Consigli per aiutarti a stabilire la priorità del tuo benessere quest'anno
Il fatto che questo articolo abbia attirato la tua attenzione significa che probabilmente ti ritrovi a guardarti allo specchio tutte le mattine guardando tutto arruffato ed esausto perché hai passato tutta la mattinata a correre dietro a tuo figlio solo per poter finire il loro latte.
Essere genitori è difficile, ma è ora di smettere di essere duro con te stesso. Sì, devi ancora pensare che cosa dovresti preparare per pranzo per tuo figlio la mattina dopo, ma questo non significa che non puoi pensare a come potresti essere più in forma il prossimo anno, o come potresti indossare qualche trucco reale e non quelle occhiaie ogni tanto. Siamo sull'orlo di quest'anno e probabilmente hai passato tutto questo a chiedertelo, "Sto facendo la cosa giusta lasciando che il mio piccolo abbia del cioccolato, e se avesse delle carie?" Anche tu eri un ragazzino e anche tu avevi lecca lecca ogni tanto, ma sei cresciuto bene. Nel 2019, mettiti le scarpe piccolissime di tuo figlio e tira fuori il bambino che è in te. Sii un po 'egoista quest'anno, sii il tuo migliore amico e investi tempo nella creazione di una versione migliore di te stesso. Alla fine, prendersi cura di te è una parte di prendersi cura dei tuoi figli.
Proprio mentre leggi la Baby and Child Care di Benjamin Spock in modo che tu possa essere la migliore versione di un genitore per tuo figlio, considera questi suggerimenti come linee guida per essere la migliore versione di te stesso in modo da poterti trovare questo nuovo anno.
- Per sentirti meglio all'esterno, devi prima sentirti meglio all'interno. Iniziare le mattine con un bicchiere di acqua al limone con miele o con una manciata di mandorle. Sbarazzati di quelle tossine accumulate in modo da poter affrontare la tua giornata con una prospettiva più positiva.
- Eri un fanatico del fitness quando avevi vent'anni e andare a correre era la tua "cosa". Bene, non deve cambiare. Quando il tuo bambino è profondamente addormentato o se è già partito per andare a scuola, infilati in quei jogging e allenatori, collega gli auricolari alla tua canzone preferita e corri, corri per la tua vita!
- Investi 30 minuti della tua giornata su te stesso, prendi una stuoia di yoga con colori vivaci e felici e medita. Ricorda, quella mezz'ora è solo tua. Non pensare a come il tuo bambino sta ancora giocando fuori e ha bisogno di fare i compiti. Piuttosto, pensa a cose felici, a come stai benissimo con quel vestito nuovo che hai comprato la scorsa settimana.
Suggerimento rapido: prendi un campanello di vento e concentrati sul suono tintinnante mentre mediti. - Cuoci il tuo piatto preferito una o due volte alla settimana. Dopo tutto, un cuore felice e uno stomaco felice sono tutto ciò che serve.
- Concediti di tanto in tanto acquistando una borsa o un vestito che ami online. Una volta al mese, chiedi al tuo partner di stare a casa invece di andare a una giornata termale. L'auto-coccole è necessaria e tu meriti di regalarti un piacere una volta ogni tanto.
- Iscrivetevi a una sessione di Zumba o Aerobica e danzate il cuore. In questo modo imparerai qualcosa di nuovo, creerai nuovi amici e brucerai anche alcune calorie. Win-win!
Curiosità: il tuo cervello rilascia una sostanza chimica chiamata serotonina, nota anche come "ormone felice" quando balli. - Uscire per un film o una cena una volta al mese. Non dimenticare che hai ancora bisogno di un po 'di tempo anche se sei un genitore. Una serata di risate insieme e rivivere i tuoi vecchi tempi non solo ti renderà felice, ma ti aiuterà anche ad essere genitori migliori. Non puoi versare da una tazza vuota. Prenditi cura di te prima.
Mentre entri nel nuovo anno, fai una promessa a te stesso, una promessa per far uscire il bambino che è in te mentre ti prendi cura del tuo. Quando tuo figlio guarda Tom e Jerry, siediti e guarda con loro, ridi un po ', dipingi con loro, rivivi la tua infanzia con loro. Alla fine, ti sei debitore dell'amore che riversi così generosamente sui tuoi figli ogni minuto della loro vita. Genitori felici!