo migliore per farlo è quello di diffondere la tensione con parole e azioni calme. Se il tuo bambino sta protestando contro i compiti, non rimproverarlo per farlo, invece digli che capisci che non è piacevole per lui e assicuragli una pacca sulla spalla o un tocco della sua spalla. Non punirlo per rabbia o delusione.
- Sii onesto riguardo alla condizione:
Parla con tuo figlio dell'ADHD e aiutalo a capire che è parte di lui. Inoltre, prova a dirgli che può controllarlo con le giuste pratiche. È importante che tuo figlio capisca di avere un problema che può essere gestito con il suo aiuto e il tuo supporto. Questo lo disarma e lo coinvolge nelle conversazioni per discutere le soluzioni a qualsiasi problema che potrebbe essere diventato facile.
- Aiuta il tuo bambino a scoprire i suoi punti di forza:
Poiché i bambini con ADHD sono confrontati sfavorevolmente con i loro coetanei, possono sviluppare una bassa autostima e persino andare in depressione. Devi incoraggiarlo a trovare ciò che ama. I bambini con ADHD sono molto brillanti quando sono appassionati di qualcosa. Dovrai aiutarlo a identificarlo e dargli la possibilità di eccellere.
- Smetti di essere iperprotettivo:
Tutti i bambini, anche quelli con ADHD, devono imparare a fare le cose indipendentemente dai loro genitori. Non puoi risolvere tutti i loro problemi per loro ogni volta. Permetti a tuo figlio di trovare una soluzione a un problema che sta affrontando. Invece di istruirlo su cosa dovrebbe fare, chiedigli cosa potrebbe fare.
- Organizza un programma:
I bambini con ADHD mancano di capacità organizzative, di pianificazione e di esecuzione. Quindi, è essenziale creare una routine e dare loro un momento specifico per svegliarsi, mangiare, giocare, fare i compiti, ecc. Puoi creare un grafico o un calendario con il programma e tenerlo nella visuale del bambino. Per i bambini più piccoli che non possono leggere, è possibile utilizzare immagini e disegni per mostrare le istruzioni.
- Imposta le regole della casa:
Crea un grafico con le regole e annota le conseguenze di infrangere quelle regole e posizionarlo dove tuo figlio può vederlo. È importante fornire loro una serie di aspettative e conseguenze in modo che possano anticipare la disciplina se si allontanano.
- Assicurati di essere compreso:
Quando fornisci indicazioni a tuo figlio, guarda tuo figlio e parla chiaramente e con calma. Puoi anche suddividere le indicazioni in frasi più piccole per assicurarti che siano meglio comprese. Se l'attività è complessa, cerca di non dare troppe indicazioni e assicurati di lodarlo quando completa ogni passaggio.
- Sii positivo:
Il tuo bambino potrebbe aver passato tutto il giorno a dire quello che sta facendo di sbagliato. Quindi, è importante che tu lo riconosca e lo elogi per qualsiasi compito che completi correttamente, non importa quanto poco sia il compito.
- Assicurati che un adulto sia sempre con tuo figlio:
I bambini con ADHD tendono ad essere molto impulsivi e quindi necessitano di un'adeguata supervisione da parte degli adulti in ogni momento. Non lasciare il bambino incustodito in nessun punto. Inoltre, prestare attenzione quando il bambino interagisce con i suoi amici o coetanei. I bambini con ADHD sono in difficoltà con le abilità sociali e potrebbero avere difficoltà a comprendere le regole sociali. Non permettere di urtare, urlare o spingere durante il tempo di gioco. Puoi anche premiare un buon comportamento.
- Aiutalo con le sue attività scolastiche:
Se noti che il bambino si muove al proprio ritmo al mattino mentre si prepara per la scuola, assicurati di dargli tempo sufficiente per vestirti e mangiare una colazione sana. Puoi anche stendere i suoi vestiti la sera prima e tenere la sua borsa scolastica pronta ad accelerare le cose al mattino.
- Incoraggiare la partecipazione allo sport:
Poiché i bambini con ADHD hanno molta energia e hanno difficoltà a stare fermi a lungo, dovresti incoraggiarli a intraprendere attività fisiche in cui possono espellere questa energia, snellire i loro movimenti e imparare alcune abilità. Sport individuali o gruppi sportivi come il basket che richiedono al giocatore di essere in costante movimento possono essere i migliori per il tuo bambino. Puoi anche iscriverti alle arti marziali o allo yoga, dove può imparare il controllo mentale e migliorare la sua concentrazione.
12. Accerti che dorme bene:
La mancanza di sonno può essere dannosa può causare problemi di attenzione per la maggior parte di noi, ma ancora di più per i bambini con ADHD. I bambini con ADHD richiedono tanto sonno quanto i loro pari senza la condizione; tuttavia, a causa della sovrastimolazione, potrebbero avere difficoltà a ottenere un sonno di qualità. Quindi, dovrai stabilire una rigorosa routine del sonno e impostare l'ora di andare a letto presto. Si consiglia inoltre di limitare il tempo dello schermo e non fornirgli alcuna caffeina. Potresti anche usare della musica rilassante e degli aromi nella sua stanza per aiutarlo a dormire.
- Non giudicare il carattere di tuo figlio in base alle sue azioni:
I bambini con ADHD di solito si comportano come fanno perché non possono controllare le loro azioni. È importante affrontare il problema senza creare risentimento nei confronti del bambino o chiamarlo come pigro, iper ecc. Questo può far cadere la sua autostima. Invece, potresti sederti e discutere i negativi del tuo bambino con lui, fargli capire il problema e chiedere il suo suggerimento per risolverlo. Quanto più è coinvolto in questo processo, tanto migliore sarà il risultato.
- Anticipare le situazioni che possono essere potenzialmente esplosivi:
Il modo migliore per evitare un'esperienza negativa è anticipare eventuali conflitti che potrebbero sorgere. Questo è particolarmente importante se tuo figlio è in un ambiente sociale. Stabilire un intervento comportamentale coerente se si nota una situazione che può diventare negativa. Puoi dirgli gentilmente che hai bisogno che lui venga con lui e poi discutere il problema con lui e arrivare a una soluzione.
- Assicurati che il tuo partner e tu sia sulla stessa pagina:
Quando si tratta di bambini con ADHD, è essenziale che durante l'applicazione di eventuali interventi comportamentali, tu e il tuo partner siano coerenti nelle vostre azioni. La mancanza di coerenza nell'approccio alla disciplina e nella motivazione del bambino può causare molti problemi. Il tuo bambino ha bisogno di vederti come una forza unita.
- Cerca supporto:
Non devi passare attraverso il processo di prendersi cura di tuo figlio da solo. Puoi sempre cercare gruppi di supporto che offrono aiuto ai bambini ADHD per genitori e famiglie. Puoi vedere un consulente che sarà in grado di parlare con tuo figlio e fornirti suggerimenti genitoriali per diffondere qualsiasi tensione che possa insorgere a causa della condizione.
L'ADHD è una condizione mentale ed è probabilmente causata da una chimica del cervello difettosa. È imperativo che tu non incolpi te stesso, il bambino o qualcun altro per questa condizione. Questo è un consiglio essenziale per l'ADHD per i genitori che può fare molto per gestire la condizione. Se a tuo figlio viene diagnosticata l'ADHD, è meglio se ottieni tutte le informazioni che puoi sulla condizione in modo che tu sappia perché il bambino fa le cose in modo specifico o reagisce nel modo in cui lo fa.
Gestire un bambino con ADHD può essere schiacciante, ma non lasciare che ti impedisca di prenderti cura di te stesso. Se sei stressato e stanco, gestire con calma il tuo bambino sarà difficile. Quindi, dedica del tempo allo stress, quando possibile.
Non dimenticare che nonostante le condizioni, tuo figlio è una persona meravigliosa. Potrebbe avere i suoi difetti, ma avrà anche i suoi punti di forza. Riconoscili e festeggia il tuo bambino.