Top 10 rimedi naturali per gestire l'alta pressione sanguigna durante la gravidanza
L'High Bp è comune durante la gravidanza, ma il modo di controllarlo diventa un problema per le donne. Poiché al giorno d'oggi i medicinali disponibili sul mercato sono composti da sostanze chimiche e tossine, di cui non abbiamo sentito parlare, optando quindi per i rimedi naturali per il trattamento e la gestione di condizioni comuni è sicuro. Alcuni dei trattamenti naturali includono Ayurveda o Omeopatia e altri possono essere metodi di medicina alternativa come la medicina cinese o la medicina tibetana. La maggior parte dei rimedi alternativi o naturali non ha un organismo di regolamentazione, questo rende difficile sapere se queste tecniche e cure sono reali o meno. Questo è il motivo per cui è necessaria una ricerca approfondita prima di tentare di aggiungere qualsiasi forma di trattamento naturale al tuo reggimento, specialmente quando sei incinta. Ecco una lista di 10 rimedi che sono raccomandati per voi per gestire la pressione alta durante la gravidanza.
Home rimedi per la pressione alta (BP) in gravidanza
È estremamente importante che facciamo la nostra ricerca quando si scelgono prodotti naturali per abbassare la pressione alta durante la gravidanza. È d'obbligo consultare un medico senza fare alcun passo. Alcuni metodi per abbassare la pressione sanguigna potrebbero essere pericolosi durante la gravidanza ma possono essere considerati sicuri quando non lo sono. È vitale che comunichi con il medico su questi metodi per assicurarti che non danneggi il tuo corpo invece di aiutarlo. Inoltre, raccomandiamo che qualsiasi rimedio casalingo funga da supplemento ai farmaci piuttosto che a un rimpiazzo.
1. Esercizio
Uno dei modi più efficaci per gestire la pressione sanguigna a casa è attraverso l'esercizio, non deve essere estremamente intenso ma un solido 30 minuti. di esercizio è noto per aiutare notevolmente il tuo corpo a rimanere sano e aiutare il tuo sistema immunitario a diventare più forte. Inoltre, l'esercizio rilassa i muscoli, tonifica il corpo e regola il flusso sanguigno. L'esercizio fisico regolare è considerato un requisito per regolare anche i livelli di pressione sanguigna e di zucchero nel sangue. Questo non è tanto un rimedio quanto un requisito dello stile di vita che quando viene fatto a casa aiuta a mantenere stabili i livelli di pressione arteriosa. Un ulteriore potenziamento dell'esercizio durante la gravidanza è che aiuta a rendere più facile la consegna, gestisce meglio il dolore e aiuta con l'affaticamento basato sulla gravidanza.
2. Controllare l'assunzione di sodio
Uno dei modi più naturali per aiutare a controllare e curare la pressione sanguigna è limitando o eliminando il sale dalla vostra dieta. Quando sei incinta, i tuoi ormoni sono estremamente squilibrati, questo danneggia il tuo sistema immunitario e riduce anche l'efficienza delle funzioni naturali del tuo corpo. Ciò significa che elaborare e digerire cibi salati o salati diventa molto più difficile e se il sale non viene digerito correttamente o è eccessivo nella dieta, può causare un aumento della pressione sanguigna. La riduzione del sale aumenta anche i livelli di energia del corpo durante la gravidanza e funziona come un rinforzo di immunità. A meno che un medico non ti specifichi specificamente di eliminare il sale, ti consigliamo di ridurre l'assunzione in quanto il sale ha molti minerali naturali che, con moderazione, sono salutari per te.
3. Mangia le banane
Mangiare una banana o due al giorno è estremamente utile durante la gravidanza, non solo è un aiuto digestivo e lassativo naturale, ma è anche ricco di potassio. Questo lo rende estremamente salutare per tutti coloro che soffrono di pressione alta.
4. Aceto di sidro di mele
Aceto di sidro di mele o ACV è uno degli ingredienti più salutari e ha dimostrato di aiutare a mantenere un livello di colesterolo equilibrato. È anche noto per aiutare a bilanciare la pressione sanguigna. Il consumo di ACV non pastorizzato è considerato estremamente salutare. Attenzione, l'ACV non diluito può essere estremamente acido e può bruciare il tuo esofago o il tubo del cibo e persino danneggiare lo stomaco, si consiglia di consumare un cucchiaio di ACV ogni giorno con un bicchiere di acqua tiepida e miele.
5. Magnesio
Secondo uno studio, pubblicato dal Journal of the Indian Medical Association nel 2011, il magnesio aiuta a gestire i problemi di pressione sanguigna estrema. Di recente, la maggior parte dei medici consigliano alle donne incinte di mangiare cibi ricchi di magnesio, come tofu, avocado, banane, mandorle e latte di soia, poiché il magnesio non solo aiuta a mantenere un buon livello di pressione sanguigna, ma svolge anche un ruolo mantenere l'integrità dell'utero durante la gravidanza impedendole di contrarsi prematuramente.
6. De-stress
Quando sei incinta, ansia, depressione e stress sono comuni, queste sono anche le principali cause di ipertensione. Attività pratiche che ti aiutano a rilassarti, è consigliabile che le donne in gravidanza ascoltino musica per 30 minuti almeno 3 volte al giorno, praticano yoga prenatale e ricevono massaggi prenatali per aiutare a gestire lo stress. Si consiglia di scegliere la musica che è lenta, ha un ritmo che è rilassante e rilassante come il jazz, il blues o la musica classica.
7. Limitare la assunzione di alcol
Le complicazioni dell'alcool durante la gravidanza sono talmente immense che i medici raccomandano di saltare qualsiasi bevanda alcolica per l'intero periodo, l'ipertensione è una delle molte ragioni alla base di questo. L'assunzione di alcol può complicare qualsiasi gravidanza per una serie di motivi, se si deve bere, si consigliano 10 ml di vino al mese.
8. Non fumare
Proprio come l'alcol, il lato negativo del fumo è l'intenso effetto collaterale che ha sul tuo corpo, anche quando non sei incinta, può portare a cancro, aumento di peso, ansia, depressione e pressione alta. Quando sei incinta, rischi più che quadrupla. Quindi, è meglio smettere di fumare quando sei incinta.
9. Evitare la caffeina
La caffeina è una delle principali cause di ipertensione, ti consigliamo di limitare o smettere di caffeina durante la gravidanza per mantenere un livello di BP salutare.
10. Evita il cibo spazzatura
Il cibo spazzatura è solitamente pieno di conservanti ed è noto per essere estremamente malsano. Mentre può saziare le tue voglie, non è una grande fonte di nutrizione. Quindi, evitare cibo spazzatura durante la gravidanza per rimanere sani e controllare la pressione sanguigna.
Questi 10 rimedi casalinghi per l'ipertensione non sono cure per le persone con problemi di BP genetica, se il medico ritiene che tu abbia bisogno di farmaci per la pressione sanguigna, allora ti consigliamo di utilizzare queste tecniche per integrare il farmaco. Consultare il proprio medico prima di aggiungere o rimuovere qualsiasi routine dalla tua vita durante la gravidanza. Non tentare in nessun caso di interrompere la terapia a meno che il medico non le suggerisca. Questi metodi sono anche ottimi per il controllo generale della pressione arteriosa. Ti consigliamo vivamente di fare la tua ricerca con qualsiasi metodo non menzionato sopra per controllare la pressione sanguigna, in quanto alcune tecniche e diete non regolamentate possono essere pericolose per te.
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